Công thức cắn trứng nướng này là một phiên bản dễ dàng của các miếng trứng được phổ biến bởi nhà cà phê chuỗi nổi tiếng đó. Tôi thích chúng với nước sốt nóng!
Thành phần
Nấu ăn
5 khoai tây ba bé ba màu, cắt lát mỏng
bơ dính
10 quả trứng nhỏ
1 ớt chuông vàng nhỏ, xắt nhỏ
1 cà chua nhỏ, băm nhỏ
chén rau bina tươi
cốc giăm bông băm nhỏ
Cúp hành tây nhỏ màu trắng
1 lát phô mai mozzarella, cắt thành 12 khối
Hướng
Pháp c
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C). Xịt một hộp muffin 12 cup bằng bình xịt nấu ăn không dính.
Đặt một lớp mỏng của lát khoai tây vào đáy của mỗi cốc muffin. Thêm một ít bơ trên đầu.
Nướng trong lò đã nóng trong 5 phút.
Trộn trứng với nhau, ớt chuông, cà chua, rau bina, giăm bông và hành tây trong một bát lớn. Hỗn hợp trứng muôi trên khoai tây ấm. Trên mỗi cốc muffin với một khối mozzarella.
Tiếp tục nướng cho đến khi trứng được đặt, khoảng 20 phút.
Mẹo công thức
Bạn có thể thay thế bất kỳ loại thịt nào khác cho giăm bông.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 108 | Calo |
| 6g | Mập |
| 8g | Carbs |
| 6g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 12 | |
| Calo 108 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 6g | số 8% |
| Chất béo bão hòa 3g | 13% |
| Cholesterol 123mg | 41% |
| Natri 111mg | 5% |
| Tổng số carbohydrate 8g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 4% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 6g | |
| Vitamin C 21mg | 107% |
| Canxi 43mg | 3% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 257mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Pizza bữa sáng này có một lớp vỏ làm từ bột lưỡi liềm và được phủ xúc xích, băm nâu và phô mai. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 1...
Bramboracky (Bram-Bor-Into-Key) là những chiếc bánh khoai tây chiên truyền thống tốt nhất với bia. Đây là một công thức mà bạn trai Séc của tôi và tôi thường xuyên vui vẻ. Bánh kếp khoai tây thường...
Một loại granola chunky cổ điển với một chút bơ đậu phộng. Thức ăn ngon, trong một bát với sữa, hoặc ném vào sữa chua hoặc hỗn hợp đường mòn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Thời gian bổ sung: 40 phút...
Cranberries, táo và chuối làm cho một loại bánh mì nhanh, có hương vị. Tuyệt vời cho bữa sáng hoặc món tráng miệng! Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 25 phút Phục...
Hoa nho khô xắt nhỏ làm ngọt những chiếc bánh nướng xốp đen, đầy cám. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian bổ sung: 10 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 18 Năng suất: 18...