Dễ dàng nồi nấu santa fe gà. Phục vụ trên gạo hoặc bánh tortillas với toppings yêu thích của bạn.
Thành phần
1 (15 ounce) có thể đậu đen, rửa sạch và thoát nước
1 (14,5 ounce) Nước dùng gà không có chất béo có thể
1 (14,5 ounce) có thể cắt cà chua với ớt xanh
1 (8 ounce) Túi ngô đông lạnh
Cup xòe tươi xắt nhỏ
3 hành lá, băm nhỏ
1 muỗng cà phê bột tỏi
1 muỗng cà phê bột hành tây
1 muỗng cà phê cumin mặt đất
1 muỗng cà phê hạt tiêu cayenne, hoặc nếm thử
Muối để nếm thử
1 pounds không da, ức chế gà không xương
Hướng
-
Kết hợp đậu đen, nước dùng gà, cà chua thái hạt lựu với ớt ớt xanh, ngô, rau mùi, hành lá, bột tỏi, bột hành tây, thì là, hạt tiêu cayenne và muối trong nồi sành. Nỗi ức gà với muối và nằm trên hỗn hợp đậu.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Nấu ở mức thấp trong 9 tiếng rưỡi.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Hủy bỏ thịt gà từ nồi nấu chậm đến thớt; Bỏ vào các sợi, trở lại nồi nấu chậm và khuấy vào hỗn hợp đậu.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Tiếp tục nấu ở mức thấp trong 30 phút nữa.
Dotdash Meredith Food Studios
Mẹo công thức
Bạn cũng có thể nấu món này trên cao chỉ trong 6 giờ. Hủy bỏ thịt gà để cắt nhỏ sau 5 giờ 30 phút, đưa gà xé cho nồi nấu chậm và đun nhỏ lửa thêm 30 phút nữa.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 178 | Calo |
| 2g | Mập |
| 18g | Carbs |
| 23g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 178 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 2g | 3% |
| Chất béo bão hòa 1g | 3% |
| Cholesterol 44mg | 15% |
| Natri 548mg | 24% |
| Tổng số carbohydrate 18g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 19% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 23g | |
| Vitamin C 8mg | 41% |
| Canxi 46mg | 4% |
| Sắt 2mg | 12% |
| Kali 422mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi đã làm cho gà tỏi chanh này một cách ngẫu nhiên và nó rất ngon. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 3 Thành phần 2 muỗng bơ 3 nửa ức gà không xương...
Những miếng thịt lợn này, được điều chế trong nồi chiên không khí, được tăng cường bằng nước muối đơn giản. Chỉ với một vài gia vị trong lớp vỏ, các sườn mềm và ngon ngọt, giòn, và vừa phải! Tất...
Công thức đơn giản này cung cấp cho bạn khoảng tám cốc bí ngô xay nhuyễn mà không cần thêm bất kỳ thành phần nào như trong các công cụ đóng hộp. Đóng băng thức ăn thừa ở các phần 1 hoặc 2 cốc trong...
Đây là spin-off của chúng tôi của món súp nhà hàng nổi tiếng. Nó có một sự nhất quán kem được làm nổi bật bởi phô mai Colby-jack. Đây là một công thức rất đơn giản. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ...
Bạn muốn làm cho mọi người ở Bar-B-Que? Sau đó, đây là công thức. Đây là một trong những công thức nấu ăn được yêu cầu nhất của tôi! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1...