Một cách tuyệt vời để sử dụng sự dư thừa mùa hè của zucchini hoặc bí vàng. Mọi người đều thích những người rán này, ngay cả trẻ em. Vào mùa hè, chúng tôi có những thứ này ít nhất một lần một tuần. Họ đi tốt như một bên với hầu hết mọi thứ.
Thành phần
2 cốc hạt giống, squash mùa hè nghiền
cốc hỗn hợp nướng đa năng (như bisquick)
Cốc sữa
1 quả trứng
cốc phô mai parmesan nghiền
1 muỗng bơ, tan chảy
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
1 pinch tỏi và gia vị thảo mộc, hoặc nhiều hơn để nếm thử
Dầu để chiên, hoặc khi cần thiết
Hướng
Trộn bí đao, hỗn hợp nướng, sữa, trứng, phô mai parmesan, bơ, muối, hạt tiêu và gia vị tỏi cùng nhau trong một bát lớn.
Đun nóng dầu trong một chảo lớn trên lửa vừa. Thả một muỗng canh bột vào dầu nóng cách nhau khoảng 1 inch. Nấu trong 1 1/2 đến 2 phút; Lật và tiếp tục nấu cho đến khi màu nâu nhẹ ở phía thứ hai. Để ráo nước trên một tấm khăn giấy. Lặp lại với bột còn lại, thêm dầu vào chảo khi cần thiết.
Ghi chú của Cook:
Thay thế hỗn hợp phô mai Mexico cho phô mai Parmesan nếu được ưa thích.
Đối với sự đa dạng, bạn có thể thêm jalapeno băm nhỏ, ớt xanh xắt nhỏ hoặc hành lá băm nhỏ.
Lưu ý của biên tập viên:
Chúng tôi đã xác định giá trị dinh dưỡng của dầu để chiên dựa trên giá trị duy trì 10% sau khi nấu. Số lượng sẽ thay đổi tùy thuộc vào thời gian nấu và nhiệt độ, mật độ thành phần và loại dầu cụ thể được sử dụng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 80 | Calo |
| 5g | Mập |
| 6g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 80 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 5g | 6% |
| Chất béo bão hòa 2g | 11% |
| Cholesterol 30mg | 10% |
| Natri 176mg | số 8% |
| Tổng số carbohydrate 6g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 1% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 5mg | 24% |
| Canxi 59mg | 5% |
| Sắt 1mg | 3% |
| Kali 111mg | 2% |
Bạn cũng có thể thích
Nhanh chóng hơn nhiều so với các công thức nấu ăn thông thường, công thức bánh mì nguyên hạt mộc mạc này có thể sẵn sàng để ăn trong hơn một giờ. Dễ dàng, nhanh chóng và ngon miệng. Thời gian chuẩn...
Đây là một món ăn nhẹ thực sự ngon mà chúng ta thường có ở nước ta, với trà, vào một ngày mưa. Besan là đậu Hà Lan mặt đất; Nó còn được gọi là bột gram, và bạn có thể tìm thấy nó tại các cửa hàng Ấn...
Focaccia hoàn hảo như hình ảnh này vừa là một tác phẩm nghệ thuật bánh mì đẹp và cũng rất ngon. Được làm bằng bột men truyền thống, nó sử dụng một chút sữa (thay vì đường) để giúp men tăng và tạo...
Mức ẩm và ngon với lớp phủ giòn phong phú, những món thịt gà này được đảm bảo trở thành một gia đình yêu thích. Kem thay thế cho sữa nếu bạn muốn làm phong phú thêm hương vị hơn nữa. Thời gian chuẩn...
Món súp lơ nướng và món khoai lang này là một món ăn phụ nhanh chóng, dễ dàng và lành mạnh đi kèm với một chút nhiệt. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ...