Món ăn tuần dễ dàng làm cho một bài thuyết trình hấp dẫn. Có thể dễ dàng hâm nóng lại cho các sự kiện potluck. Phục vụ trên Rigatoni, gạo, hoặc với bánh mì tỏi.
Thành phần
1 pound liên kết xúc xích Ý nóng, cắt thành từng mảnh
6 quả ớt chuông nhỏ, cắt thành dải
1 zucchini, cắt thành những khối nhỏ
2 cà chua nhỏ, cắt thành những khối
3 muỗng canh dầu nho
2 muỗng canh hạt gà bouillon
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
Hướng
Nấu và khuấy xúc xích trong một cái chảo trên lửa vừa cho đến khi nấu qua, 5 đến 7 phút, làm cạn kiệt một phần nhỏ giọt. Thêm ớt chuông và zucchini vào xúc xích; Nấu và khuấy cho đến khi mềm, khoảng 5 phút. Khuấy cà chua, dầu, bouillon gà, muối và hạt tiêu đến hỗn hợp xúc xích; Nấu và khuấy cho đến khi nóng qua, khoảng 3 phút.
Ghi chú của Cook:
Dầu nến của Wegman (R) có thể được thay thế cho dầu hạt nho (hoặc bất kỳ loại dầu có hương vị nhẹ), hoặc thêm tỏi và gia vị của riêng bạn vào dầu hạt nho nếu muốn.
Xúc xích Ý nhẹ có thể được thay thế cho nóng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 260 | Calo |
| 21g | Mập |
| 7g | Carbs |
| 12g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 260 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 21g | 27% |
| Chất béo bão hòa 6g | 28% |
| Cholesterol 41mg | 14% |
| Natri 863mg | 38% |
| Tổng số carbohydrate 7g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 7% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 12g | |
| Vitamin C 70mg | 350% |
| Canxi 32mg | 2% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 452mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Làm món súp đầy màu sắc, cheesy này trong chậu ngay lập tức của bạn với bím kem butternut, súp lơ và bột cà ri vàng. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng...
Món đậu phụ gừng tỏi dễ dàng, tỏi này được phục vụ tuyệt vời với cơm và rau. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: số 8 Thành phần 3 muỗng canh dầu canola...
Đây là những miếng thịt lợn xào được bôi trong nước sốt cà chua với hành tây tươi và ớt chuông. Đó là một công thức khá nhanh chóng và đơn giản. Hãy thử phục vụ nó với gạo. Thời gian chuẩn bị: 15...
Đây là một trong những công thức nấu ăn yêu thích của tôi cho bất kỳ loại cá trắng nào. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2 phần ăn Thành...
Tôi đã thử rất nhiều biến thể trên gạo nướng và muốn thử nó với hương vị Mexico. Thật dễ dàng để để gạo nướng trong khi bạn chăm sóc những thứ khác, hoặc chuẩn bị phần còn lại của bữa ăn. Trang trí...