Tìm kiếm một công thức xúc xích nhanh cho bữa tối? Bạn sẽ ăn tối trên bàn ngay lập tức với món xúc xích một kỹ năng này và món ăn chay này được phục vụ trên gạo.
Thành phần
Chồi dầu ô liu
2 tép tỏi, nghiền nát
1 (14 ounce) Gói xúc xích hun khói của Farm Hillshire, cắt chéo thành các lát 1/4 inch
1 ớt chuông đỏ lớn, cắt lát mỏng
1 hành tây nhỏ màu vàng, mỏng
1 (10 ounce) gói bông cải xanh đông lạnh, tan băng
ly nước dùng gà hoặc nước
Cúp sốt cà chua
2 cốc gạo tức thì
cốc phô mai mozzarella vụn
Hướng
Đun nóng dầu ô liu và nghiền tỏi trong một cái chảo lớn. Khuấy trong các lát xúc xích hun khói và nấu cho đến khi màu nâu ở tất cả các mặt.
Thêm hạt tiêu, hành tây, bông cải xanh, nước dùng gà và sốt cà chua. Đun nhỏ lửa cho đến khi rau mềm và chất lỏng được hấp thụ, khoảng 10 phút.
Trong khi đó, nấu gạo theo hướng dẫn gói.
-
Khuấy gạo nấu vào chảo, rắc phô mai và phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 722 | Calo |
| 45g | Mập |
| 55g | Carbs |
| 23g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 722 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 45g | 58% |
| Chất béo bão hòa 14g | 71% |
| Cholesterol 72mg | 24% |
| Natri 1243mg | 54% |
| Tổng số carbohydrate 55g | 20% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 20% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 23g | |
| Vitamin C 96mg | 482% |
| Canxi 174mg | 13% |
| Sắt 4mg | 23% |
| Kali 395mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Sự ngọt ngào tự nhiên của củ cải và hành tây xuất hiện khi nướng trong lò. Chúng được tẩm ướp nhẹ với các loại thảo mộc và vỏ chanh và tạo ra một lựa chọn ít carb tuyệt vời cho những người đang cố...
Chiếc bánh cao bồi này là một cảm giác hương vị Tây Nam. Xúc xích hun khói với ớt chuông, hành tây và tỏi đứng đầu với bánh ngô là một người làm hài lòng đám đông. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu...
Đây là công thức Sauerkraut của bạn của tôi, và theo tôi, nó chỉ đơn giản là tốt nhất. Được phục vụ tuyệt vời với bánh mì lúa mạch đen giòn, khoai tây nghiền và táo mới nấu chín. Kết hợp kraut với...
Công thức Stroganoff Thổ Nhĩ Kỳ mặt đất này nhanh chóng và dễ thực hiện. Tuyệt vời cho những đêm lạnh. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 4 Thành phần 1...
Công thức thịt lợn và dưa cải bắp này tương tự như công thức của bà ngoại Hà Lan Pennsylvania của tôi. Cô ấy đã sử dụng một nồi áp suất, trong khi tôi thích một crockpot. Tôi luôn phục vụ điều này...