Dễ dàng nồi nấu santa fe gà. Phục vụ trên gạo hoặc bánh tortillas với toppings yêu thích của bạn.
Thành phần
1 (15 ounce) có thể đậu đen, rửa sạch và thoát nước
1 (14,5 ounce) Nước dùng gà không có chất béo có thể
1 (14,5 ounce) có thể cắt cà chua với ớt xanh
1 (8 ounce) Túi ngô đông lạnh
Cup xòe tươi xắt nhỏ
3 hành lá, băm nhỏ
1 muỗng cà phê bột tỏi
1 muỗng cà phê bột hành tây
1 muỗng cà phê cumin mặt đất
1 muỗng cà phê hạt tiêu cayenne, hoặc nếm thử
Muối để nếm thử
1 pounds không da, ức chế gà không xương
Hướng
-
Kết hợp đậu đen, nước dùng gà, cà chua thái hạt lựu với ớt ớt xanh, ngô, rau mùi, hành lá, bột tỏi, bột hành tây, thì là, hạt tiêu cayenne và muối trong nồi sành. Nỗi ức gà với muối và nằm trên hỗn hợp đậu.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Nấu ở mức thấp trong 9 tiếng rưỡi.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Hủy bỏ thịt gà từ nồi nấu chậm đến thớt; Bỏ vào các sợi, trở lại nồi nấu chậm và khuấy vào hỗn hợp đậu.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Tiếp tục nấu ở mức thấp trong 30 phút nữa.
Dotdash Meredith Food Studios
Mẹo công thức
Bạn cũng có thể nấu món này trên cao chỉ trong 6 giờ. Hủy bỏ thịt gà để cắt nhỏ sau 5 giờ 30 phút, đưa gà xé cho nồi nấu chậm và đun nhỏ lửa thêm 30 phút nữa.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 178 | Calo |
| 2g | Mập |
| 18g | Carbs |
| 23g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 178 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 2g | 3% |
| Chất béo bão hòa 1g | 3% |
| Cholesterol 44mg | 15% |
| Natri 548mg | 24% |
| Tổng số carbohydrate 18g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 19% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 23g | |
| Vitamin C 8mg | 41% |
| Canxi 46mg | 4% |
| Sắt 2mg | 12% |
| Kali 422mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Đây không phải là Colcannon truyền thống, một món khoai tây và bắp cải nghiền từ Ireland. Tôi đã gia vị nó lên và đặt spin của riêng mình lên nó, nhưng đó là thức ăn thoải mái tuyệt vời. Giá rẻ và dễ...
Tôi là một fan hâm mộ lớn của da cá hồi, đặc biệt nếu nó bị muối và hơi giòn và dai. Công thức này cho tôi điều đó. Thêm vào đó, cách thức nấu chín, cá có chất lượng 'hấp' với nó. Không khám...
Những miếng đậu phụ giòn, chiên nhẹ được ném trong nước sốt ngọt và cay tự làm. Phương pháp này giúp đậu phụ có được siêu giòn bên ngoài và mềm, nhai bên trong. Phục vụ trên gạo trắng nếu muốn. Thời...
Một loại nước sốt tiêu đen rất dễ dàng và ngon đi với bít tết. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 2 muỗng bơ cốc hẹ...
Gà ba cốc gọi cho ba thành phần thiết yếu trong công thức - nước tương, rượu gạo và dầu mè. Một số lượng dồi dào của húng quế Thái, ớt đỏ và gừng tươi làm cho món ăn này trở thành một bữa ăn xứng...