Bữa tối

Rang Brussels mầm với balsamic và mật ong

Thời gian nấu: 40
Phần: 4

Dễ dàng và ngon lò nướng mật ong balsamic brussels có một hương vị ngọt ngào và mặn mà chắc chắn sẽ làm hài lòng!

Thời gian chuẩn bị:
10 phút
Giờ nấu ăn:
30 phút
Tổng thời gian:
40 phút
Phục vụ:
4
Năng suất:
4 phần ăn

Thành phần

  • 1 pound Brussels Sprouts, được cắt tỉa

  • 3 muỗng canh dầu ô liu ngoại vi thêm

  • 1 muỗng cà phê muối kosher, hoặc nếm thử

  • muỗng cà phê hạt tiêu đen mới xay, hoặc nếm thử

  • 1 muỗng canh giấm balsamic chất lượng tốt

  • 2 muỗng canh mật ong, hoặc để nếm thử

Hướng

  1. Làm nóng lò nướng đến 425 độ F (220 độ C). Dòng một tấm nướng bánh bằng giấy giấy da.

  2. Kết hợp mầm Brussels, dầu ô liu, muối và hạt tiêu trong một bát lớn; Ném vào áo khoác. Trải ra đều trên tấm nướng đã chuẩn bị.

  3. Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi nâu, khoảng 30 phút, quay sau 15 phút. Hủy bỏ từ lò nướng và mưa phùn bằng giấm balsamic và mật ong, trộn đều để phủ đều.

Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)

175 Calo
11g Mập
20g Carbs
4g Chất đạm
Giá trị dinh dưỡng
Phục vụ trên mỗi công thức 4
Calo 175
Giá trị hàng ngày
Tổng số chất béo 11g 13%
Chất béo bão hòa 2g số 8%
Natri 510mg 22%
Tổng số carbohydrate 20g 7%
Chế độ ăn kiêng 4G 16%
Tổng số đường 12g
Protein 4G
Vitamin C 97mg 483%
Canxi 51mg 4%
Sắt 2mg 9%
Kali 453mg 10%
Nicole Tyler
Tác giả:
Nicole Tyler
Bình luận: 0

Bạn cũng có thể thích

Virginia Clise Bread

Đây là những cuộn tốt nhất mà tôi từng có! Mẹ của người hàng xóm làm những thứ này và vượt qua công thức. Họ là hảo hạng! Công thức này làm cho rất nhiều cuộn. Bạn có thể đóng băng bột sau khi hình...

Vỏ Cozumel

Công thức này kết hợp các loại gia vị và hương vị từ món thịt lợn rang Mexico, Cochinita pibil, với vỏ nhồi Ý. Thịt lợn dày dạn, rau mùi và queso fresco mang đến cho vỏ nhồi bông một sự tinh tế của...

Goyas Arroz Con Pollo

Bữa ăn cổ điển Caribbean và Tây Ban Nha - Arroz Con Pollo - là một mặt hàng chủ lực phổ biến trong Nhà bếp Caribbean. Công thức gà và gạo của chúng tôi rất đặc biệt với việc bổ sung Sazn Goya với...

Stroganoff thịt bò đơn giản

Một công thức Stroganoff thịt bò rất đơn giản. Ăn với đậu xanh và bánh mì. Các thức ăn thừa cũng rất tuyệt. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 21 phút Tổng thời gian: 31 phút Phục vụ: 6 Năng...

Margarets Kefttedes (Thịt viên Hy Lạp)

Đây là công thức của Yia Yia của tôi-một gia đình yêu thích trực tiếp từ làng Kyparissia. Phục vụ như một món khai vị hoặc với Tzatziki, Salata Hy Lạp, và pita hoặc mì ống cho một bữa ăn đầy đủ. Họ...