Tôi đã thử một đêm này với một số thành phần mà tôi đã đặt quanh nhà. Nó hóa ra tốt hơn tôi nghĩ. Trên thực tế, tôi sẽ làm lại và nghĩ rằng tôi sẽ chia sẻ. Tôi phục vụ với bơ tươi, kem chua và phô mai vụn.
Thành phần
1 (16 ounce) jar salsa
1 pound không da, ức gà không xương
1 (14 ounce) có thể cắt cà chua với ớt ớt xanh (như ro*tel)
1 ớt chuông đỏ trung bình, cắt lát
1 ớt chuông xanh trung bình, cắt lát
1 ớt chuông màu vàng trung bình, cắt lát
1 củ hành trắng trung bình, cắt lát
1 hạt tiêu jalapeno trung bình, hạt giống và cắt lát
2 tép tỏi
1 (11 ounce) có thể toàn bộ ngô hạt, thoát nước
1 (12 ounce) gói bánh ngô, ấm
Hướng
Lớp salsa, gà, cà chua thái hạt lựu, ớt chuông, hành tây, jalapeno, tỏi và ngô trong một nồi nấu chậm, theo thứ tự đó. Khuấy cho đến khi mọi thứ được phủ.
Nấu ở mức thấp cho đến khi gà không còn màu hồng ở trung tâm và nước ép chạy rõ, 6 đến 8 giờ. Một nhiệt kế đọc tức thì được chèn vào trung tâm nên đọc ít nhất 165 độ F (74 độ C).
Lấy gà ra khỏi nồi nấu chậm và cắt nhỏ với 2 dĩa. Quay trở lại nồi nấu chậm và trộn với nước sốt vào áo khoác.
Ăn kèm với bánh tortillas ấm áp.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 443 | Calo |
| 6g | Mập |
| 71g | Carbs |
| 33g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 443 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 6g | số 8% |
| Chất béo bão hòa 1g | 7% |
| Cholesterol 59mg | 20% |
| Natri 1390mg | 60% |
| Tổng số carbohydrate 71g | 26% |
| Chế độ ăn kiêng 12g | 41% |
| Tổng số đường 11g | |
| Protein 33g | |
| Vitamin C 129mg | 647% |
| Canxi 150mg | 12% |
| Sắt 4mg | 19% |
| Kali 1073mg | 23% |
Bạn cũng có thể thích
Tuy nhiên, một cách khác để nấu ngô trên lõi ngô trên vỉ nướng, nhưng điều này là khác nhau, và rất tốt. Bạn sẽ không cần bơ. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian bổ sung: 5 phút...
Sử dụng tuyệt vời một lon bánh quy lạnh! Đi tuyệt vời với salad taco. Đó là bơ, phong phú và ngon miệng ... thưởng thức! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Thời gian bổ sung: 10 phút...
Nếu bạn yêu thích món thịt hầm, nhưng bạn cần tránh gluten hoặc sữa, hãy thử công thức này! Nấm men dinh dưỡng mang lại cho nó một hương vị giống như phô mai, và vụn bánh mì không có gluten kết hợp...
Thật tuyệt vời và gà tây mềm! Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 3 giờ Thời gian bổ sung: 9 giờ Tổng thời gian: 12 giờ 30 phút Phục vụ: 20 Năng suất: 1 toàn bộ Thổ Nhĩ Kỳ Thành phần 1 gallon...
Nếu bạn yêu thích thư rác như gia đình tôi, thì đây là một công thức cho bạn! Siêu nhanh và dễ dàng. Đặt một chiếc giường gạo và bạn đã có một bữa ăn. Mẹ tôi đã làm điều này khi tôi còn là một đứa...