Tìm kiếm một công thức xúc xích nhanh cho bữa tối? Bạn sẽ ăn tối trên bàn ngay lập tức với món xúc xích một kỹ năng này và món ăn chay này được phục vụ trên gạo.
Thành phần
Chồi dầu ô liu
2 tép tỏi, nghiền nát
1 (14 ounce) Gói xúc xích hun khói của Farm Hillshire, cắt chéo thành các lát 1/4 inch
1 ớt chuông đỏ lớn, cắt lát mỏng
1 hành tây nhỏ màu vàng, mỏng
1 (10 ounce) gói bông cải xanh đông lạnh, tan băng
ly nước dùng gà hoặc nước
Cúp sốt cà chua
2 cốc gạo tức thì
cốc phô mai mozzarella vụn
Hướng
Đun nóng dầu ô liu và nghiền tỏi trong một cái chảo lớn. Khuấy trong các lát xúc xích hun khói và nấu cho đến khi màu nâu ở tất cả các mặt.
Thêm hạt tiêu, hành tây, bông cải xanh, nước dùng gà và sốt cà chua. Đun nhỏ lửa cho đến khi rau mềm và chất lỏng được hấp thụ, khoảng 10 phút.
Trong khi đó, nấu gạo theo hướng dẫn gói.
-
Khuấy gạo nấu vào chảo, rắc phô mai và phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 722 | Calo |
| 45g | Mập |
| 55g | Carbs |
| 23g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 722 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 45g | 58% |
| Chất béo bão hòa 14g | 71% |
| Cholesterol 72mg | 24% |
| Natri 1243mg | 54% |
| Tổng số carbohydrate 55g | 20% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 20% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 23g | |
| Vitamin C 96mg | 482% |
| Canxi 174mg | 13% |
| Sắt 4mg | 23% |
| Kali 395mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Ngon! Đây là một chiếc bánh pizza tuyệt vời cho những người đang tìm cách thoát khỏi pizza cơ bản, phô mai và pepperoni. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục...
Một miếng thịt hơi ngọt, tan chảy trong miệng của bạn với nhiều thành phần luôn luôn trong tay. Thật dễ dàng để thực hiện và là một người làm hài lòng đám đông thực sự. Công thức này luôn được yêu...
Sự kết hợp của gia vị khuấy động châu Á và gia vị Caribbean làm cho một món ăn ngọt và cay. Phục vụ trên gạo trắng nấu chín nóng. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 35...
Công thức dễ dàng này cho nước sốt bánh ngô biến bếp nấu hàng đầu vào một thứ gì đó cực kỳ đặc biệt với hương liệu, gia vị và xúc xích thịt lợn. Đó là một ngày lễ nhanh chóng và ngon miệng mà gia...
Thịt lợn của Ý này là một bữa ăn ngon, chuẩn bị cho thịt om có thể được sử dụng theo những cách đa năng. Nó có thể được lắp ráp nhanh chóng vào buổi sáng hoặc tối hôm trước cho một bữa ăn nấu chậm...