Đây là một công thức siêu dễ dàng gà la king. Phục vụ trên gạo hoặc với một lát bánh mì dày nếu muốn. Để thêm sự phong phú, hàng đầu với một búp bê kem chua không có chất béo. Ngon!
Thành phần
1 pound không da, một nửa ức gà không xương - Cắt thành từng miếng cắn cắn
1 muỗng canh dầu ô liu
1 cốc sữa
1 (10,75 ounce) có thể cô đặc súp gà
1 chén nấm thái lát tươi
2 muỗng canh ớt pimento xắt nhỏ
1 muỗng cà phê bột hành tây
muỗng cà phê hạt tiêu đen
Hướng
Trong một chảo lớn, dầu nóng. Khi nóng, thêm thịt gà và xào, 4 đến 5 phút, cho đến khoảng nửa chừng. Thêm nấm và tiếp tục xào cho đến khi gà có màu nâu nhẹ và nấu qua (nước ép chạy rõ ràng). Khuấy trong sữa, súp ngưng tụ, pimentos, bột hành tây và hạt tiêu. Đun sôi tất cả. Che chảo và giảm nhiệt. Để nhỏ lửa trong 2 đến 3 phút. Khuấy cùng nhau và phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 262 | Calo |
| 11g | Mập |
| 10g | Carbs |
| 31g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 262 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 11g | 13% |
| Chất béo bão hòa 3g | 14% |
| Cholesterol 77mg | 26% |
| Natri 601mg | 26% |
| Tổng số carbohydrate 10g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 1% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 31g | |
| Vitamin C 7mg | 36% |
| Canxi 99mg | số 8% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 492mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Món súp minestrone khoai lang này rất thịnh soạn vào một đêm mùa đông lạnh và đầy chất chống oxy hóa lành mạnh. Tôi phục vụ nó với bánh mì tỏi nóng. Nếu bạn đủ may mắn để có thức ăn thừa, món súp này...
Bà tôi đã chia sẻ công thức này với tôi và nó được yêu thích của tôi mỗi năm tại Lễ Tạ ơn. Nó tốt hơn nhiều so với bất kỳ món ăn gì khác mà tôi đã từng có. (Tôi không thích khoai lang và kẹo dẻo.) ...
Cắt bánh mì tròn đơn giản thành các mảnh có kích thước cắn và nhúng chúng vào lần nhúng nóng đơn giản này. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 24 Năng...
Đây là một yêu thích Lễ Tạ ơn nhanh chóng, dễ dàng và có hương vị trong gia đình chúng tôi, và có thể được phục vụ nóng hoặc lạnh (chúng tôi thích nóng). Tín dụng dành cho dì Nell và anh em họ Mandi...
Những chiếc cốc rau diếp này là một công thức tuần lễ vui vẻ, dễ dàng và ngon miệng. Thay thế gà tây xay cho thịt lợn nếu muốn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 30...