Một món rau bina nhẹ, trứng và món sockerole phô mai rất tuyệt vời cho bữa ăn sáng.
Thành phần
6 quả trứng, đánh bại
hành tây, băm nhỏ
cốc bột mì đa dụng
Gói 1 (10 ounce)
1 (16 ounce) Gói phô mai Cottage Cottage nhỏ
Gói 1 (16 ounce)
Bơ, tan chảy
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C). Mỡ một món nướng 9x13 inch với bình xịt nấu ăn.
Đánh trứng, hành tây và bột mì trong một bát trộn cho đến khi bột không còn vón cục. Khuấy trong rau bina, phô mai, phô mai cheddar, bơ, muối và hạt tiêu cho đến khi kết hợp đều; Đổ vào món ăn đã chuẩn bị.
Nướng thịt hầm trong lò nướng nóng cho đến khi sủi bọt và nâu vàng, khoảng 45 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 313 | Calo |
| 24g | Mập |
| 6g | Carbs |
| 18g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 12 | |
| Calo 313 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 24g | 31% |
| Chất béo bão hòa 15g | 73% |
| Cholesterol 158mg | 53% |
| Natri 530mg | 23% |
| Tổng số carbohydrate 6g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 3% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 18g | |
| Vitamin C 2mg | 10% |
| Canxi 340mg | 26% |
| Sắt 1mg | số 8% |
| Kali 203mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi đã tham gia công thức này trong một cuộc thi tiệc tùng ở khu phố lớn, và giành giải nhất. Đó là một cách bất thường, nhưng ngon miệng để chuẩn bị cá da trơn. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu...
Dễ dàng và ngon lò nướng mật ong balsamic brussels có một hương vị ngọt ngào và mặn mà chắc chắn sẽ làm hài lòng! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 4...
Gạo súp lơ kiểu Ấn Độ. Bổ sung tùy chọn - hành tây đỏ thái lát, trứng luộc, bơ, những thứ biryani khác. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 4 Năng suất...
Chili ngon có tên nói lên tất cả! Lưu ý: Toàn bộ ớt Anaheim không có sẵn rộng rãi; Thành phần này là tùy chọn, và bạn có thể sử dụng nước sốt tiêu nóng thay thế. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu...
Một cách độc đáo và mới mẻ để phục vụ súp lơ. Điều này sẽ giữ trong tủ lạnh cho bữa trưa nhanh chóng và dễ dàng và bữa tối trong tuần. Ngoài ra, một lựa chọn ngon cho một potluck. Thời gian chuẩn...