Casserole Tamale này cho tôi những kỷ niệm về nhà. Mẹ tôi thích làm phiên bản Hamburger Helper của công thức này. Khi tôi chuyển đến một tiểu bang khác, tôi không thể tìm thấy nó, vì vậy tôi đã nghĩ ra điều này. Đôi khi, người chồng của tôi thích gia vị cho tôi, vì vậy tôi sẽ thêm một lon cà chua 14 ounce và ớt xanh hoặc sử dụng hỗn hợp bánh ngô kiểu Mexico.
Thành phần
1 pound thịt bò xay
thìa muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen
1 hành tây nhỏ, băm nhỏ
2 (15 ounce) lon đậu pinto, rửa sạch và thoát nước
2 (15 ounce) lon cà chua nghiền
1 (15 ounce) Corn kiểu kem có thể
1 (6 ounce) hộp bánh ngô
1 quả trứng lớn, đánh nhẹ
1 cốc phô mai cheddar vụn
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 400 độ F (200 độ C).
Đun nóng một cái chảo gang trên lửa vừa cao. Nấu và khuấy thịt bò xay trong chảo nóng cho đến khi nâu và vụn, 5 đến 7 phút; Để ráo nước và loại bỏ mỡ. Nêm thịt bò với muối và hạt tiêu đen.
Khuấy hành tây vào thịt bò xay; Nấu và khuấy trên lửa vừa trong 1 phút, sau đó ngay lập tức loại bỏ chảo khỏi nhiệt. Khuấy trong đậu pinto và cà chua nghiền.
Đánh bại ngô kiểu kem, hỗn hợp bánh ngô và trứng trong một bát lớn cho đến khi mịn; Trải trên hỗn hợp thịt bò xay trong chảo. Rắc phô mai cheddar.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi phô mai tan chảy và bánh ngô được đặt ở giữa, khoảng 25 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 515 | Calo |
| 21g | Mập |
| 57g | Carbs |
| 28g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 515 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 21g | 27% |
| Chất béo bão hòa 9g | 45% |
| Cholesterol 99mg | 33% |
| Natri 1403mg | 61% |
| Tổng số carbohydrate 57g | 21% |
| Chế độ ăn kiêng 9g | 32% |
| Tổng số đường 7g | |
| Protein 28g | |
| Vitamin C 19mg | 93% |
| Canxi 254mg | 20% |
| Sắt 6mg | 31% |
| Kali 846mg | 18% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một món ăn ngon có thể được phục vụ như một loại rau hoặc một món salad. Nó hoàn hảo cho các cuộc tụ họp gia đình. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục...
Medley ngon của trái cây và rau quả tươi! Tất cả các màu sắc của cầu vồng kết hợp với nhau để tạo ra một hương vị tuyệt vời và mới mẻ. Mặc quần áo tự làm làm cho nó hoàn hảo. Thời gian chuẩn bị: 20...
Đây là một yêu thích của gia đình trong nhiều năm. Chìa khóa cho công thức này không quá chín cà rốt và cho phép toàn bộ món salad ướp trong ít nhất 12 giờ. Đối với một bài thuyết trình ngoạn mục khi...
Đây có thể là một món khai vị vào phút cuối nhanh chóng hoặc một cái gì đó bạn có thể nhanh chóng cùng nhau ném vào một chậu may mắn. Nói chung, tôi luôn có những vật phẩm này trong tay làm tăng thêm...
Make-at Home Sushi nhanh, dễ dàng và thuần chay. Ăn kèm với wasabi và nước tương. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Thời gian bổ sung: 20 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 1 Năng...