Công thức Runza Casserole này là một phiên bản dễ dàng, nhảm nhí của chiếc bánh sandwich Runza Pocket tuyệt vời.
Thành phần
2 muỗng bơ
1 pound thịt bò nạc
chén hành tây xắt nhỏ
1 muỗng cà phê muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen
Teaspoon Tỏi
2 cốc bắp cải xắt nhỏ
1 (10 ounce) có thể kem súp nấm ít natri
2 (8 ounce) gói cuộn lưỡi liềm chế biến lạnh
1 cốc phô mai cheddar vụn
1 cốc phô mai mozzarella vụn
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C).
Làm tan chảy bơ trong một cái chảo sâu trên lửa vừa. Nấu và khuấy thịt bò xay cho đến khi nâu, khoảng 5 phút.
Thêm hành tây, muối, hạt tiêu và bột tỏi vào chảo; Nấu cho đến khi hành tây làm mềm, 3 đến 5 phút. Thêm bắp cải và nấu cho đến khi mềm, khoảng 5 phút. Khuấy súp nấm vào chảo.
Gói cuộn Lưỡi liềm mở và bỏ bột. Nhấn 8 miếng vào đáy của một món nướng 9x13 inch. Đổ hỗn hợp thịt bò lên trên. Che với pho mát Cheddar và Mozzarella. Đặt 8 miếng bột còn lại lên trên.
Nướng trong lò đã được làm nóng trước cho đến khi trên cùng màu nâu vàng và làm đầy là sủi bọt, 20 đến 30 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 382 | Calo |
| 24g | Mập |
| 21g | Carbs |
| 18g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 10 | |
| Calo 382 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 24g | 31% |
| Chất béo bão hòa 10g | 50% |
| Cholesterol 57mg | 19% |
| Natri 776mg | 34% |
| Tổng số carbohydrate 21g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 2% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 18g | |
| Vitamin C 5mg | 25% |
| Canxi 187mg | 14% |
| Sắt 2mg | 12% |
| Kali 162mg | 3% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một sự thay đổi trên một công thức bắp cải nhồi bông điển hình. Nó khỏe mạnh, ít chất béo, ít carb và hơi cay. Bạn không thể sai với công thức này! Bạn có thể bỏ qua ớt đỏ và cayenne nếu bạn...
Nấu sườn thịt bò trong lò ở 400 độ F với công thức này cho các sườn thịt bò dễ tin, không thể làm được nhất từ trước đến nay! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 50 phút Tổng thời gian: 1 giờ...
MEATLOAF này với hỗn hợp nhồi rất dễ làm cho một chiếc bánh mì thịt siêu mặn! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Thời gian bổ sung: 10 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục vụ: số 8 Năng...
Salad đu đủ này là nhẹ và sảng khoái. Tôi có thể dễ dàng ăn một bát khổng lồ của nó và hoàn toàn hài lòng. Và như một phần thưởng bổ sung, món salad này khá tốt cho sức khỏe. Đôi khi tôi thêm ớt thêm...
Một trong những cách yêu thích của tôi để sử dụng hết thịt lợn còn sót lại. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 2 cốc...