Một yêu thích ngon, được sửa đổi để có chất béo và calo thấp hơn, và không ai biết bạn đã không sử dụng thịt bò xay.
Thành phần
1 bánh mì đa lát
1 pound thịt trâu
1 hành tây, thái hạt lựu
1 quả trứng, đánh nhẹ
1 muỗng cà phê bột mù tạt
cốc cà chua thái hạt lựu, ráo nước
1 muỗng cà phê muối
1 hạt tiêu đen mặt đất
Cúp sốt cà chua
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C). Thrumble các lát bánh mì thành vụn và đặt sang một bên. Mỡ một món nướng 8x8 inch.
Trộn kỹ thịt trâu xay, hành tây, trứng, mù tạt xay, cà chua, muối, hạt tiêu và vụn bánh mì trong một bát lớn.
Tạo thành hỗn hợp thịt thành một hình dạng ổ bánh khoảng 8x4 inch và đặt vào giữa của món nướng. Áp dụng sốt cà chua lên phía trên và các mặt của bánh mì thịt.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi thịt không còn màu hồng và sốt cà chua tạo thành một lớp men trên bánh mì thịt, 1 tiếng rưỡi. Hãy đứng 10 phút trước khi phục vụ.
Ghi chú của Cook
Sử dụng một lát bánh mì hữu cơ mười hai hạt để có kết quả tốt nhất.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 179 | Calo |
| 4g | Mập |
| 13g | Carbs |
| 24g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 179 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 4g | 5% |
| Chất béo bão hòa 1g | 6% |
| Cholesterol 105mg | 35% |
| Natri 955mg | 42% |
| Tổng số carbohydrate 13g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Tổng số đường 7g | |
| Protein 24g | |
| Vitamin C 9mg | 47% |
| Canxi 46mg | 4% |
| Sắt 4mg | 20% |
| Kali 492mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Cá ngừ đơn giản và ngon miệng và tostadas. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 1 (8 ounce) có thể cá ngừ 5 muỗng canh...
Tôi rất thích nói rằng tôi lên kế hoạch cho mọi bữa ăn xuống chi tiết cuối cùng. Không! Đôi khi, tôi phải tạo ra một "bữa tối khi đang bay", nhanh chóng chạy xuống các thành phần có khả...
Tóc thì cay, thịt gà, salsa, đậu đen và khoai lang kết hợp thành một món thịt gà lấy cảm hứng từ Latin có hương vị. Thịt đùi gà có hương vị không thể tin được và sự dịu dàng. Thời gian chuẩn bị: 25...
Đây là một công thức đơn giản nhưng ngon miệng sử dụng xương sườn ngắn. Thời gian nấu lâu hơn chắc chắn là đáng để chờ đợi. Nước sốt là tuyệt vời. Ăn kèm với khoai tây nướng và ngô ngọt tươi trên lõi...
