Công thức này thực sự dễ dàng, nhanh chóng, ngon miệng và chỉ cần một vài thành phần.
Thành phần
1 muỗng canh dầu ô liu
1 hành tây nhỏ, băm nhỏ
1 tỏi tỏi, băm nhỏ
1 (15 ounce) có thể đậu đỏ, thoát nước
1 (14,5 ounce) có thể cắt cà chua, thoát nước
ớt chuông đỏ, băm nhỏ
1 muỗng cà phê húng quế khô
1 muỗng cà phê oregano khô
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
3 muỗng bơ
3 muỗng canh bột mì đa dụng
1 cốc sữa lạnh
cốc phô mai parmesan nghiền
4 Lasagna không có lông
4 ounce phô mai gruyere vụn
Hướng
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C).
Đun nóng dầu ô liu trong chảo trên lửa vừa và nấu hành tây cho đến khi mềm. Trộn trong tỏi, và nấu cho đến khi nóng qua. Trộn trong đậu đỏ, cà chua và ớt chuông đỏ. Nêm với húng quế, oregano, muối và hạt tiêu. Tiếp tục nấu 10 phút, thỉnh thoảng khuấy.
Làm tan chảy bơ trong một cái chảo trên lửa vừa, và dần dần trộn trong bột cho đến khi mịn. Dần dần khuấy trong sữa. Trộn trong phô mai Parmesan, và tiếp tục nấu và khuấy cho đến khi hơi dày.
Trải 1/2 hỗn hợp đậu đỏ trong đĩa soong 9x9 inch và trên cùng với 2 mì lasagna. Lớp với hỗn hợp đậu còn lại và mì còn lại. Che với nước sốt, và đầu với phô mai gruyere.
Nướng 20 phút trong lò đã làm nóng trước, hoặc cho đến khi có màu nâu nhạt.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 496 | Calo |
| 27g | Mập |
| 40g | Carbs |
| 24g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 496 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 27g | 35% |
| Chất béo bão hòa 14g | 72% |
| Cholesterol 71mg | 24% |
| Natri 800mg | 35% |
| Tổng số carbohydrate 40g | 15% |
| Chế độ ăn kiêng 7g | 26% |
| Tổng số đường 10g | |
| Protein 24g | |
| Vitamin C 29mg | 144% |
| Canxi 594mg | 46% |
| Sắt 5mg | 26% |
| Kali 386mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là công thức gà nhanh lành và dễ dàng hoàn hảo! Nước sốt cam là tốt nhất! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 4 nửa...
Những croquettes khoai tây Ý (Panzerotti di patate) rất ngon và một cú đánh với cả gia đình tôi. Chúng là một cách tuyệt vời để sử dụng hết khoai tây nghiền còn sót lại. Thời gian chuẩn bị: 35 phút...
Hoàn hảo cho kỳ nghỉ Lễ Tạ ơn, khoai mỡ và táo được nướng với một lớp men ngọt. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 2 giờ Tổng thời gian: 2 giờ 30 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành...
Công thức này đến từ mẹ chồng tôi. Truyền thống gia đình của họ là có cá vào đêm Giáng sinh. Tôi đã tiếp tục truyền thống đó với gia đình của mình. Nếu bạn không quan tâm đến hàu, như tôi, thì chỉ...
Tôi sẽ cho bạn thấy công thức bánh bao đơn giản nhất, dễ nhất mà tôi biết. Chỉ để mọi người đều rõ ràng - tôi đang nói về bánh bao kiểu Mỹ. Kỹ thuật này sẽ hoạt động bất kể bạn sẽ làm gì khi đun sôi...