Nhiệt tình và thỏa mãn và đủ dễ dàng cho một tuần! Phục vụ trên gạo hoặc mì ống yêu thích của bạn và trang trí với phô mai Parmesan nghiền.
Thành phần
3 (8 ounce) Chân gà xương có da
cốc bột mì đa dụng
Chồi dầu ô liu
1 ớt chuông màu xanh lá cây trung bình, cắt thành các mảnh 2 inch
hành tây nhỏ, thái lát
4 tép tỏi, thái lát, hoặc nhiều hơn để nếm thử
muỗng cà phê oregano khô
muỗng cà phê vảy ớt đỏ
thìa muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen
1 (32 ounce) bình ớt đỏ rang và nước sốt cà chua tỏi
1 cốc nước, hoặc khi cần thiết
Hướng
Nhúng miếng gà vào bột và rũ bỏ dư thừa.
Làm nóng dầu trong một cái chảo 10 inch trên lửa vừa cao. Thêm thịt gà và nâu tốt, 4 đến 5 phút mỗi bên. Lấy gà ra khỏi chảo và đặt sang một bên. Để ráo nước hầu hết các loại dầu từ chảo, để lại khoảng 1/8 inch.
Thêm ớt chuông, hành tây, tỏi, oregano, vảy hạt tiêu, muối và hạt tiêu vào chảo. Xào, khuấy liên tục, trong 2 phút. Đổ nước sốt spaghetti và thêm nước đủ vào hỗn hợp mỏng chỉ một chút; Nước sốt sẽ đặc khi nấu. Khuấy đều và thêm thịt gà vào nước sốt. Nước sốt thìa trên gà để áo khoác và đun sôi.
Che, nhiệt dưới, và nấu, xoay gà và cạo đáy chảo thường xuyên, cho đến khi thịt gà không còn màu hồng ở xương và nước ép chạy rõ, khoảng 40 phút.
Ghi chú của Cook:
Tôi sử dụng nước sốt mì spaghetti ớt đỏ rang. Bạn có thể sử dụng yêu thích của bạn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 724 | Calo |
| 41g | Mập |
| 50g | Carbs |
| 38g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 724 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 41g | 52% |
| Chất béo bão hòa 9g | 47% |
| Cholesterol 146mg | 49% |
| Natri 1180mg | 51% |
| Tổng số carbohydrate 50g | 18% |
| Chế độ ăn kiêng 7g | 26% |
| Protein 38g | |
| Kali 1154mg | 25% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi là thế hệ thứ ba trong gia đình tôi có công thức này. Nó tự hào của sự phô trương, cà rốt, ngon lành! Một món ăn phụ phải có trong tất cả các lễ kỷ niệm bữa tối Thổ Nhĩ Kỳ của gia đình tôi! Mặc...
Một trong những bữa trưa trường học yêu thích của chúng tôi. Nguồn: Từ tài liệu lưu trữ của Khu học chánh độc lập Irving ở Irving, Texas. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời...
Con gà Kiev này với tỏi và bơ rau mùi tây tự làm có thể mất thêm một chút thời gian nhưng kết quả ngon miệng rất đáng để nỗ lực. Bạn sẽ tận hưởng một trong những trải nghiệm gà tuyệt vời nhất trong...
Xanh thịt bò có hương vị gừng là tuyệt vời như một món khai vị cũng như một món khai vị. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 6 phút Thời gian bổ sung: 2 giờ 4 phút Tổng thời gian: 2 giờ 40 phút...
Cách tuyệt vời để pha trộn thị hiếu của bơ và thịt xông khói trong một món súp ấm áp, nồng nhiệt. Bên cạnh các miếng thịt xông khói, món súp này hoạt động với một búp bê kem chua và một số vỏ chanh...