Salad cà tím và cà chua này nhanh chóng và dễ dàng để làm chỉ với một vài thành phần. Nó luôn luôn là một hit lớn!
Thành phần
1 cà tím, khối
2 muỗng canh dầu ô liu, chia
1 nhúm muối, hoặc khi cần thiết
1 cà chua nho, một nửa
hành tây đỏ, thái lát mỏng
1 muỗng cà phê nước chanh, hoặc nếm thử
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
Hướng
Đặt giá lò khoảng 6 inch từ nguồn nhiệt và làm nóng trước gà thịt của lò nướng.
Toss cà tím với 1 muỗng canh dầu ô liu và rắc muối. Đặt lên một tấm nướng và sắp xếp trong một lớp duy nhất.
Cà tím nướng trong lò đã làm nóng trước, cho đến khi có màu nâu ở tất cả các mặt, 5 đến 7 phút, thỉnh thoảng quay lại.
Chuyển cà tím nấu chín vào một bát lớn. Thêm cà chua và hành tây.
Kết hợp 1 muỗng canh dầu ô liu, nước chanh, muối và hạt tiêu trong bát. Đổ ăn mặc salad.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 178 | Calo |
| 8g | Mập |
| 29g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 178 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 8g | 10% |
| Chất béo bão hòa 1g | 5% |
| Cholesterol 0mg | 0% |
| Natri 42mg | 2% |
| Tổng số carbohydrate 29g | 11% |
| Chế độ ăn kiêng 8g | 29% |
| Tổng số đường 12g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 15mg | 73% |
| Canxi 27mg | 2% |
| Sắt 1mg | 5% |
| Kali 546mg | 12% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là món mì ống "bồn rửa nhà bếp" của tôi, bạn có thể sử dụng bất kỳ loại rau hoặc pho mát nào bạn có trong tay. Combo nghe có vẻ hơi kỳ lạ nhưng bạn sẽ ngạc nhiên về lượng hương vị bạn...
Nhanh chóng và dễ dàng cheesy enchilada soong. Chỉ cần 6 nguyên liệu để làm món ăn tối ăn chay một chảo một chảo nổi tiếng này! Trang trí với hành lá và kem chua nếu muốn. Thời gian chuẩn bị: 10...
Một món gà cay với nước sốt tomatillo, được phục vụ tốt nhất trên gạo và kèm theo đậu (đen, đỏ hoặc pinto có lẽ là tốt nhất). Để tăng nhiệt của món ăn, bạn luôn có thể thêm nhiều ớt hơn - có lẽ là...
Nước sốt thịt bò cổ điển với thịt viên. Phục vụ trên gạo hoặc mì trứng. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần muỗng cà phê...
Đây là công thức nhồi hàu của bà tôi đã được lưu truyền. Nó là một yêu thích cho Lễ Tạ ơn và Giáng sinh và rất đơn giản để thực hiện. Nếu bạn nấu gà tây của bạn ở 325 độ F, nó sẽ hoàn hảo nếu quá...