Công thức soong Squash tám quả bóng này sẽ hoạt động với bất kỳ loại bí hoặc zucchini mùa hè nào.
Thành phần
8 quả bí đao tám quả bóng, cắt thành các khối
1 quả bí vàng, cắt thành những khối
Hạt tiêu chuông màu đỏ sẫm, cắt thành dải
1 cà chua roma, cắt lát
2 muỗng bơ không ướp muối, cắt thành những lát mỏng
1 muỗng cà phê húng quế khô
1 muỗng cà phê muối tỏi
1 muỗng cà phê ớt bột
Teaspoon Pepper
2 muỗng canh capers
cốc phô mai parmesan nghiền
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C).
Lớp khối của quả bí và bí vàng tám quả bóng trong một món nướng vuông 8 inch. Thêm các lớp ớt chuông và cà chua. Thả lát bơ lên trên. Rắc lên húng quế, muối tỏi, ớt bột và hạt tiêu cayenne, tiếp theo là pho mát và phô mai parmesan.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi mềm và sủi bọt, khoảng 40 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 104 | Calo |
| 6g | Mập |
| 12g | Carbs |
| 5g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 104 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 6g | 7% |
| Chất béo bão hòa 3g | 16% |
| Cholesterol 13mg | 4% |
| Natri 466mg | 20% |
| Tổng số carbohydrate 12g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 15% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 5g | |
| Vitamin C 62mg | 309% |
| Canxi 92mg | 7% |
| Sắt 1mg | số 8% |
| Kali 825mg | 18% |
Bạn cũng có thể thích
Chu hướng cá nhân của tôi trên một công thức nhà hàng phổ biến. Chuẩn bị là chìa khóa để làm cho công thức này thành công, vì vậy hãy lên kế hoạch trước và bạn sẽ không thất vọng! Công thức nấu ăn...
Điều này sẽ giải quyết sự khao khát của Cajun. Chồng tôi yêu cầu điều này nhiều lần. Anh ấy không bao giờ mệt mỏi với nó !! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục...
Đây là một công thức tuyệt vời, nếu bạn thích đồ ăn Mexico! Những món thịt bò và đậu ngon được nướng thay vì chiên. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: số...
Công thức hạt cải xoăn và đậu adzuki ngon, dễ làm này rất tuyệt như một món ăn phụ, hoặc như một món ăn chính được phục vụ trên gạo hạt ngắn và gạo hoang dã. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn...
Tôi đã làm món phô mai Mac 'n' này để đi cùng với nồi hun khói còn sót lại của tôi! Bây giờ nó là cách duy nhất tôi làm phô mai Mac 'n'. Điều này làm cho khoảng 4 phần ăn và nó rất...