Tôm này với nước sốt mozambique được phục vụ tuyệt vời trên gạo. Tôm zesty trong một cây nghệ tây và nước sốt tỏi.
Thành phần
4 muỗng bơ
Cúp hành tây xắt nhỏ
cốc nước
8 tép tỏi, xắt nhỏ
2 (1.41 ounce) Gói gia vị SAZON với Saffron (như Goya Azafran)
1 chanh, nước ép
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
(12 ounce) bia chai
2 muỗng cà phê nước sốt nóng (như tabasco) hoặc nếm thử
1 pound tôm trung bình chưa nấu chín, gọt vỏ và mất trí
Hướng
Làm tan chảy bơ trong một cái chảo trên lửa vừa. Xào hành tây trong bơ nóng cho đến khi hơi vàng, khoảng 5 phút. Khuấy trong nước, tỏi, gia vị sazon, nước chanh, muối và hạt tiêu; Nấu trong 2 phút.
Khuấy trong bia và nước sốt nóng; đun sôi. Thêm tôm và nấu cho đến khi màu hồng sáng ở bên ngoài và thịt mờ đục, khoảng 3 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 227 | Calo |
| 13g | Mập |
| 7g | Carbs |
| 20g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 227 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 13g | 16% |
| Chất béo bão hòa 8g | 38% |
| Cholesterol 203mg | 68% |
| Natri 3385mg | 147% |
| Tổng số carbohydrate 7g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 20g | |
| Vitamin C 27mg | 136% |
| Canxi 70mg | 5% |
| 3mg sắt | 17% |
| Kali 258mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Rang rau và Tempeh xào được xếp vào đỉnh của Bulgur và rưới với một loại vinaigrette màu cam. Cũng ngon với thịt gà hoặc tôm thay vì tempeh. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 42 phút Tổng thời...
Đây là một trong những bữa tối mùa hè yêu thích của chúng tôi - một burrito chay đậu đen. Đầy hương vị và tốt cho bạn quá! Phục vụ trên bột mì hoặc bánh ngô với phô mai, kem chua hoặc sữa chua, cà...
Công thức này là một hỗn hợp ngon của gà mềm, thịt xông khói smokey và nước sốt nước Nga ngọt. Phục vụ con gà xào này trên gạo hấp hoặc mì trứng nóng. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 5 giờ...
Dễ dàng làm cho tacos tôm được đảm bảo là một hit! Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời gian bổ sung: 15 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 tacos Thành phần Tôm...
Bifteki là một món thịt nướng tuyệt vời và là một sự thay thế tốt cho bít tết. Các miếng thịt bò ăn feta thực sự nhanh chóng chuẩn bị và có thể được chiên trong chảo nếu bạn thích. Thời gian chuẩn...