Công thức này làm cho một lượng lớn nước sốt cà chua ngọt, thịnh soạn, có cà tím, hạt tiêu xanh, hành tây và tỏi. Phục vụ mì trứng cho một bữa tối ngon miệng cho sáu.
Thành phần
Chồi dầu ô liu
1 quả cà tím lớn, cắt thành các khối 1/2 inch
1 ớt chuông xanh lớn, xắt nhỏ
1 củ hành lớn, băm nhỏ
2 tép tỏi, băm nhỏ
1 (28 ounce) có thể cắt cà chua
1 (6 ounce) có thể dán cà chua
1 muỗng canh đường
1 ly nước
1 (16 ounce) Gói mì trứng chưa nấu chín
Hướng
Đun nóng dầu ô liu trong một cái chảo lớn trên lửa vừa. Nấu cà tím, ớt chuông, hành tây, và tỏi cho đến khi mềm và mềm, khuấy thường xuyên.
Trong khi đó, mang một nồi nước lớn muối nhẹ. Thêm mì trứng và nấu trong 8 đến 10 phút, hoặc cho đến khi al dente; Để ráo nước, và đặt sang một bên.
Khi xong, chuyển rau vào một nồi cổ phiếu lớn. Khuấy trong cà chua thái hạt lựu, bột cà chua, đường và nước. Đun nhỏ lửa trong 15 đến 20 phút, thỉnh thoảng khuấy. Phục vụ nóng trên mì trứng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 513 | Calo |
| 22g | Mập |
| 67g | Carbs |
| 12g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 513 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 22g | 28% |
| Chất béo bão hòa 3g | 17% |
| Cholesterol 54mg | 18% |
| Natri 442mg | 19% |
| Tổng số carbohydrate 67g | 25% |
| Chế độ ăn kiêng 7g | 25% |
| Tổng số đường 14g | |
| Protein 12g | |
| Vitamin C 39mg | 195% |
| Canxi 90mg | 7% |
| Sắt 7mg | 39% |
| Kali 766mg | 16% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức súp bơ butternut-mushroom có hương vị và bổ dưỡng này là kem, phong phú, và giống như Gramma của tôi từng làm. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục...
Sau khi tôi chuyển đến Oklahoma, tôi nhanh chóng phát hiện ra hầu hết mọi món burger đều có phiên bản bánh burger hành tây. Phiên bản của tôi lấy bánh burger hành tây Oklahoma về phía nam biên giới...
Bánh có vị và trông giống như bánh quy mềm! Không quá khó để làm, những chiếc bánh này là tuyệt vời cho bánh sandwich hoặc như một mặt (đặc biệt là với bít tết!). Hãy thử chúng với bánh mì kẹp thịt...
Món hầm thịnh soạn và ngon miệng này là hoàn hảo cho những ngày mưa mùa thu. Bằng cách thêm nhiều rau và sử dụng nước dùng thịt bò natri giảm, tôi làm cho công thức này lành mạnh hơn cho gia đình...
Đây là một công thức tuyệt vời! Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 2 muỗng canh dầu ô liu, chia 2 cốc arborio gạo 4 cốc...