Công thức soong Squash tám quả bóng này sẽ hoạt động với bất kỳ loại bí hoặc zucchini mùa hè nào.
Thành phần
8 quả bí đao tám quả bóng, cắt thành các khối
1 quả bí vàng, cắt thành những khối
Hạt tiêu chuông màu đỏ sẫm, cắt thành dải
1 cà chua roma, cắt lát
2 muỗng bơ không ướp muối, cắt thành những lát mỏng
1 muỗng cà phê húng quế khô
1 muỗng cà phê muối tỏi
1 muỗng cà phê ớt bột
Teaspoon Pepper
2 muỗng canh capers
cốc phô mai parmesan nghiền
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C).
Lớp khối của quả bí và bí vàng tám quả bóng trong một món nướng vuông 8 inch. Thêm các lớp ớt chuông và cà chua. Thả lát bơ lên trên. Rắc lên húng quế, muối tỏi, ớt bột và hạt tiêu cayenne, tiếp theo là pho mát và phô mai parmesan.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi mềm và sủi bọt, khoảng 40 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 104 | Calo |
| 6g | Mập |
| 12g | Carbs |
| 5g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 104 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 6g | 7% |
| Chất béo bão hòa 3g | 16% |
| Cholesterol 13mg | 4% |
| Natri 466mg | 20% |
| Tổng số carbohydrate 12g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 15% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 5g | |
| Vitamin C 62mg | 309% |
| Canxi 92mg | 7% |
| Sắt 1mg | số 8% |
| Kali 825mg | 18% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là những món thịt gà tây chua ngọt mà bạn sẽ yêu thích. Chúng rất dễ làm và ngon. Có thể ăn với gạo hoặc mì. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: số 8...
Một công thức tái sử dụng ngon bằng cách sử dụng khoai tây nghiền, hỗn hợp bánh kếp, trứng và thư rác với thịt xông khói để làm bánh kếp mặn nóng. Tuyệt vời khi ăn nóng hoặc lạnh. Thời gian chuẩn...
Bánh sandwich gà Hawaii được làm bằng gà nướng, vòng dứa, provolone và hàng ngàn đảo. Nghe có vẻ như là một sự kết hợp kỳ lạ, nhưng nó rất ngon! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời...
Một sự thay đổi ngon từ phiên bản dựa trên nước sốt cà chua. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 10 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 1 pound thịt bò...
Đậu nướng rối, ngọt, kiểu cũ được thực hiện theo cách dễ dàng bằng cách sử dụng đậu đóng hộp. Đây là công thức bán nội địa yêu thích của bà tôi. Cô ấy làm cho nó trong mỗi Lễ Tạ ơn, và chúng tôi...