Ngô kem, ngô nguyên hạt, nửa rưỡi và sữa đi vào chowder ngô nhanh này được làm bằng nước dùng rau.
Thành phần
6 muỗng bơ
cốc thái hạt lựu hành tây
Cúp cần tây thái hạt lựu
6 muỗng canh bột mì đa dụng
2 (14,5 ounce) nước dùng rau
2 (15 ounce) Lon Corn Corn
1 (15 ounce) có thể toàn bộ ngô kernel, thoát nước
2 muỗng cà phê vụn
1 cốc kem rưỡi
cốc sữa tách mỡ
Teaspoon Nutmeg Nutmeg
muỗng cà phê hạt tiêu đen
1 nhúm muối
Hướng
Trong một cái chảo lớn trên lửa vừa, làm tan chảy bơ. Nấu hành tây và cần tây trong bơ 3 phút. Đánh trong bột và nấu thêm 6 phút nữa, cho đến khi màu nâu nhạt. Đánh trong nước dùng và đun nhỏ lửa 10 phút.
Khuấy trong ngô kem, ngô, cà rốt, nửa rưỡi, sữa, hạt nhục đậu khấu, hạt tiêu và muối. Đun nhỏ lửa trên lửa nhỏ hơn 10 phút nữa.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 390 | Calo |
| 18g | Mập |
| 56g | Carbs |
| 9g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 390 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 18g | 23% |
| Chất béo bão hòa 11g | 53% |
| Cholesterol 46mg | 15% |
| Natri 1065mg | 46% |
| Tổng số carbohydrate 56g | 20% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 16% |
| Tổng số đường 11g | |
| Protein 9g | |
| Vitamin C 9mg | 46% |
| Canxi 112mg | 9% |
| Sắt 2mg | 10% |
| Kali 464mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Những chiếc ví rau Puff Passry thanh lịch này chứa đầy ngô dày dạn, nấm và rau bina trước khi nướng đến một màu nâu vàng hoàn hảo. Phục vụ một mình hoặc với nước sốt Marsala ngọt và mặn. Thời gian...
Chipotle Barbacoa này gần với một phiên bản chuỗi lớn nhất định như tôi đã từng làm. Nó có đầy đủ các hương vị mãnh liệt như tỏi, cayenne, và chipotle ngọt ngào, khói. Hãy chắc chắn rằng bạn thu nhỏ...
Món nướng và rau nướng này rất ngon. Tôi đã đi làm một đêm và muốn một cái gì đó nhẹ hơn một chút. Tôi đã sử dụng ức gà đông lạnh và rau tươi. Tôi đã thêm các loại gia vị ngẫu nhiên, và nó thực sự...
Một bữa tối nhẹ của bánh hành tây Vidalia, một món salad ngon ở bên cạnh, và một ly nước chanh lạnh tự làm đá là hoàn hảo cho những đêm mùa hè nóng bỏng! Bổ sung tùy chọn có thể là ớt đỏ ngọt vào...
Khi tôi còn trẻ, mẹ tôi thường mua những miếng thịt tại một cửa hàng bán thịt ở phía bắc của Boston tên là Al Capone's. Tối hôm đó cô sẽ luôn làm cho cô ấy nướng al capone. Đây là một biến thể...