Đây là một phiên bản rất nhanh, dễ dàng và ngon miệng của The National Dish của Vương quốc Anh! Hãy thử nó một lần và bạn sẽ làm cho nó hết lần này đến lần khác. Phục vụ trên gạo Basmati.
Thành phần
1 pounds không da, ức gà không xương, cắt thành từng miếng cắn cắn
1 (14,5 ounce) Nước sốt cà chua có thể
1 cốc sữa chua đơn giản
1 hạt tiêu Jalapeno, hạt giống và băm nhỏ
1 muỗng canh gừng tươi băm
1 muỗng canh
2 muỗng cà phê garam masala
2 muỗng cà phê tiêu đen mặt đất
2 muỗng cà phê paprika
1 tỏi tỏi, băm nhỏ
1 muỗng cà phê quế mặt đất
1 muỗng cà phê rau mùi
1 muỗng cà phê muối
1 cốc kem đánh bông nặng
cốc rau mùi tươi, băm nhỏ
chanh, nước ép
Hướng
Gà khuấy, sốt cà chua, sữa chua, hạt tiêu jalapeno, gừng, thì là, garam masala, hạt tiêu đen, ớt bột, tỏi, quế, rau mùi, và muối trong nồi nấu chậm.
Nấu ở mức thấp trong 6 đến 8 giờ. Khuấy kem, rau mùi và nước chanh vào hỗn hợp gà trong 30 phút cuối cùng của nấu ăn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 456 | Calo |
| 28g | Mập |
| 10g | Carbs |
| 41g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 456 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 28g | 36% |
| Chất béo bão hòa 16g | 78% |
| Cholesterol 182mg | 61% |
| Natri 761mg | 33% |
| Tổng số carbohydrate 10g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | số 8% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 41g | |
| Vitamin C 6mg | 29% |
| Canxi 209mg | 16% |
| 3mg sắt | 17% |
| Kali 606mg | 13% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là công thức của bà tôi. Chúng tôi thường chọn tất cả các loại rau từ khu vườn của cô ấy và làm món này, một món súp đẹp cho một đêm mùa đông lạnh. Ăn với kem chua và thì là thì là muốn. Thời...
Sau khi đọc khoai lang ngon như thế nào đối với chúng tôi, tôi bắt đầu tìm một công thức nhanh, dễ dàng cũng rất ngon. Chị tôi và tôi đã phát triển món ăn ngon này. Hạt tiêu cayenne có thể được tăng...
Đây là một lớp men mật ong với một cú đá. Tuyệt vời cho BBQing và nhận được màu sắc tuyệt vời trên gà. Phục vụ thêm nước sốt để nhúng. Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần cốc mật ong chén...
Ngô đường phố Mexico là một trong những cách yêu thích của tôi để ăn ngô nhưng tôi muốn thử một cái gì đó khác biệt. Tôi đã đưa ra phiên bản Cajun này bằng cách thay thế vôi bằng chanh, bột ớt bằng...
Một công thức nấu chậm đó là tốt nhất! Bạn có thể bắt đầu với ức gà đông lạnh mà không cần phải điều chỉnh thời gian nấu. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 9 giờ Tổng thời gian: 9 giờ 15 phút...