Bữa sáng

Trứng cắn

Thời gian nấu: 45
Phần: 12

Công thức cắn trứng nướng này là một phiên bản dễ dàng của các miếng trứng được phổ biến bởi nhà cà phê chuỗi nổi tiếng đó. Tôi thích chúng với nước sốt nóng!

Thời gian chuẩn bị:
20 phút
Giờ nấu ăn:
25 phút
Tổng thời gian:
45 phút
Phục vụ:
12
Năng suất:
12 lần cắn trứng

Thành phần

  • Nấu ăn

  • 5 khoai tây ba bé ba màu, cắt lát mỏng

  • bơ dính

  • 10 quả trứng nhỏ

  • 1 ớt chuông vàng nhỏ, xắt nhỏ

  • 1 cà chua nhỏ, băm nhỏ

  • chén rau bina tươi

  • cốc giăm bông băm nhỏ

  • Cúp hành tây nhỏ màu trắng

  • 1 lát phô mai mozzarella, cắt thành 12 khối

Hướng

Pháp c

  1. Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C). Xịt một hộp muffin 12 cup bằng bình xịt nấu ăn không dính.

  2. Đặt một lớp mỏng của lát khoai tây vào đáy của mỗi cốc muffin. Thêm một ít bơ trên đầu.

  3. Nướng trong lò đã nóng trong 5 phút.

  4. Trộn trứng với nhau, ớt chuông, cà chua, rau bina, giăm bông và hành tây trong một bát lớn. Hỗn hợp trứng muôi trên khoai tây ấm. Trên mỗi cốc muffin với một khối mozzarella.

  5. Tiếp tục nướng cho đến khi trứng được đặt, khoảng 20 phút.

Mẹo công thức

Bạn có thể thay thế bất kỳ loại thịt nào khác cho giăm bông.

Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)

108 Calo
6g Mập
8g Carbs
6g Chất đạm
Giá trị dinh dưỡng
Phục vụ trên mỗi công thức 12
Calo 108
Giá trị hàng ngày
Tổng số chất béo 6g số 8%
Chất béo bão hòa 3g 13%
Cholesterol 123mg 41%
Natri 111mg 5%
Tổng số carbohydrate 8g 3%
Chế độ ăn kiêng 1g 4%
Tổng số đường 1g
Protein 6g
Vitamin C 21mg 107%
Canxi 43mg 3%
Sắt 1mg 6%
Kali 257mg 5%
Nicole Tyler
Tác giả:
Nicole Tyler
Bình luận: 0

Bạn cũng có thể thích

bánh pizza ăn sáng

Pizza bữa sáng này có một lớp vỏ làm từ bột lưỡi liềm và được phủ xúc xích, băm nâu và phô mai. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 1...

Bramboracky (bánh kếp khoai tây Séc Séc)

Bramboracky (Bram-Bor-Into-Key) là những chiếc bánh khoai tây chiên truyền thống tốt nhất với bia. Đây là một công thức mà bạn trai Séc của tôi và tôi thường xuyên vui vẻ. Bánh kếp khoai tây thường...

Bơ đậu phộng Granola từ Pam

Một loại granola chunky cổ điển với một chút bơ đậu phộng. Thức ăn ngon, trong một bát với sữa, hoặc ném vào sữa chua hoặc hỗn hợp đường mòn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Thời gian bổ sung: 40 phút...

Bánh mì Cranapana

Cranberries, táo và chuối làm cho một loại bánh mì nhanh, có hương vị. Tuyệt vời cho bữa sáng hoặc món tráng miệng! Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 25 phút Phục...

Muffins công thức tóc đen tối khỏe mạnh hơn

Hoa nho khô xắt nhỏ làm ngọt những chiếc bánh nướng xốp đen, đầy cám. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian bổ sung: 10 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 18 Năng suất: 18...