Tôi đã ném nó cùng nhau sau khi tự hỏi liệu phô mai xanh và đậu phụ sẽ đi cùng nhau. Kết quả rất ngon! Những người yêu thích phô mai không màu xanh có thể bỏ qua phô mai và vẫn có một món ăn ngon.
Thành phần
1 cốc gạo trắng hạt dài chưa nấu chín
2 cốc nước
Cúp quả óc chó băm nhỏ
1 muỗng bơ
1 hành tây đỏ lớn, thái lát, tách thành vòng
2 tép tỏi, băm nhỏ
1 chén nước dùng rau
Teaspoon sage khô
muỗng cà phê tarragon khô
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
1 muỗng canh dầu ô liu
1 (14 ounce) Đậu phụ công ty gói, thoát nước và cắt thành dải 1/2 inch
1 cốc phô mai xanh vụn
Hướng
Đun đun sôi gạo và nước trong nồi. Đậy nắp, giảm nhiệt xuống thấp và đun nhỏ lửa 20 phút.
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C). Đặt quả óc chó vào một món nướng, và nướng 10 phút, khuấy thường xuyên, cho đến khi nướng nhẹ. Hủy bỏ từ nhiệt.
Làm tan chảy bơ trong một cái chảo trên lửa vừa và nấu hành tây cho đến khi mềm. Trộn tỏi, và nấu 1 phút. Khuấy trong nước dùng, và nêm với cây xô thơm, tarragon, muối và hạt tiêu. Tiếp tục nấu 10 phút, khuấy thường xuyên.
Làm nóng dầu trong một chảo riêng. Nạo đồ đậu phụ trong quả óc chó nướng, và nấu trong chảo khoảng 4 phút mỗi bên, cho đến khi có màu nâu nhạt. Trộn bất kỳ quả óc chó còn lại và hỗn hợp hành tây và nước dùng vào chảo. Nấu cho đến khi nóng qua. Phục vụ trên gạo, và đầu với phô mai xanh.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 415 | Calo |
| 23g | Mập |
| 34g | Carbs |
| 20g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 415 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 23g | 30% |
| Chất béo bão hòa 7g | 37% |
| Cholesterol 22mg | 7% |
| Natri 416mg | 18% |
| Tổng số carbohydrate 34g | 13% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 11% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 20g | |
| Vitamin C 2mg | 12% |
| Canxi 605mg | 47% |
| 3mg sắt | 19% |
| Kali 337mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Thưởng thức! Tôi bỏ qua các nướu, vì tôi không thích hương vị. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 4 giờ Thời gian bổ sung: 3 ngày 40 phút Tổng thời gian: 3 ngày 5 giờ Phục vụ: số 8 Năng suất: 8...
Một món súp ngon với hành tây, cà rốt và kielbasa. Bạn có thể thêm bất kỳ thành phần nào bạn muốn và nó vẫn sẽ đủ ngon để chồng và trẻ em thưởng thức. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ...
Lasagna này với thịt bò xay và mì lúa mì nguyên chất là một món ăn dễ dàng, nhưng nồng nhiệt. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Thời gian bổ sung: 10 phút Tổng thời gian: 1 giờ 35 phút...
Với cải xoăn om và đậu đỏ, món ăn an ủi này có thể được phục vụ qua các loại ngũ cốc hoặc với bánh ngô cho một bữa ăn mùa đông thịnh soạn. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời...
Một phiên bản nồi nấu chậm nhưng rẻ tiền và dễ dàng của món ăn cổ điển của Ý, braciole, sử dụng bít tết sườn và nước sốt marinara. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 6 giờ 10 phút Tổng thời...