Đây là một công thức siêu dễ dàng gà la king. Phục vụ trên gạo hoặc với một lát bánh mì dày nếu muốn. Để thêm sự phong phú, hàng đầu với một búp bê kem chua không có chất béo. Ngon!
Thành phần
1 pound không da, một nửa ức gà không xương - Cắt thành từng miếng cắn cắn
1 muỗng canh dầu ô liu
1 cốc sữa
1 (10,75 ounce) có thể cô đặc súp gà
1 chén nấm thái lát tươi
2 muỗng canh ớt pimento xắt nhỏ
1 muỗng cà phê bột hành tây
muỗng cà phê hạt tiêu đen
Hướng
Trong một chảo lớn, dầu nóng. Khi nóng, thêm thịt gà và xào, 4 đến 5 phút, cho đến khoảng nửa chừng. Thêm nấm và tiếp tục xào cho đến khi gà có màu nâu nhẹ và nấu qua (nước ép chạy rõ ràng). Khuấy trong sữa, súp ngưng tụ, pimentos, bột hành tây và hạt tiêu. Đun sôi tất cả. Che chảo và giảm nhiệt. Để nhỏ lửa trong 2 đến 3 phút. Khuấy cùng nhau và phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 262 | Calo |
| 11g | Mập |
| 10g | Carbs |
| 31g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 262 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 11g | 13% |
| Chất béo bão hòa 3g | 14% |
| Cholesterol 77mg | 26% |
| Natri 601mg | 26% |
| Tổng số carbohydrate 10g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 1% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 31g | |
| Vitamin C 7mg | 36% |
| Canxi 99mg | số 8% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 492mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một món Muglai truyền thống được chuẩn bị ở Ấn Độ. Nó nhận được tên của nó từ sự thành tựu của thịt sau khi ướp và om nhẹ kéo dài. Theo truyền thống, thịt gà, thịt bò hoặc thịt cừu được sử...
Kachumbar là một món salad kiểu Ấn Độ được phục vụ trên đỉnh cà ri. Các loại thảo mộc tươi và chanh thêm một giòn giòn làm sáng cả những chiếc áo nịt dữ dội nhất. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Tổng...
Tiết kiệm một số tiền và làm bánh mì dẹt của riêng bạn bằng cách sử dụng bột pizza hai thành phần cực kỳ dễ dàng này. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ...
Gà, kem phô mai, và tỏi hợp nhất trong cuộc hôn nhân của Gà Neptune, Gà Kiev, và một phòng đựng thức ăn tốc độ! Mất ít phiền phức hơn một trong những cảm hứng của nó, và công thức có thể dễ dàng tăng...
Cá trê rán giòn mà không có cảm giác tội lỗi rán sâu. Ăn với cao răng hoặc nước sốt cocktail để nhúng. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 12 phút Tổng thời gian: 22 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2...