Nhiệt tình và thỏa mãn và đủ dễ dàng cho một tuần! Phục vụ trên gạo hoặc mì ống yêu thích của bạn và trang trí với phô mai Parmesan nghiền.
Thành phần
3 (8 ounce) Chân gà xương có da
cốc bột mì đa dụng
Chồi dầu ô liu
1 ớt chuông màu xanh lá cây trung bình, cắt thành các mảnh 2 inch
hành tây nhỏ, thái lát
4 tép tỏi, thái lát, hoặc nhiều hơn để nếm thử
muỗng cà phê oregano khô
muỗng cà phê vảy ớt đỏ
thìa muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen
1 (32 ounce) bình ớt đỏ rang và nước sốt cà chua tỏi
1 cốc nước, hoặc khi cần thiết
Hướng
Nhúng miếng gà vào bột và rũ bỏ dư thừa.
Làm nóng dầu trong một cái chảo 10 inch trên lửa vừa cao. Thêm thịt gà và nâu tốt, 4 đến 5 phút mỗi bên. Lấy gà ra khỏi chảo và đặt sang một bên. Để ráo nước hầu hết các loại dầu từ chảo, để lại khoảng 1/8 inch.
Thêm ớt chuông, hành tây, tỏi, oregano, vảy hạt tiêu, muối và hạt tiêu vào chảo. Xào, khuấy liên tục, trong 2 phút. Đổ nước sốt spaghetti và thêm nước đủ vào hỗn hợp mỏng chỉ một chút; Nước sốt sẽ đặc khi nấu. Khuấy đều và thêm thịt gà vào nước sốt. Nước sốt thìa trên gà để áo khoác và đun sôi.
Che, nhiệt dưới, và nấu, xoay gà và cạo đáy chảo thường xuyên, cho đến khi thịt gà không còn màu hồng ở xương và nước ép chạy rõ, khoảng 40 phút.
Ghi chú của Cook:
Tôi sử dụng nước sốt mì spaghetti ớt đỏ rang. Bạn có thể sử dụng yêu thích của bạn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 724 | Calo |
| 41g | Mập |
| 50g | Carbs |
| 38g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 724 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 41g | 52% |
| Chất béo bão hòa 9g | 47% |
| Cholesterol 146mg | 49% |
| Natri 1180mg | 51% |
| Tổng số carbohydrate 50g | 18% |
| Chế độ ăn kiêng 7g | 26% |
| Protein 38g | |
| Kali 1154mg | 25% |
Bạn cũng có thể thích
Trong gnocchi một skillet này, chúng tôi ném rau xanh màu sẫm, cà chua thái hạt lựu và đậu trắng với gnocchi và trên cùng với tất cả với gooey mozzarella. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20...
Blackberries cung cấp một sự thay đổi trên nước sốt BBQ truyền thống cho những cánh này. Một chút nhiệt từ jalapenos, độ tươi từ chanh và một chút hương vị khói. Nướng những thứ này và tận hưởng cảm...
Tôi đã ném nó cùng nhau sau khi tự hỏi liệu phô mai xanh và đậu phụ sẽ đi cùng nhau. Kết quả rất ngon! Những người yêu thích phô mai không màu xanh có thể bỏ qua phô mai và vẫn có một món ăn ngon. ...
Saganaki là một món khai vị Hy Lạp được làm bằng phô mai kasseri chiên. Nghi thức thêm Brandy và Flambeing the Cheese được bắt đầu bởi các nhà hàng ở Chicago, người đã khuyến khích khách hàng hét lên...
Giống như parmigiana gà, nhưng thay vào đó sử dụng thịt lợn thịt lợn mỏng! Đứng đầu với marinara phong phú và mozzarella tan chảy, những miếng thịt lợn được nghiền giòn parmesan sẽ cạnh tranh với món...