Đây là một công thức chow mein tôm rất nhanh và ngon. Bạn có thể phục vụ trên gạo thay vì mì chow mein cho một cái khác vào món ăn.
Thành phần
1 (6 ounce) gói mì mein
Chết dầu thực vật
1 cốc hành tây xắt nhỏ
2 pounds tôm trung bình chưa nấu chín, gọt vỏ và khử trùng
1 (14 ounce) có thể thịt bò
1 cốc cần tây thái hạt lựu
thìa muối
1 (8 ounce) gói đậu
1 (4 ounce) có thể nấm lát, thoát nước
Cúp nước lạnh
2 muỗng canh bột ngô
2 muỗng cà phê nước tương
1 muỗng cà phê đường trắng
Hướng
Mang một nồi nước lớn để đun sôi. Thêm mì chow mein và nấu trên lửa vừa cho đến khi nấu qua nhưng vẫn chắc chắn vào vết cắn, 4 đến 5 phút. Để ráo nước và rửa sạch với nước lạnh.
Trong khi mì nấu, làm nóng dầu trong một chậu lớn trên lửa vừa. Thêm hành tây và nấu và khuấy cho đến khi vàng, 5 đến 7 phút. Thêm tôm và nấu và khuấy cho đến khi chúng có màu hồng sáng ở bên ngoài và thịt mờ đục, khoảng 5 phút. Thêm consomme, cần tây và muối; Nấu, phủ, trong 5 phút. Thêm mầm đậu và nấm và đun nhỏ lửa.
Trộn nước, bột ngô, nước tương và đường với nhau trong một bát nhỏ. Thêm hỗn hợp vào nồi và đun nhỏ lửa trong 5 phút. Phục vụ qua mì chow mein nấu chín.
Ghi chú của Cook:
Tôi đã làm nó với cả tôm, đó là tuyệt vời và thịt bò. Nếu bạn sử dụng thịt bò, một bít tết sirloin sẽ mềm hơn một chút, nhưng một miếng bít tết tròn sẽ hoạt động tốt.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 578 | Calo |
| 25g | Mập |
| 40g | Carbs |
| 48g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 578 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 25g | 32% |
| Chất béo bão hòa 5g | 24% |
| Cholesterol 346mg | 115% |
| Natri 1625mg | 71% |
| Tổng số carbohydrate 40g | 15% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 20% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 48g | |
| Vitamin C 15mg | 77% |
| Canxi 118mg | 9% |
| Sắt 7mg | 41% |
| Kali 640mg | 14% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức này rất dễ dàng, và gia đình tôi yêu nó! Có vị tuyệt vời với rau bina và một ổ bánh mì. Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 4 ức gà không da, không xương 1 chén nước sốt salad kiểu...
Súp là những gì xảy ra khi tôi có thức ăn thừa trong nhà và đã đến lúc dọn dẹp ngăn kéo chay. Tôi đã lấy cảm hứng trong khi ăn trưa tại Palm Tree Grille ở Mount Dora khi tham dự việc bán nhà máy và...
Đây phải là một món tráng miệng. Nó là rất tốt! Sự giòn giã của quả óc chó và hương vị trái cây của nho khô bổ sung cho món ăn truyền thống này. Phục vụ: 9 Năng suất: 8 đến 10 phần ăn Thành phần 6...
Keto slaw này sử dụng thịt bò nhưng bạn có thể thay thế thịt lợn thay thế. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 2 muỗng...
Chili gà trắng sử dụng đậu Bắc tuyệt vời được nấu trong nồi áp suất đa chức năng. Bạn có thể thực hiện điều này trước thời hạn bằng chế độ xem áp lực và sau đó chuyển sang chế độ nấu chậm. Thời gian...