Công thức cắn trứng nướng này là một phiên bản dễ dàng của các miếng trứng được phổ biến bởi nhà cà phê chuỗi nổi tiếng đó. Tôi thích chúng với nước sốt nóng!
Thành phần
Nấu ăn
5 khoai tây ba bé ba màu, cắt lát mỏng
bơ dính
10 quả trứng nhỏ
1 ớt chuông vàng nhỏ, xắt nhỏ
1 cà chua nhỏ, băm nhỏ
chén rau bina tươi
cốc giăm bông băm nhỏ
Cúp hành tây nhỏ màu trắng
1 lát phô mai mozzarella, cắt thành 12 khối
Hướng
Pháp c
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C). Xịt một hộp muffin 12 cup bằng bình xịt nấu ăn không dính.
Đặt một lớp mỏng của lát khoai tây vào đáy của mỗi cốc muffin. Thêm một ít bơ trên đầu.
Nướng trong lò đã nóng trong 5 phút.
Trộn trứng với nhau, ớt chuông, cà chua, rau bina, giăm bông và hành tây trong một bát lớn. Hỗn hợp trứng muôi trên khoai tây ấm. Trên mỗi cốc muffin với một khối mozzarella.
Tiếp tục nướng cho đến khi trứng được đặt, khoảng 20 phút.
Mẹo công thức
Bạn có thể thay thế bất kỳ loại thịt nào khác cho giăm bông.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 108 | Calo |
| 6g | Mập |
| 8g | Carbs |
| 6g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 12 | |
| Calo 108 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 6g | số 8% |
| Chất béo bão hòa 3g | 13% |
| Cholesterol 123mg | 41% |
| Natri 111mg | 5% |
| Tổng số carbohydrate 8g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 4% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 6g | |
| Vitamin C 21mg | 107% |
| Canxi 43mg | 3% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 257mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi không biết đây có phải là những gì bạn đang tìm kiếm không, nhưng nếu bạn muốn một cái gì đó dễ dàng vào buổi sáng, đây là nó. Bạn phải bắt đầu nó vào đêm hôm trước, nhưng sau đó tất cả các công...
Một chiếc bánh sandwich với tất cả sự thoải mái. Bạn có thể nấu thịt xông khói trong chảo thay vì lò nướng, nếu muốn. Tôi cũng rắc bánh sandwich với quế. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 20...
Những món giăm bông, trứng và phô mai này là một sự thay thế thú vị cho burritos ăn sáng và chứa đầy protein đầy hương vị. Lớp vỏ giòn làm cho miếng cắn hoàn hảo và gói cho chất làm đầy trứng phong...
Đây là công thức topping bagel yêu thích mới của bạn. Điều gì làm cho một chiếc bagel rất ngon đáng tin cậy? Câu trả lời đơn giản đến mức phần khó nhất là không rắc này, tất cả mọi thứ! Thời gian...
Khỏe mạnh, tự nhiên và ngon miệng. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: 9 Năng suất: 9 phần ăn Thành phần 1 cốc yến mạch cuộn chén quả sung khô xắt nhỏ Cốc...