Đây là một công thức chow mein tôm rất nhanh và ngon. Bạn có thể phục vụ trên gạo thay vì mì chow mein cho một cái khác vào món ăn.
Thành phần
1 (6 ounce) gói mì mein
Chết dầu thực vật
1 cốc hành tây xắt nhỏ
2 pounds tôm trung bình chưa nấu chín, gọt vỏ và khử trùng
1 (14 ounce) có thể thịt bò
1 cốc cần tây thái hạt lựu
thìa muối
1 (8 ounce) gói đậu
1 (4 ounce) có thể nấm lát, thoát nước
Cúp nước lạnh
2 muỗng canh bột ngô
2 muỗng cà phê nước tương
1 muỗng cà phê đường trắng
Hướng
Mang một nồi nước lớn để đun sôi. Thêm mì chow mein và nấu trên lửa vừa cho đến khi nấu qua nhưng vẫn chắc chắn vào vết cắn, 4 đến 5 phút. Để ráo nước và rửa sạch với nước lạnh.
Trong khi mì nấu, làm nóng dầu trong một chậu lớn trên lửa vừa. Thêm hành tây và nấu và khuấy cho đến khi vàng, 5 đến 7 phút. Thêm tôm và nấu và khuấy cho đến khi chúng có màu hồng sáng ở bên ngoài và thịt mờ đục, khoảng 5 phút. Thêm consomme, cần tây và muối; Nấu, phủ, trong 5 phút. Thêm mầm đậu và nấm và đun nhỏ lửa.
Trộn nước, bột ngô, nước tương và đường với nhau trong một bát nhỏ. Thêm hỗn hợp vào nồi và đun nhỏ lửa trong 5 phút. Phục vụ qua mì chow mein nấu chín.
Ghi chú của Cook:
Tôi đã làm nó với cả tôm, đó là tuyệt vời và thịt bò. Nếu bạn sử dụng thịt bò, một bít tết sirloin sẽ mềm hơn một chút, nhưng một miếng bít tết tròn sẽ hoạt động tốt.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 578 | Calo |
| 25g | Mập |
| 40g | Carbs |
| 48g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 578 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 25g | 32% |
| Chất béo bão hòa 5g | 24% |
| Cholesterol 346mg | 115% |
| Natri 1625mg | 71% |
| Tổng số carbohydrate 40g | 15% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 20% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 48g | |
| Vitamin C 15mg | 77% |
| Canxi 118mg | 9% |
| Sắt 7mg | 41% |
| Kali 640mg | 14% |
Bạn cũng có thể thích
Thịt ức Hanukkah này thực sự sẽ sụp đổ trong miệng của bạn. Công thức được trao cho tôi bởi người bạn Do Thái của tôi. Chúng tôi đã làm cho nó cho một công việc potluck, và đó là một hit. Thời gian...
Không có gì nói mùa hè tốt hơn một món hải sản kiểu cũ tốt từ Joy Wilson of Joy the Baker. Phiên bản này loại bỏ nhọt và đưa nó thẳng vào vỉ nướng, tạo ra các gói giấy bạc cá nhân được nạp với tôm...
Một món rau tuyệt vời có thể được sử dụng như một trung tâm hoặc như một bên. Có thể đáng yêu khi được phục vụ với nước sốt dựa trên cà chua và rau xanh, hoặc tôi thậm chí đã có chúng với các loại...
Làm món gà lấy cảm hứng từ Ấn Độ này trên vỉ nướng-hoặc trong lò nướng---cho một bữa tối có hương vị với việc dọn dẹp tối thiểu. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 50...
Lasagna này có số lượng zing phù hợp với nó. Chìa khóa cho điều này là xúc xích Andouille ... có lẽ cũng không tốt cho bất kỳ ai đếm calo! Hỗn hợp thịt sẽ được phục vụ tốt trên mì fettuccine, nếu bạn...