Bữa sáng chủ nhật.
Thành phần
1 (12 ounce) gói thịt xông khói
6 quả trứng
2 muỗng sữa
1 muỗng cà phê bơ, tan chảy
Teaspoon rau mùi tây khô
thìa muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen
Cup thái hạt lựu
cốc phô mai mozzarella vụn
6 lát gouda phô mai
Hướng
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C).
Đặt thịt xông khói vào một cái chảo lớn và nấu trên lửa vừa cao, thỉnh thoảng quay lại, cho đến khi bắt đầu nâu, khoảng 5 phút. Để ráo thịt xông khói trên khăn giấy.
Dòng 6 cốc thiếc muffin không dính với lát thịt xông khói. Cắt lát thịt xông khói còn sót lại và rắc lên đáy mỗi cốc.
Đánh trứng, sữa, bơ, rau mùi tây, muối và hạt tiêu với nhau trong một bát lớn. Khuấy trong giăm bông và phô mai mozzarella.
Đổ hỗn hợp trứng vào cốc lót thịt xông khói; Đầu với phô mai Gouda.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi phô mai gouda tan chảy và trứng được đặt, khoảng 15 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 310 | Calo |
| 23g | Mập |
| 2g | Carbs |
| 23g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 310 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 23g | 29% |
| Chất béo bão hòa 10g | 52% |
| Cholesterol 249mg | 83% |
| Natri 988mg | 43% |
| Tổng số carbohydrate 2g | 1% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 23g | |
| Vitamin C 0mg | 1% |
| Canxi 269mg | 21% |
| Sắt 1mg | số 8% |
| Kali 250mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Một nước sốt Latin đa năng tuyệt vời có nguồn gốc ở Tây Ban Nha với hương vị tuyệt vời. Nó có thể được phục vụ với thịt gà nướng, cá và hải sản, như một loại nước sốt cho mì ống, hoặc một mình như...
Súp hải sản đơn giản và nhanh chóng! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 1 chén nước dùng gà 2 lát trung bình hành tây 2...
Đây là một bữa ăn thịnh soạn dễ làm và giữ tốt. Tôi sử dụng một cái muỗng có rãnh để phục vụ nó với gạo và bánh ngô ngọt. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục...
Bột bánh nướng xốp bột yến mạch cho một bữa ăn nhẹ thuần chay! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 12 Năng suất: 12 bánh nướng...
Công thức của bà tôi - sườn thịt lợn được mô phỏng trong nước sốt cà chua cay với đậu xanh và nấm. Tuyệt vời ngon miệng, chỉ sử dụng một chảo, và dễ làm. Thưởng thức! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ...