Công thức cắn trứng nướng này là một phiên bản dễ dàng của các miếng trứng được phổ biến bởi nhà cà phê chuỗi nổi tiếng đó. Tôi thích chúng với nước sốt nóng!
Thành phần
Nấu ăn
5 khoai tây ba bé ba màu, cắt lát mỏng
bơ dính
10 quả trứng nhỏ
1 ớt chuông vàng nhỏ, xắt nhỏ
1 cà chua nhỏ, băm nhỏ
chén rau bina tươi
cốc giăm bông băm nhỏ
Cúp hành tây nhỏ màu trắng
1 lát phô mai mozzarella, cắt thành 12 khối
Hướng
Pháp c
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C). Xịt một hộp muffin 12 cup bằng bình xịt nấu ăn không dính.
Đặt một lớp mỏng của lát khoai tây vào đáy của mỗi cốc muffin. Thêm một ít bơ trên đầu.
Nướng trong lò đã nóng trong 5 phút.
Trộn trứng với nhau, ớt chuông, cà chua, rau bina, giăm bông và hành tây trong một bát lớn. Hỗn hợp trứng muôi trên khoai tây ấm. Trên mỗi cốc muffin với một khối mozzarella.
Tiếp tục nướng cho đến khi trứng được đặt, khoảng 20 phút.
Mẹo công thức
Bạn có thể thay thế bất kỳ loại thịt nào khác cho giăm bông.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 108 | Calo |
| 6g | Mập |
| 8g | Carbs |
| 6g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 12 | |
| Calo 108 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 6g | số 8% |
| Chất béo bão hòa 3g | 13% |
| Cholesterol 123mg | 41% |
| Natri 111mg | 5% |
| Tổng số carbohydrate 8g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 4% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 6g | |
| Vitamin C 21mg | 107% |
| Canxi 43mg | 3% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 257mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Các mật đường trong bột bánh cho phiên bản này của thực phẩm ăn sáng cổ điển một lớp phủ caramel khá ngon. Điều này cũng chứng tỏ là một cách tuyệt vời để sử dụng hết phần trái của Challah từ Shabbat...
Sinh tố bữa sáng đóng gói protein này với trái cây giúp bạn có một khởi đầu tuyệt vời. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Tổng thời gian: 5 phút Phục vụ: 1 Năng suất: 1 lần phục vụ Thành phần 1 cốc đồ uống...
Tôi luôn nấu thịt xông khói trong lò! Bạn chỉ cần lên kế hoạch trước một chút khi thịt xông khói mất nhiều thời gian hơn. Với việc nướng, mỡ thịt xông khói vẫn đẹp và sạch sẽ và bạn có thể sử dụng...
Công thức bột yến mạch chuối này có quế, nhục đậu khấu, chuối và hồ đào - bổ sung ngon cho bột yến mạch buổi sáng của bạn - và có mọi thứ bạn yêu thích về bánh mì chuối. Thời gian chuẩn bị: 10 phút...
Bánh mì zucchini này thực sự, thực sự tốt và ẩm ướt - những đứa trẻ của tôi ăn nó nhanh như tôi có thể làm được! Công thức này làm cho hai ổ bánh nhưng nó đóng băng tốt và sẽ giữ trong tủ lạnh trong...