Nướng zucchini nhồi tươi ra khỏi lò. Zucchini lớn đóng gói đầy thịt, nước sốt và phô mai làm một món ăn ngon!
Thành phần
pound thịt bò xay
1 zucchini lớn, kết thúc được cắt tỉa
1 (16 ounce) Nước sốt spaghetti lọ
cốc phô mai parmesan nghiền
cốc vụn bánh mì
(6 ounce) có thể cắt ô liu đen, thoát nước
2 tép tỏi, băm nhỏ
1 cốc phô mai mozzarella vụn
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C).
Đun nóng một cái chảo lớn trên lửa vừa cao. Nấu và khuấy thịt bò trong chảo nóng cho đến khi nâu và vụn, 5 đến 7 phút. Để ráo nước và loại bỏ mỡ. Chuyển thịt bò vào một bát trộn lớn.
Cắt zucchini trong một nửa theo chiều dọc, sau đó sử dụng một cái muỗng để múc ra da, để lại vỏ dày 1/2 inch xung quanh Zucchini. Băm nhỏ thịt zucchini và thêm vào thịt bò trong bát trộn.
Nước sốt spaghetti khuấy, phô mai parmesan, vụn bánh mì, ô liu đen và tỏi thành hỗn hợp thịt bò cho đến khi kết hợp tốt. Nhẹ nhàng nhét cả hai nửa zucchini với làm đầy. Đặt nửa xác zucchini đầy vào một món nướng; Che chặt bằng giấy bạc.
Nướng trong lò đã làm nóng trước trong 45 phút. Lấy đĩa nướng ra khỏi lò; Bật gà thịt và điều chỉnh giá đỡ lò thành trong vòng 6 inch của nguồn nhiệt của gà thịt.
Khám phá các món nướng; Rắc 1/2 chén phô mai mozzarella vụn lên mỗi nửa zucchini. BROIL cho đến khi phô mai có màu nâu và sủi bọt, khoảng 5 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 405 | Calo |
| 20g | Mập |
| 31g | Carbs |
| 25g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 405 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 20g | 26% |
| Chất béo bão hòa 9g | 43% |
| Cholesterol 63mg | 21% |
| Natri 1112mg | 48% |
| Tổng số carbohydrate 31g | 11% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 18% |
| Tổng số đường 13g | |
| Protein 25g | |
| Vitamin C 17mg | 83% |
| Canxi 419mg | 32% |
| Sắt 4mg | 20% |
| Kali 752mg | 16% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi đã phát triển công thức này sau khi nếm một cái gì đó tương tự tại một nhà hàng Cuba địa phương. Đây là một món hầm đơn giản và mặn - ngon trên gạo trắng hấp. Các gia vị không phải là số đo...
Không có gì sai với phương pháp truyền thống để làm cho potsticker làm đầy thịt hoặc thịt cắt nhỏ, nhưng một cái gì đó tuyệt vời đã xảy ra khi tôi thử nghiệm toàn bộ con tôm. Một cách tiếp cận tối...
Đây là một công thức ngon cho bánh nướng gà cá nhân và rất vui cho cả gia đình làm và ăn! Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 12 Năng suất: 12 cái bánh...
Filet Mignon với nước sốt rượu merlot tuyệt vời. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 30 phút Tổng thời gian: 1 giờ 45 phút Phục vụ: 6 Thành phần 1 (750 ml) Chai rượu Merlot 2 (14,5 ounce...
