Một sự pha trộn của rau bina và bánh tortellini ba lá và trái tim atisô ướp. Một món ăn mùa hè hoàn hảo hoặc món ăn chính! Hãy thử công thức nước sốt salad Lite của tôi với món salad này!
Thành phần
1 (8 ounce) Gói bánh mì nướng khô
1 (8 ounce)
1 cốc cà chua nho, giảm một nửa
1 (6 ounce) Jar ướp trái tim atisô, ráo nước và băm nhỏ
1 (6 ounce) có thể cắt ô liu đen, thoát nước
hành tây đỏ, thái lát mỏng
cốc cà rốt nghiền
1 cốc dầu và giấm nước sốt
Hướng
Đổ đầy một nồi lớn với nước muối nhẹ và đun sôi. Khuấy trong rau bina và ba lá tortellini và trở lại đun sôi. Nấu mì ống không che, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi mì ống nấu qua nhưng vẫn còn hơi chắc, 10 đến 11 phút.
Để ráo nước tốt, và cho phép tortellini nguội.
Grots the tortellini, cà chua nho, trái tim atisô, ô liu, hành tây đỏ, cà rốt và mặc quần áo trong một cái bát lớn.
Che và làm lạnh cho đến khi ướp lạnh, ít nhất 3 giờ hoặc qua đêm.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 305 | Calo |
| 10g | Mập |
| 44g | Carbs |
| 10g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 305 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 10g | 13% |
| Chất béo bão hòa 3g | 14% |
| Cholesterol 64mg | 21% |
| Natri 1477mg | 64% |
| Tổng số carbohydrate 44g | 16% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 14% |
| Tổng số đường 18g | |
| Protein 10g | |
| Vitamin C 12mg | 62% |
| Canxi 127mg | 10% |
| 3mg sắt | 14% |
| Kali 190mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Pollo alla birra (gà bia) là một tác phẩm kinh điển của Ý hoàn hảo cho bữa trưa hoặc bữa tối. Gà, bia, hương thảo, và một vài thành phần đơn giản khác kết hợp để cung cấp các hương vị sâu sắc, phức...
Món thịt viên đơn giản này rất ngon, phong phú và tươi. Nó được dạy cho tôi bởi người chồng Algeria của tôi, một trong những sở thích của anh ấy ở nhà. Nước sốt cà chua có thể được sử dụng cho bất cứ...
Công thức gà này là nhanh chóng, dễ dàng và ngon lành. Nước cam làm nước sốt rối mà gia đình tôi yêu thích trên gạo. Thêm một món salad, và bạn có một bữa ăn lành mạnh, nhanh chóng. Tôi cho phép một...
Tacos cá tốt nhất từ trước đến nay. Bất cứ ai ăn những thứ này sẽ nói với bạn để mở nhà hàng của riêng bạn ngay lập tức. Tôi đã có rất nhiều người nói với tôi "Tôi không thích cá, nhưng những...
Làm những chiếc bánh cá hồi mini nhanh chóng và dễ dàng này với cá hồi còn sót lại hoặc đóng hộp. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 8 Bánh...