Tôi đã làm điều này như một con sán một lần vì tôi cần phải đi mua sắm và những thành phần này là tất cả những gì tôi có. Những đứa trẻ của tôi thích nó; Tôi cũng đã làm. Bây giờ đó là một công thức gia đình mà tôi nấu ăn theo thời gian. Đây là sự thịnh soạn, hơi ngọt ngào, và một món ăn tuyệt vời hoặc một món ăn phụ tuyệt vời. Thí nghiệm thêm các thành phần khác như hồ đào hoặc nho khô để biến nó thành của riêng bạn.
Thành phần
4 cốc ngay lập tức
4 cốc nước
1 (29 ounce) có thể xay nhuyễn bí ngô
1 muỗng cà phê gia vị bánh bí ngô
1 chén đường nâu
cốc bơ
Muối để nếm thử
Hướng
Kết hợp gạo và nước trong một cái chảo lớn trên lửa vừa; đun sôi; Che và giảm nhiệt xuống mức trung bình thấp; Đun nhỏ lửa cho đến khi nước được hấp thụ hoàn toàn, 15 đến 20 phút.
Khuấy cùng nhau là bí ngô xay nhuyễn, gia vị bánh bí ngô, đường nâu, bơ và muối trong một cái chảo riêng biệt trên lửa vừa thấp. Nấu cho đến khi ấm. Khuấy hỗn hợp bí ngô vào gạo nấu chín.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 475 | Calo |
| 12g | Mập |
| 88g | Carbs |
| 5g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 475 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 12g | 16% |
| Chất béo bão hòa 8g | 38% |
| Cholesterol 31mg | 10% |
| Natri 346mg | 15% |
| Tổng số carbohydrate 88g | 32% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 14% |
| Tổng số đường 43g | |
| Protein 5g | |
| Vitamin C 4mg | 22% |
| Canxi 80mg | 6% |
| Sắt 5mg | 27% |
| Kali 284mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Khoai ngọt ngon nhất bạn từng ăn! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 12 Năng suất: 12 phần ăn Thành phần 4 chén khoai lang nghiền cốc đường trắng 2...
Tôi nghĩ rằng người chồng thân yêu của tôi có thể ăn thịt bò xay 3 hoặc 4 lần một tuần! Đôi khi, đó là một thách thức để đưa ra một cách để chuẩn bị cho họ thỏa mãn cả tình yêu của anh ấy với thịt bò...
Sự nóng lên của tim và nồng nhiệt, món súp mặn được làm bằng thịt xông khói này được làm bằng những miếng khoai tây đỏ, cà rốt, hành tây và cần tây đun nhỏ trong nước dùng gà với tỏi băm. Thời gian...
Đây là một món salad đẹp để ăn và trình bày. Các hương vị chỉ vỡ trong miệng của bạn. Muối Hibiscus mang lại cho nó một kích thước rối mà không thể đánh bại. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Thời gian bổ...
Toss mì ống phong phú này là tuyệt vời cho bữa tối hàng ngày hoặc những dịp đặc biệt. Tôi có thể đi làm về và ném món ăn này cùng nhau trong nửa giờ. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 25 phút...