Lớn lên ở Anh, chúng tôi thường làm điều này mọi lúc. Khách của chúng tôi đã hỏi rất nhiều lần cho công thức này. Vâng đây là nó. Tôi nướng bánh quiche này cho bạn bè vào Giáng sinh. Chỉ cần kết thúc bằng nhôm và voila! Một bữa sáng Giáng sinh ngon miệng mà họ có thể thức dậy.
Thành phần
1 tấm bánh phồng đông lạnh, tan băng
4 lát thịt xông khói - nấu chín và sụp đổ
2 quả trứng
1 cốc sữa
2 cốc phô mai Thụy Sĩ cắt nhỏ
muối và hạt tiêu đen để nếm thử
1 cà chua nhỏ, cắt lát mỏng
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 450 độ F (220 độ C). Nhấn bánh phồng vào phía dưới và lên hai bên của một món thịt hầm nông hoặc đĩa bánh 8 inch.
Trong một bát nhỏ, đánh trứng và sữa bằng nĩa cho đến khi trộn. Nêm với muối và hạt tiêu. Rắc một lớp phô mai Thụy Sĩ mỏng vào đáy lớp vỏ bánh. Rắc thịt xông khói vỡ vụn lên phô mai. Đổ hỗn hợp trứng vào bánh ngọt và rắc phần còn lại của phô mai. Sắp xếp các lát cà chua lên trên.
Nướng trong lò đã làm nóng trước trong 20 phút. Giảm nhiệt độ lò xuống 350 độ F (175 độ C). Tiếp tục nướng thêm 30 phút, hoặc cho đến khi lớp vỏ có màu nâu.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 761 | Calo |
| 54g | Mập |
| 34g | Carbs |
| 35g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 761 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 54g | 69% |
| Chất béo bão hòa 21g | 105% |
| Cholesterol 179mg | 60% |
| Natri 971mg | 42% |
| Tổng số carbohydrate 34g | 13% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 4% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 35g | |
| Vitamin C 3mg | 15% |
| Canxi 523mg | 40% |
| 3mg sắt | 14% |
| Kali 418mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức từ nhà bếp thân thiện với dạ dày. Pumpkin có một lượng chất xơ vừa phải nhưng có thể được dung nạp tốt ở mức độ kiểm duyệt, đặc biệt là khi xay nhuyễn và mỏng. Thời gian chuẩn bị: 5 phút...
Đậu phụ vững chắc, khi vỡ vụn, có kết cấu trứng được xáo trộn. Trà đậu phụ này có thể so sánh về mặt dinh dưỡng với trứng, và là một lựa chọn lành mạnh tuyệt vời cho bữa sáng hoặc bất kỳ bữa ăn nào...
Không có gì đánh bại điều này vào một buổi sáng mùa thu, như Lễ Tạ ơn, để giúp bạn có tâm trạng cho bóng đá! Nó cũng giúp bạn thoát khỏi tất cả những cuộn quế trở nên cũ mà bạn đã mang về nhà 3 ngày...
Tìm hiểu thời gian để nướng quiche bằng cách sử dụng công thức hoàn hảo này mà mẹ tôi đã tạo ra. Hầu hết mọi thứ đều có thể được thêm vào để làm cho quiche cơ bản này phù hợp với thị hiếu của bạn...
Đây là một cách tuyệt vời để sử dụng một số giăm bông Phục sinh vào buổi sáng sau đó. Đó là một món tráng miệng dễ làm mà không có tất cả những phiền phức. Trẻ em và người lớn đều thích nó. Thời...