Công thức này thực sự dễ dàng, nhanh chóng, ngon miệng và chỉ cần một vài thành phần.
Thành phần
1 muỗng canh dầu ô liu
1 hành tây nhỏ, băm nhỏ
1 tỏi tỏi, băm nhỏ
1 (15 ounce) có thể đậu đỏ, thoát nước
1 (14,5 ounce) có thể cắt cà chua, thoát nước
ớt chuông đỏ, băm nhỏ
1 muỗng cà phê húng quế khô
1 muỗng cà phê oregano khô
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
3 muỗng bơ
3 muỗng canh bột mì đa dụng
1 cốc sữa lạnh
cốc phô mai parmesan nghiền
4 Lasagna không có lông
4 ounce phô mai gruyere vụn
Hướng
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C).
Đun nóng dầu ô liu trong chảo trên lửa vừa và nấu hành tây cho đến khi mềm. Trộn trong tỏi, và nấu cho đến khi nóng qua. Trộn trong đậu đỏ, cà chua và ớt chuông đỏ. Nêm với húng quế, oregano, muối và hạt tiêu. Tiếp tục nấu 10 phút, thỉnh thoảng khuấy.
Làm tan chảy bơ trong một cái chảo trên lửa vừa, và dần dần trộn trong bột cho đến khi mịn. Dần dần khuấy trong sữa. Trộn trong phô mai Parmesan, và tiếp tục nấu và khuấy cho đến khi hơi dày.
Trải 1/2 hỗn hợp đậu đỏ trong đĩa soong 9x9 inch và trên cùng với 2 mì lasagna. Lớp với hỗn hợp đậu còn lại và mì còn lại. Che với nước sốt, và đầu với phô mai gruyere.
Nướng 20 phút trong lò đã làm nóng trước, hoặc cho đến khi có màu nâu nhạt.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 496 | Calo |
| 27g | Mập |
| 40g | Carbs |
| 24g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 496 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 27g | 35% |
| Chất béo bão hòa 14g | 72% |
| Cholesterol 71mg | 24% |
| Natri 800mg | 35% |
| Tổng số carbohydrate 40g | 15% |
| Chế độ ăn kiêng 7g | 26% |
| Tổng số đường 10g | |
| Protein 24g | |
| Vitamin C 29mg | 144% |
| Canxi 594mg | 46% |
| Sắt 5mg | 26% |
| Kali 386mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Nếu bạn đang tìm kiếm một món mì nướng cá ngừ, hãy thử công thức dễ dàng này với nấm tươi, đậu Hà Lan và ngô. Bạn có thể sử dụng bất kỳ loại mì ống hoặc phô mai bạn thích. Tôi có xu hướng phục vụ...
Con gà nướng hương thảo này được lấy cảm hứng từ thời gian của tôi ở Ý. Khi tôi ở Vicenza tại một khu chợ ngoài trời ở trung tâm thành phố, tôi ngửi thấy mùi gà nướng hảo hạng từ một quầy hàng. Vì...
Ngày nay, Calzones thường được nhồi với cùng một loại toppings đi trên một chiếc bánh pizza, bên cạnh vấn đề vỏ, là một trong những vấn đề chính của tôi với nó. Ý tôi là, tại sao không chỉ gấp một...
Tôm xào-đơn giản không thể tin được, tốt không thể tin được. Sử dụng bất kỳ kích thước nào mà tôm bạn thích. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 4 Năng...
Những lát khoai tây nướng lớn được chải nhẹ bằng dầu ô liu, rắc với bà Dash và nướng đến mức hoàn hảo. Một thay thế ngon cho khoai tây nướng đơn giản của bạn! Làm việc tuyệt vời trên vỉ nướng trong...