Phiên bản không trứng của Zucchini Lasagna.
Thành phần
3 zucchini lớn, được cắt và cắt theo chiều dọc thành các dải dài
2 muỗng canh dầu ô liu
1 hành tây, băm nhỏ
2 tép tỏi, băm nhỏ
1 cốc vụn bánh mì dày dạn
1 cốc phô mai Parmesan nghiền (tùy chọn)
1 muỗng năng Ý gia vị thảo mộc Ý
3 chén nước sốt cà chua
Cup pho mát Parmesan nghiền, hoặc khi cần thiết (tùy chọn)
Hướng
Làm nóng lò trước đến 375 độ F (190 độ C). Mỡ một món nướng 9x12 inch.
Đun một nồi nước lớn để đun sôi và thêm lát zucchini; Đun sôi trong 3 phút. Làm khô hạn.
Đun nóng dầu ô liu trong chảo trên lửa vừa và nấu hành tây và tỏi, khuấy thường xuyên, cho đến khi hành tây trong mờ, khoảng 5 phút.
Trộn vụn bánh mì, phô mai Parmesan 1 cốc và gia vị thảo mộc Ý trong một cái bát.
Muỗng 3 muỗng canh nước sốt cà chua vào đáy đĩa nướng và trên cùng với 1/3 lát zucchini, 1/3 hỗn hợp hành tây-tỏi và 1/3 hỗn hợp phô mai nhấm nháp. Lặp lại các lớp thêm hai lần nữa, bắt đầu với 1/2 nước sốt cà chua còn lại và các lớp zucchini, hành tây và hỗn hợp vụn. Kết thúc với nước sốt cà chua còn lại trong một lớp; Rắc 1/4 chén phô mai Parmesan lên trên.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi lasagna bắt đầu bong bóng, khoảng 30 phút.
Trò gà thịt của lò nướng trước và nướng lasagna cho đến khi phô mai đứng đầu màu nâu, 2 đến 3 phút. Hãy để Casserole đứng trong 15 phút để thiết lập trước khi phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 389 | Calo |
| 16g | Mập |
| 46g | Carbs |
| 20g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 389 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 16g | 21% |
| Chất béo bão hòa 5g | 27% |
| Cholesterol 22mg | 7% |
| Natri 1802mg | 78% |
| Tổng số carbohydrate 46g | 17% |
| Chế độ ăn kiêng 8g | 28% |
| Tổng số đường 15g | |
| Protein 20g | |
| Vitamin C 59mg | 297% |
| Canxi 411mg | 32% |
| Sắt 5mg | 28% |
| Kali 1382mg | 29% |
Bạn cũng có thể thích
Món hầm Ailen này là siêu đơn giản để làm với thịt bò và hương vị ngon. Tôi không nói đó là truyền thống, nhưng tôi nghĩ đó là điều tốt nhất! Hoàn hảo cho Ngày Thánh Patrick hoặc bữa tối chủ nhật vào...
Cách đây một thời gian, tôi đã thử một món nấm nhồi đáng kinh ngạc tại một nhà hàng Ý. Phiên bản này tận dụng lợi thế của gà được đặt trước để chuẩn bị nhanh hơn. Thực sự không có sự thay thế nào cho...
Ngô nướng đơn giản trên lõi ngô. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 35 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần 1 cốc bơ Cup xòe...
Công thức này được ghi nhận cho bố tôi. Anh ấy phục vụ điều này mỗi tuần khi tôi lớn lên và nó luôn luôn là một cú hích lớn. Nó hoạt động tuyệt vời một cách tuyệt vời, và làm một món ăn ngon cho bất...
Những miếng thịt lợn nhờn này được nấu chín trong một hành tây đậm, phong phú cho một bữa tối dễ dàng chắc chắn sẽ gây ấn tượng. Và bạn biết rằng khi một món ăn đã "nhòe" trong tên, nó sẽ...