Đây là một công thức chow mein tôm rất nhanh và ngon. Bạn có thể phục vụ trên gạo thay vì mì chow mein cho một cái khác vào món ăn.
Thành phần
1 (6 ounce) gói mì mein
Chết dầu thực vật
1 cốc hành tây xắt nhỏ
2 pounds tôm trung bình chưa nấu chín, gọt vỏ và khử trùng
1 (14 ounce) có thể thịt bò
1 cốc cần tây thái hạt lựu
thìa muối
1 (8 ounce) gói đậu
1 (4 ounce) có thể nấm lát, thoát nước
Cúp nước lạnh
2 muỗng canh bột ngô
2 muỗng cà phê nước tương
1 muỗng cà phê đường trắng
Hướng
Mang một nồi nước lớn để đun sôi. Thêm mì chow mein và nấu trên lửa vừa cho đến khi nấu qua nhưng vẫn chắc chắn vào vết cắn, 4 đến 5 phút. Để ráo nước và rửa sạch với nước lạnh.
Trong khi mì nấu, làm nóng dầu trong một chậu lớn trên lửa vừa. Thêm hành tây và nấu và khuấy cho đến khi vàng, 5 đến 7 phút. Thêm tôm và nấu và khuấy cho đến khi chúng có màu hồng sáng ở bên ngoài và thịt mờ đục, khoảng 5 phút. Thêm consomme, cần tây và muối; Nấu, phủ, trong 5 phút. Thêm mầm đậu và nấm và đun nhỏ lửa.
Trộn nước, bột ngô, nước tương và đường với nhau trong một bát nhỏ. Thêm hỗn hợp vào nồi và đun nhỏ lửa trong 5 phút. Phục vụ qua mì chow mein nấu chín.
Ghi chú của Cook:
Tôi đã làm nó với cả tôm, đó là tuyệt vời và thịt bò. Nếu bạn sử dụng thịt bò, một bít tết sirloin sẽ mềm hơn một chút, nhưng một miếng bít tết tròn sẽ hoạt động tốt.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 578 | Calo |
| 25g | Mập |
| 40g | Carbs |
| 48g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 578 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 25g | 32% |
| Chất béo bão hòa 5g | 24% |
| Cholesterol 346mg | 115% |
| Natri 1625mg | 71% |
| Tổng số carbohydrate 40g | 15% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 20% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 48g | |
| Vitamin C 15mg | 77% |
| Canxi 118mg | 9% |
| Sắt 7mg | 41% |
| Kali 640mg | 14% |
Bạn cũng có thể thích
Con gà này được nhồi hai thứ yêu thích của tôi: phô mai Gorgonzola và thịt xông khói! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục vụ: 2 Thành phần Nấu ăn 2 nửa ức gà...
Món rau nướng ngọt và mặn này với cà rốt và đường nâu là một thành công lớn với các cháu gái ghét rau của tôi vào mùa hè này. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 55 phút...
Tuyệt vời cho mùa hè! Dải hoành thánh giòn giòn và rau diếp gà nướng, hạnh nhân, hạt vừng và cam quýt; Kết thúc với một thay đồ dựa trên hành lá ngon. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 20 phút...
Công thức poke dễ dàng này là một món salad Hawaii tươi mát của các khối bít tết cá ngừ ahi tươi được ném với nước tương, dầu mè và hành lá cho một món ăn đầy hương vị umami. Tôi thích thêm hạt...
Một món ăn tốt của Ba Lan phù hợp với bất kỳ thịt hoặc thịt gia cầm. Đặc biệt tốt với thịt lợn nướng. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 5 Năng suất: 4...