Tôm này với nước sốt mozambique được phục vụ tuyệt vời trên gạo. Tôm zesty trong một cây nghệ tây và nước sốt tỏi.
Thành phần
4 muỗng bơ
Cúp hành tây xắt nhỏ
cốc nước
8 tép tỏi, xắt nhỏ
2 (1.41 ounce) Gói gia vị SAZON với Saffron (như Goya Azafran)
1 chanh, nước ép
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
(12 ounce) bia chai
2 muỗng cà phê nước sốt nóng (như tabasco) hoặc nếm thử
1 pound tôm trung bình chưa nấu chín, gọt vỏ và mất trí
Hướng
Làm tan chảy bơ trong một cái chảo trên lửa vừa. Xào hành tây trong bơ nóng cho đến khi hơi vàng, khoảng 5 phút. Khuấy trong nước, tỏi, gia vị sazon, nước chanh, muối và hạt tiêu; Nấu trong 2 phút.
Khuấy trong bia và nước sốt nóng; đun sôi. Thêm tôm và nấu cho đến khi màu hồng sáng ở bên ngoài và thịt mờ đục, khoảng 3 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 227 | Calo |
| 13g | Mập |
| 7g | Carbs |
| 20g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 227 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 13g | 16% |
| Chất béo bão hòa 8g | 38% |
| Cholesterol 203mg | 68% |
| Natri 3385mg | 147% |
| Tổng số carbohydrate 7g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 20g | |
| Vitamin C 27mg | 136% |
| Canxi 70mg | 5% |
| 3mg sắt | 17% |
| Kali 258mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Món thịt hầm khoai tây nướng này là một món ăn điển hình từ bang phía đông bắc Colombia 'Norte de Santander.' Các thành phần có thể dễ dàng tìm thấy giúp những người bên ngoài Colombia dễ...
Một món súp mùa đông thịnh soạn với màu sắc đẹp, hương vị tinh tế và kết cấu mượt mà. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 30 phút Thời gian bổ sung: 8 giờ Tổng thời gian: 9 giờ 45 phút...
Gạo sushi có thể được sử dụng cho rất nhiều thứ. Sushi, tất nhiên, nhưng cũng như một món ăn phụ cho thịt nướng hoặc như một lớp bọc sử dụng rong biển. Thêm vào đó, nó hoàn toàn ổn ở nhiệt độ phòng...
Đây là một món thịt hầm nhanh, đặc biệt nếu bạn có thịt gà còn sót lại trong tay. Tôi tìm thấy điều này trong một cuốn sách nấu ăn nhà thờ mà bà tôi đã đưa cho tôi. Với một vài sửa đổi, tôi thấy điều...
Những tacos cá tuyệt vời này được làm bằng philê cá rô phi được nướng và dày dạn đến sự hoàn hảo với nước cốt chanh và ớt. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 25 phút...