Lớp gạo và giăm bông hoang dã này là một công thức cực kỳ dễ dàng, tuyệt vời. Tôi đã làm nó trong hơn sáu năm, và chúng tôi không bao giờ mệt mỏi với nó. Nó phong phú và làm bạn ấm lòng vào một ngày mùa đông lạnh lẽo.
Thành phần
1 cốc gạo hoang dã
3 cốc nước
6 muỗng bơ
1 muỗng canh hành tây băm nhỏ
cốc bột mì đa dụng
3 cốc nước dùng gà
cốc băm nhỏ giăm bông
cốc cà rốt vụn
3 muỗng canh hạnh nhân được trơn
1 cốc nửa rưỡi
Hướng
Trong một cái nồi, hãy đun sôi gạo và nước hoang dã. Giảm nhiệt xuống thấp, đậy nắp và đun nhỏ lửa 45 phút.
Trong một nồi riêng, làm tan chảy bơ trên lửa vừa và hành tây xào cho đến khi mềm. Trộn trong bột cho đến khi mịn, và dần dần khuấy trong nước dùng gà. Khuấy liên tục, mang hỗn hợp vào đun sôi. Giảm nhiệt xuống thấp, và trộn trong gạo nấu chín, giăm bông, cà rốt và hạnh nhân. Tiếp tục nấu và khuấy khoảng 5 phút, cho đến khi nóng qua. Trộn kỹ nửa rưỡi vào súp ngay trước khi phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 324 | Calo |
| 21g | Mập |
| 26g | Carbs |
| 9g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 324 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 21g | 27% |
| Chất béo bão hòa 12g | 58% |
| Cholesterol 55mg | 18% |
| Natri 329mg | 14% |
| Tổng số carbohydrate 26g | 9% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | số 8% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 9g | |
| Vitamin C 7mg | 35% |
| Canxi 66mg | 5% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 248mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Phục vụ bữa ăn nhảm nhí này với bánh mì tỏi giòn và rượu vang đỏ cho một bữa tối thoải mái. Thời gian chuẩn bị: 35 phút Thời gian nướng: 25 phút Thời gian đứng: 10 phút Tổng thời gian: 1 giờ 10 phút...
Mặc quần áo nếm thử, phong phú này là một sự thay đổi tốt đẹp từ các món salad ngọt ngào. Đối với một bữa ăn giản dị hơn, hãy phục vụ như một món ăn với rau quả tươi. Thời gian chuẩn bị: 10 phút...
Một phiên bản nhẹ và thuần chay của nước sốt Tzatziki, một loại nước sốt làm mát tuyệt vời, làm mát hoặc nhúng. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 16 Năng suất: 2 tách...
Đây là một công thức rất cũ cho bánh mì ngọt Bồ Đào Nha. Bột cho bánh mì trứng này được chuẩn bị vào đêm hôm trước, để lại để tăng qua đêm, và sau đó nướng vào sáng hôm sau trong chảo bánh tròn. ...
Công thức này kêu gọi các đường dốc chỉ để lại, đó là cách bền vững để thu hoạch các đường dốc (bóng đèn mất nhiều năm để phát triển trở lại). Ngoài ra, lớp vỏ bánh có chất béo thấp và rất dễ dàng để...