Lớp gạo và giăm bông hoang dã này là một công thức cực kỳ dễ dàng, tuyệt vời. Tôi đã làm nó trong hơn sáu năm, và chúng tôi không bao giờ mệt mỏi với nó. Nó phong phú và làm bạn ấm lòng vào một ngày mùa đông lạnh lẽo.
Thành phần
1 cốc gạo hoang dã
3 cốc nước
6 muỗng bơ
1 muỗng canh hành tây băm nhỏ
cốc bột mì đa dụng
3 cốc nước dùng gà
cốc băm nhỏ giăm bông
cốc cà rốt vụn
3 muỗng canh hạnh nhân được trơn
1 cốc nửa rưỡi
Hướng
Trong một cái nồi, hãy đun sôi gạo và nước hoang dã. Giảm nhiệt xuống thấp, đậy nắp và đun nhỏ lửa 45 phút.
Trong một nồi riêng, làm tan chảy bơ trên lửa vừa và hành tây xào cho đến khi mềm. Trộn trong bột cho đến khi mịn, và dần dần khuấy trong nước dùng gà. Khuấy liên tục, mang hỗn hợp vào đun sôi. Giảm nhiệt xuống thấp, và trộn trong gạo nấu chín, giăm bông, cà rốt và hạnh nhân. Tiếp tục nấu và khuấy khoảng 5 phút, cho đến khi nóng qua. Trộn kỹ nửa rưỡi vào súp ngay trước khi phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 324 | Calo |
| 21g | Mập |
| 26g | Carbs |
| 9g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 324 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 21g | 27% |
| Chất béo bão hòa 12g | 58% |
| Cholesterol 55mg | 18% |
| Natri 329mg | 14% |
| Tổng số carbohydrate 26g | 9% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | số 8% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 9g | |
| Vitamin C 7mg | 35% |
| Canxi 66mg | 5% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 248mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Sử dụng hỗn hợp bánh ngô trước và thêm một vài thành phần cho một vòng xoắn mùa thu đặc biệt lành mạnh hơn so với bánh mì bí ngô truyền thống. Như đã viết, nó là một mặt hoàn hảo cho súp hoặc ớt. ...
Món ăn đơn giản nhất từ trước đến nay! Phục vụ thịt này trong tacos, burritos, taquitos hoặc sáng tạo. Trang trí với tất cả các toppings yêu thích của bạn. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 8...
Nước sốt màu hồng này với tôm tuyệt vời với mì ống hoặc gạo. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 4 Thành phần 4 muỗng canh cà chua xay nhuyễn cốc nước 1...
Muyện trứng này với bơ, feta và ô liu là một yêu thích trong gia đình tôi. Đó là truyền thống sáng chủ nhật của chúng tôi! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 8 phút Tổng thời gian: 23 phút Phục...
Hai thành phần là tất cả những gì bạn cần để đánh lên bột cho những bát bánh mì này. Tôi làm chúng cho súp nhưng họ cũng làm những bát tuyệt vời cho Dips lạnh. Công thức có thể dễ dàng được nhân đôi...