Món ăn tuần dễ dàng làm cho một bài thuyết trình hấp dẫn. Có thể dễ dàng hâm nóng lại cho các sự kiện potluck. Phục vụ trên Rigatoni, gạo, hoặc với bánh mì tỏi.
Thành phần
1 pound liên kết xúc xích Ý nóng, cắt thành từng mảnh
6 quả ớt chuông nhỏ, cắt thành dải
1 zucchini, cắt thành những khối nhỏ
2 cà chua nhỏ, cắt thành những khối
3 muỗng canh dầu nho
2 muỗng canh hạt gà bouillon
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
Hướng
Nấu và khuấy xúc xích trong một cái chảo trên lửa vừa cho đến khi nấu qua, 5 đến 7 phút, làm cạn kiệt một phần nhỏ giọt. Thêm ớt chuông và zucchini vào xúc xích; Nấu và khuấy cho đến khi mềm, khoảng 5 phút. Khuấy cà chua, dầu, bouillon gà, muối và hạt tiêu đến hỗn hợp xúc xích; Nấu và khuấy cho đến khi nóng qua, khoảng 3 phút.
Ghi chú của Cook:
Dầu nến của Wegman (R) có thể được thay thế cho dầu hạt nho (hoặc bất kỳ loại dầu có hương vị nhẹ), hoặc thêm tỏi và gia vị của riêng bạn vào dầu hạt nho nếu muốn.
Xúc xích Ý nhẹ có thể được thay thế cho nóng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 260 | Calo |
| 21g | Mập |
| 7g | Carbs |
| 12g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 260 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 21g | 27% |
| Chất béo bão hòa 6g | 28% |
| Cholesterol 41mg | 14% |
| Natri 863mg | 38% |
| Tổng số carbohydrate 7g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 7% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 12g | |
| Vitamin C 70mg | 350% |
| Canxi 32mg | 2% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 452mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi đã thực hiện điều này tại một BBQ gần đây và đó là một thử nghiệm tuyệt vời. Không có bơ được yêu cầu trong công thức rất hương vị này. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời...
Nấm ướp được nấu chín trong nồi ngay lập tức, tạo ra một bulgogi thuần chay có hương vị mà bạn có thể phục vụ trên gạo hoặc mì. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Thời gian bổ sung: 30...
Một món thịt hầm ngô phủ trên cùng với gà BBQ. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: 6 Năng suất: 1 9x13 inch soong Thành phần Nấu ăn 1 (14,75 ounce) Corn...
Món gạo và đậu Tây Ban Nha này rất có hương vị, nhanh chóng và đơn giản. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 4 Thành phần 2 cốc nước 1 cốc gạo trắng chưa...
Tất cả các hương vị bạn yêu thích trong một con tôm sôi trong một phần nhỏ của thời gian và với ít lộn xộn hơn rất nhiều. Không cần phải đợi một nồi nước sôi chỉ để đứng trên nó để đảm bảo rằng nó...