Bữa tối

Dễ dàng tôm chow mein

Thời gian nấu: 35
Phần: 4

Đây là một công thức chow mein tôm rất nhanh và ngon. Bạn có thể phục vụ trên gạo thay vì mì chow mein cho một cái khác vào món ăn.

Thời gian chuẩn bị:
15 phút
Giờ nấu ăn:
20 phút
Tổng thời gian:
35 phút
Phục vụ:
4
Năng suất:
4 phần ăn

Thành phần

  • 1 (6 ounce) gói mì mein

  • Chết dầu thực vật

  • 1 cốc hành tây xắt nhỏ

  • 2 pounds tôm trung bình chưa nấu chín, gọt vỏ và khử trùng

  • 1 (14 ounce) có thể thịt bò

  • 1 cốc cần tây thái hạt lựu

  • thìa muối

  • 1 (8 ounce) gói đậu

  • 1 (4 ounce) có thể nấm lát, thoát nước

  • Cúp nước lạnh

  • 2 muỗng canh bột ngô

  • 2 muỗng cà phê nước tương

  • 1 muỗng cà phê đường trắng

Hướng

  1. Mang một nồi nước lớn để đun sôi. Thêm mì chow mein và nấu trên lửa vừa cho đến khi nấu qua nhưng vẫn chắc chắn vào vết cắn, 4 đến 5 phút. Để ráo nước và rửa sạch với nước lạnh.

  2. Trong khi mì nấu, làm nóng dầu trong một chậu lớn trên lửa vừa. Thêm hành tây và nấu và khuấy cho đến khi vàng, 5 đến 7 phút. Thêm tôm và nấu và khuấy cho đến khi chúng có màu hồng sáng ở bên ngoài và thịt mờ đục, khoảng 5 phút. Thêm consomme, cần tây và muối; Nấu, phủ, trong 5 phút. Thêm mầm đậu và nấm và đun nhỏ lửa.

  3. Trộn nước, bột ngô, nước tương và đường với nhau trong một bát nhỏ. Thêm hỗn hợp vào nồi và đun nhỏ lửa trong 5 phút. Phục vụ qua mì chow mein nấu chín.

Ghi chú của Cook:

Tôi đã làm nó với cả tôm, đó là tuyệt vời và thịt bò. Nếu bạn sử dụng thịt bò, một bít tết sirloin sẽ mềm hơn một chút, nhưng một miếng bít tết tròn sẽ hoạt động tốt.

Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)

578 Calo
25g Mập
40g Carbs
48g Chất đạm
Giá trị dinh dưỡng
Phục vụ trên mỗi công thức 4
Calo 578
Giá trị hàng ngày
Tổng số chất béo 25g 32%
Chất béo bão hòa 5g 24%
Cholesterol 346mg 115%
Natri 1625mg 71%
Tổng số carbohydrate 40g 15%
Chế độ ăn kiêng 6g 20%
Tổng số đường 6g
Protein 48g
Vitamin C 15mg 77%
Canxi 118mg 9%
Sắt 7mg 41%
Kali 640mg 14%
Nicole Tyler
Tác giả:
Nicole Tyler
Bình luận: 0

Bạn cũng có thể thích

Lindas Oxtail và Súp lúa mạch

Đặc biệt, thịnh soạn và đầy hương vị, đây là món bò và súp lúa mạch tốt nhất bạn từng ăn! Có rất nhiều công việc chuẩn bị, và món súp mất nhiều thời gian để nấu, nhưng nó rất đáng để nỗ lực. Phục vụ...

Nữ hoàng Ranch Gà

Một sự thay thế tốt đẹp, bước lên cho Chế độ chờ nổi tiếng, King Ranch Gà. Món ăn này nổi bật bằng cách sử dụng ớt poblano và jalapeno nướng. Bạn cũng sẽ không tìm thấy bất kỳ cà chua nào ở đây...

Đầu bếp Johns Gà Cacciatore

Món ăn Ý đơn giản này được đóng gói với thịt gà, ớt, nấm và thảo mộc cho một bữa ăn thỏa mãn. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 30 phút Tổng thời gian: 1 giờ 50 phút Phục vụ: 6 Năng suất...

Thịt lợn tan chảy trong miệng châu Á

Một nước muối ngọt và mặn là bí mật cho thịt lợn lấy cảm hứng từ châu Á này. Hãy để thịt thăn thịt lợn ngâm trong nước muối trong 2 đến 8 giờ để trở nên mềm, ngon ngọt và hương vị. Nướng và phục vụ...

Tacos cá hồi đen với salsa bơ xoài chunky

Đây là một công thức nhanh chóng và dễ dàng mà bạn chắc chắn sẽ thích. Khỏe mạnh và ngon miệng! Thời gian chuẩn bị: 40 phút Giờ nấu ăn: 9 phút Tổng thời gian: 49 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 tacos...