Đây là một trong những công thức nấu ăn chậm yêu thích của tôi vì không mất thời gian để chuẩn bị và rất tốt! Chúng tôi thường chỉ phục vụ nó với gạo và một số rau.
Thành phần
1 muỗng cà phê cumin mặt đất
Teaspoon húng tây khô
Teaspoon Paprika
8 đùi gà không xương, không xương
2 muỗng cà phê dầu thực vật
3 tép tỏi, xắt nhỏ
cốc mật ong chất lượng tốt
2 muỗng canh mù tạt dijon dijon
Cup nước dùng gà
muối và hạt tiêu đen mới xay để nếm thử
Hướng
Kết hợp thì là, húng tây và ớt bột trong một bát nhỏ và chà đùi gà với hỗn hợp gia vị ở tất cả các mặt.
Đun nóng dầu trong chảo trên lửa vừa và gà nâu ở tất cả các mặt, khoảng 10 phút. Đặt gà vào nồi nấu chậm. Che với tỏi băm nhỏ.
Khuấy mật ong và mù tạt với nhau trong một bát nhỏ và đổ vào gà. Đổ nước dùng gà và đóng nồi nấu chậm.
Nấu ở mức thấp cho đến khi thịt gà nấu qua, khoảng 6 giờ. Nêm với muối và hạt tiêu.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 375 | Calo |
| 12g | Mập |
| 20g | Carbs |
| 46g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 375 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 12g | 15% |
| Chất béo bão hòa 3g | 14% |
| Cholesterol 192mg | 64% |
| Natri 572mg | 25% |
| Tổng số carbohydrate 20g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 1% |
| Tổng số đường 18g | |
| Protein 46g | |
| Vitamin C 1mg | 6% |
| Canxi 37mg | 3% |
| 3mg sắt | 18% |
| Kali 569mg | 12% |
Bạn cũng có thể thích
Món thịt hầm gà theo phong cách Địa Trung Hải này với rau, mì ống ruy băng và hai loại phô mai là bữa tối một nồi hấp dẫn cho hai người. Tôi thích phục vụ nó với một món salad nhẹ và một loại rượu...
Cà ri đậu xanh chính thống của Ấn Độ với cà rốt và gia vị. Các loại rau tùy chọn bao gồm ớt ngọt xắt nhỏ, zucchini hoặc đậu Hà Lan, có thể được thêm 10 phút trước khi kết thúc thời gian nấu. Phục vụ...
Thịt lợn ướp thịt thăn cuộn trong bột bánh phồng. Điều này có hương vị tuyệt vời, và bạn bè và gia đình của bạn sẽ nghĩ rằng bạn đã bị trượt hàng giờ làm cho nó. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu...
Ah, Kugela! Món ăn quốc gia của Litva! Lễ kỷ niệm nào sẽ được hoàn thành nếu không có nó? Hãy nhớ rằng, Kugela là một nghệ thuật, không chỉ là một công thức. Thử nghiệm với các thành phần và kỹ thuật...
Nấm rừng, quả nam việt quất, táo và các loại thảo mộc kết hợp để tạo ra một 'nhồi' tuyệt vời là thuần chay và không có gluten, hoàn hảo cho bữa tối Lễ Tạ ơn. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ...