Dễ dàng và ngon lò nướng mật ong balsamic brussels có một hương vị ngọt ngào và mặn mà chắc chắn sẽ làm hài lòng!
Thành phần
1 pound Brussels Sprouts, được cắt tỉa
3 muỗng canh dầu ô liu ngoại vi thêm
1 muỗng cà phê muối kosher, hoặc nếm thử
muỗng cà phê hạt tiêu đen mới xay, hoặc nếm thử
1 muỗng canh giấm balsamic chất lượng tốt
2 muỗng canh mật ong, hoặc để nếm thử
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 425 độ F (220 độ C). Dòng một tấm nướng bánh bằng giấy giấy da.
Kết hợp mầm Brussels, dầu ô liu, muối và hạt tiêu trong một bát lớn; Ném vào áo khoác. Trải ra đều trên tấm nướng đã chuẩn bị.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi nâu, khoảng 30 phút, quay sau 15 phút. Hủy bỏ từ lò nướng và mưa phùn bằng giấm balsamic và mật ong, trộn đều để phủ đều.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 175 | Calo |
| 11g | Mập |
| 20g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 175 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 11g | 13% |
| Chất béo bão hòa 2g | số 8% |
| Natri 510mg | 22% |
| Tổng số carbohydrate 20g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 16% |
| Tổng số đường 12g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 97mg | 483% |
| Canxi 51mg | 4% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 453mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi đã đưa ra điều này vào ngày trước ngày trả lương, cố gắng đưa ra thứ gì đó chỉ bằng cách sử dụng các thành phần tôi có trong tay. Hóa ra, bây giờ nó là một người yêu thích bất cứ ai thử nó. Bạn...
Tôi đã lấy một công thức yêu thích và sửa đổi nó theo sở thích của tôi. Nó gợi nhớ đến Bruschetta và phần tốt nhất là toàn bộ món ăn nấu trong một món thịt hầm cho ít lộn xộn hơn! Thời gian chuẩn...
Chim cút nấu trong các loại gia vị mặn với rau trong một tagine để thay đổi từ thông thường. Nếu bạn không sở hữu một tagine, một lò nướng Hà Lan sẽ hoạt động hoàn toàn tốt. Thời gian chuẩn bị: 20...
Một bữa tối chảo đơn giản và ngon miệng với tôm và rau quả - bạn có thể sử dụng bất kỳ sự kết hợp nào của các loại rau bạn thích, nhưng cố gắng cắt tất cả chúng thành từng miếng. Thời gian chuẩn bị...
Công thức gà tây hun khói phong phú và kem này này được lấy cảm hứng từ một loại mì ống mà tôi đã học từ lâu khi làm việc tại công việc đầu bếp thực sự đầu tiên của tôi ở San Francisco. Chỉ có một...