Bữa tối

Rang Brussels mầm với balsamic và mật ong

Thời gian nấu: 40
Phần: 4

Dễ dàng và ngon lò nướng mật ong balsamic brussels có một hương vị ngọt ngào và mặn mà chắc chắn sẽ làm hài lòng!

Thời gian chuẩn bị:
10 phút
Giờ nấu ăn:
30 phút
Tổng thời gian:
40 phút
Phục vụ:
4
Năng suất:
4 phần ăn

Thành phần

  • 1 pound Brussels Sprouts, được cắt tỉa

  • 3 muỗng canh dầu ô liu ngoại vi thêm

  • 1 muỗng cà phê muối kosher, hoặc nếm thử

  • muỗng cà phê hạt tiêu đen mới xay, hoặc nếm thử

  • 1 muỗng canh giấm balsamic chất lượng tốt

  • 2 muỗng canh mật ong, hoặc để nếm thử

Hướng

  1. Làm nóng lò nướng đến 425 độ F (220 độ C). Dòng một tấm nướng bánh bằng giấy giấy da.

  2. Kết hợp mầm Brussels, dầu ô liu, muối và hạt tiêu trong một bát lớn; Ném vào áo khoác. Trải ra đều trên tấm nướng đã chuẩn bị.

  3. Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi nâu, khoảng 30 phút, quay sau 15 phút. Hủy bỏ từ lò nướng và mưa phùn bằng giấm balsamic và mật ong, trộn đều để phủ đều.

Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)

175 Calo
11g Mập
20g Carbs
4g Chất đạm
Giá trị dinh dưỡng
Phục vụ trên mỗi công thức 4
Calo 175
Giá trị hàng ngày
Tổng số chất béo 11g 13%
Chất béo bão hòa 2g số 8%
Natri 510mg 22%
Tổng số carbohydrate 20g 7%
Chế độ ăn kiêng 4G 16%
Tổng số đường 12g
Protein 4G
Vitamin C 97mg 483%
Canxi 51mg 4%
Sắt 2mg 9%
Kali 453mg 10%
Nicole Tyler
Tác giả:
Nicole Tyler
Bình luận: 0

Bạn cũng có thể thích

Gà cay taquitos

Gà cơ bản taquitos với một chút gia vị. Món khai vị nhanh chóng và dễ dàng hoặc món ăn chính. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 8 Taquitos...

Bánh burger rau

Những chiếc bánh mì kẹp thịt nấm chay này gần như tôi từng nhận được những chiếc bánh mì kẹp thịt không có thịt. Nấm thực sự cung cấp cho họ một hương vị thịt. Tôi thích phục vụ chúng trên những...

Thịt gà và rau kem ngay lập tức

Tại sao bẩn hơn một nồi cho mì ống? Sử dụng nồi tức thì của bạn và làm món mì spaghetti gà và rau này, tất cả trong một chậu. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian bổ sung: 20...

Súp đậu lăng Đức

Công thức súp đậu lăng Đức này dựa trên món ăn yêu thích của tôi từ Karl Ratzsch's ở Milwaukee, Wisconsin. Công thức phục vụ một đám đông nhỏ, có vị tuyệt vời vào ngày hôm sau và đóng băng tốt...

Cải xoăn châu Á với mì

Yummy và siêu nhanh! Tùy thuộc vào nhu cầu ăn kiêng, bạn có thể thay thế đậu phụ cho trứng. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn...