Công thức này làm cho một lượng lớn nước sốt cà chua ngọt, thịnh soạn, có cà tím, hạt tiêu xanh, hành tây và tỏi. Phục vụ mì trứng cho một bữa tối ngon miệng cho sáu.
Thành phần
Chồi dầu ô liu
1 quả cà tím lớn, cắt thành các khối 1/2 inch
1 ớt chuông xanh lớn, xắt nhỏ
1 củ hành lớn, băm nhỏ
2 tép tỏi, băm nhỏ
1 (28 ounce) có thể cắt cà chua
1 (6 ounce) có thể dán cà chua
1 muỗng canh đường
1 ly nước
1 (16 ounce) Gói mì trứng chưa nấu chín
Hướng
Đun nóng dầu ô liu trong một cái chảo lớn trên lửa vừa. Nấu cà tím, ớt chuông, hành tây, và tỏi cho đến khi mềm và mềm, khuấy thường xuyên.
Trong khi đó, mang một nồi nước lớn muối nhẹ. Thêm mì trứng và nấu trong 8 đến 10 phút, hoặc cho đến khi al dente; Để ráo nước, và đặt sang một bên.
Khi xong, chuyển rau vào một nồi cổ phiếu lớn. Khuấy trong cà chua thái hạt lựu, bột cà chua, đường và nước. Đun nhỏ lửa trong 15 đến 20 phút, thỉnh thoảng khuấy. Phục vụ nóng trên mì trứng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 513 | Calo |
| 22g | Mập |
| 67g | Carbs |
| 12g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 513 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 22g | 28% |
| Chất béo bão hòa 3g | 17% |
| Cholesterol 54mg | 18% |
| Natri 442mg | 19% |
| Tổng số carbohydrate 67g | 25% |
| Chế độ ăn kiêng 7g | 25% |
| Tổng số đường 14g | |
| Protein 12g | |
| Vitamin C 39mg | 195% |
| Canxi 90mg | 7% |
| Sắt 7mg | 39% |
| Kali 766mg | 16% |
Bạn cũng có thể thích
Bữa ăn chảo này kết hợp với nhau trong nháy mắt! Thêm cuộn trứng, một ít gạo hấp nóng và bánh quy may mắn cho người Trung Quốc làm tại nhà thay vì mang đi! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 8...
Chồng của tôi và tôi yêu Stroganoff. Anh ấy yêu cầu tôi làm cho nó một ngày trước khi anh ấy đi săn, nhưng tôi sẽ không có thời gian. Tôi quyết định thử nó trong nồi nấu chậm và phục vụ nó cho người...
Đây là một bữa ăn để gây ấn tượng với khách ăn tối sẽ không phá vỡ ngân hàng và cũng không mất nhiều thời gian! Phục vụ với một món salad xanh, khoai tây đỏ và măng tây, bữa ăn này sẽ xuất hiện với...
Siêu dễ dàng và rất ngon. Ức gà, khoai tây đỏ và đậu xanh tươi đi trong một chảo và mọi thứ cùng nhau nấu. Thơm ngon! Điều chỉnh đậu xanh và khoai tây theo ý thích của bạn. Thời gian chuẩn bị: 10...
Gà Halal Cart được gia vị mạnh dạn và ăn kèm với gạo nghệ và nước sốt sữa chua cay. Công thức copycat hoàn hảo của thức ăn đường phố NYC. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Thời gian bổ...