Những chiếc bánh mì kẹp thịt này là bánh mì kẹp thịt chay tối cao, bánh mì kẹp thịt dễ nhất và kinh tế nhất trong tất cả. Một quả cà tím cỡ trung bình (cùng với các trang trí thông thường) ăn một gia đình sáu người. Sử dụng bất cứ thứ gì phô mai và bánh mì kẹp thịt phù hợp với thị hiếu của gia đình bạn.
Thành phần
1 quả cà tím, bóc vỏ và cắt thành các vòng 3/4 inch
1 muỗng canh bơ thực vật
6 lát Monterey Jack Cheese
6 bánh hamburger, chia
6 lá rau diếp
6 lát cà chua
lát hành
cốc lát dưa chua thì
6 muỗng canh sốt cà chua, hoặc nếm thử
3 muỗng canh Mayonnaise
2 muỗng canh mù tạt màu vàng đã chuẩn bị
Hướng
Đặt lát cà tím lên một tấm an toàn vi sóng. Lò vi sóng cho đến khi các trung tâm được nấu chín, khoảng 5 phút.
Làm tan chảy bơ thực vật trong một cái chảo lớn trên lửa vừa cao. Chiên những lát cà tím cho đến khi nướng nhẹ ở mỗi bên. Đặt một lát phô mai lên mỗi quả cà tím và nấu cho đến khi tan chảy.
Đặt lát cà tím lên bánh hamburger. Trên cùng với rau diếp, cà chua, lát hành tây và dưa chua, sau đó ăn mặc với sốt cà chua, mayonnaise và mù tạt.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 415 | Calo |
| 18g | Mập |
| 51g | Carbs |
| 15g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 415 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 18g | 23% |
| Chất béo bão hòa 7g | 35% |
| Cholesterol 28mg | 9% |
| Natri 796mg | 35% |
| Tổng số carbohydrate 51g | 19% |
| Chế độ ăn kiêng 7g | 25% |
| Tổng số đường 15g | |
| Protein 15g | |
| Vitamin C 8mg | 40% |
| Canxi 336mg | 26% |
| 3mg sắt | 16% |
| Kali 499mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Fideo này đơn giản, nhanh chóng và ngon miệng. Nó tuyệt vời như một bữa ăn nhẹ hoặc món ăn phụ. Có nhiều cách để chuẩn bị Fideo nhưng đối với tôi, đây là cách nhanh nhất. Bạn có thể thêm một ít nước...
Mẹ tôi thường làm thịt hầm thịt bò xay này cho anh trai tôi và tôi khi chúng tôi còn nhỏ. Rất lấp đầy. Mất tốt để bổ sung và thay đổi. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian...
Những miếng thịt gà mềm được nấu trong nước sốt gà Swanson phong phú với nấm hoang dã, thảo mộc và kem. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục vụ: 6 Năng suất...
Casserole rau cá ngừ này rất ngon. Công thức gọi nhiều rau tươi và đông lạnh thường có trong tay. Trong nỗ lực ăn uống lành mạnh hơn, chồng tôi và tôi đã ăn nhiều rau và ít thịt hơn. Kết quả là, tôi...
Một loại nước sốt nhẹ làm bằng mayo, xi -rô cây phong và mù tạt bổ sung cho mầm Brussels giòn cho một mặt dễ dàng hoặc món khai vị được làm trong nồi chiên không khí. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ...