Tôi đã ném nó cùng nhau sau khi tự hỏi liệu phô mai xanh và đậu phụ sẽ đi cùng nhau. Kết quả rất ngon! Những người yêu thích phô mai không màu xanh có thể bỏ qua phô mai và vẫn có một món ăn ngon.
Thành phần
1 cốc gạo trắng hạt dài chưa nấu chín
2 cốc nước
Cúp quả óc chó băm nhỏ
1 muỗng bơ
1 hành tây đỏ lớn, thái lát, tách thành vòng
2 tép tỏi, băm nhỏ
1 chén nước dùng rau
Teaspoon sage khô
muỗng cà phê tarragon khô
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
1 muỗng canh dầu ô liu
1 (14 ounce) Đậu phụ công ty gói, thoát nước và cắt thành dải 1/2 inch
1 cốc phô mai xanh vụn
Hướng
Đun đun sôi gạo và nước trong nồi. Đậy nắp, giảm nhiệt xuống thấp và đun nhỏ lửa 20 phút.
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C). Đặt quả óc chó vào một món nướng, và nướng 10 phút, khuấy thường xuyên, cho đến khi nướng nhẹ. Hủy bỏ từ nhiệt.
Làm tan chảy bơ trong một cái chảo trên lửa vừa và nấu hành tây cho đến khi mềm. Trộn tỏi, và nấu 1 phút. Khuấy trong nước dùng, và nêm với cây xô thơm, tarragon, muối và hạt tiêu. Tiếp tục nấu 10 phút, khuấy thường xuyên.
Làm nóng dầu trong một chảo riêng. Nạo đồ đậu phụ trong quả óc chó nướng, và nấu trong chảo khoảng 4 phút mỗi bên, cho đến khi có màu nâu nhạt. Trộn bất kỳ quả óc chó còn lại và hỗn hợp hành tây và nước dùng vào chảo. Nấu cho đến khi nóng qua. Phục vụ trên gạo, và đầu với phô mai xanh.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 415 | Calo |
| 23g | Mập |
| 34g | Carbs |
| 20g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 415 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 23g | 30% |
| Chất béo bão hòa 7g | 37% |
| Cholesterol 22mg | 7% |
| Natri 416mg | 18% |
| Tổng số carbohydrate 34g | 13% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 11% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 20g | |
| Vitamin C 2mg | 12% |
| Canxi 605mg | 47% |
| 3mg sắt | 19% |
| Kali 337mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Chili khoai lang hương vị này là một món ăn mùa đông làm ấm trái tim và lấp đầy bụng! Trang trí với bơ xắt nhỏ nếu muốn. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 6 giờ Tổng thời gian: 6 giờ 30 phút...
Sử dụng công thức Hummus Pumpkin từ trang web này để làm chiếc bánh pizza tuyệt vời này. Tôi thích đánh lừa trong nhà bếp và tôi đã nghĩ ra chiếc bánh pizza này và bố mẹ tôi thích nó. Đối với hành...
Một món ăn phụ tuyệt vời cho bất kỳ bữa ăn ngày lễ. Nó cũng có thể được phục vụ như bữa sáng hoặc món tráng miệng! Sử dụng nhiều loại táo ngọt, không đắng hay chua. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ...
Một loại nước sốt BBQ nhanh chóng, dễ dàng và ngon miệng. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 16 Năng suất: 2 tách Thành phần 2 lát thịt xông khói hành...
Mệt mỏi với bánh mì thịt nhàm chán? Hãy thử biến thể salsa-loaf này. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 15 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 4 đến 6 Thành phần 1 pound thịt...