Salad cà tím và cà chua này nhanh chóng và dễ dàng để làm chỉ với một vài thành phần. Nó luôn luôn là một hit lớn!
Thành phần
1 cà tím, khối
2 muỗng canh dầu ô liu, chia
1 nhúm muối, hoặc khi cần thiết
1 cà chua nho, một nửa
hành tây đỏ, thái lát mỏng
1 muỗng cà phê nước chanh, hoặc nếm thử
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
Hướng
Đặt giá lò khoảng 6 inch từ nguồn nhiệt và làm nóng trước gà thịt của lò nướng.
Toss cà tím với 1 muỗng canh dầu ô liu và rắc muối. Đặt lên một tấm nướng và sắp xếp trong một lớp duy nhất.
Cà tím nướng trong lò đã làm nóng trước, cho đến khi có màu nâu ở tất cả các mặt, 5 đến 7 phút, thỉnh thoảng quay lại.
Chuyển cà tím nấu chín vào một bát lớn. Thêm cà chua và hành tây.
Kết hợp 1 muỗng canh dầu ô liu, nước chanh, muối và hạt tiêu trong bát. Đổ ăn mặc salad.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 178 | Calo |
| 8g | Mập |
| 29g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 178 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 8g | 10% |
| Chất béo bão hòa 1g | 5% |
| Cholesterol 0mg | 0% |
| Natri 42mg | 2% |
| Tổng số carbohydrate 29g | 11% |
| Chế độ ăn kiêng 8g | 29% |
| Tổng số đường 12g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 15mg | 73% |
| Canxi 27mg | 2% |
| Sắt 1mg | 5% |
| Kali 546mg | 12% |
Bạn cũng có thể thích
Bow Tie Pasta ném bằng rau bina, cà chua, phô mai dê và dầu ô liu. Đây là công thức mì ống tốt nhất trên thế giới! Tôi đã làm nó lên một ngày thay vì phục vụ một món mì ống nặng. Phô mai dê làm cho...
Vinaigrette màu cam chỉ thêm pop bên phải vào hương vị mùa thu rực rỡ của bí đao butternut, quả lúa mì đỏ và quả nam việt quất. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 10 phút Thời gian bổ...
Rau nồi chiên không khí rất dễ dàng vì những người không khí đang chiếm lấy nhà bếp trên toàn quốc. Chúng là những lò nướng đối lưu nhỏ có thực phẩm có ít hoặc không có dầu, ít chất béo và ít calo...
Mẹ tôi thường làm điều này cho chúng tôi khi chúng tôi lớn lên, với tất cả các loại biến thể. Con gái tôi thích bắp cải mù tạt vì nó. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian...
Gà Alfredo, phong cách Manicotti. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 5 phút Tổng thời gian: 1 giờ 20 phút Phục vụ: 7 Năng suất: 7 phần ăn Thành phần cốc nước 1 (16 ounce) Jar Alfredo...