Món súp ngon tuyệt này với những quả bóng xúc xích nhỏ và escarole trong một cơ sở cà chua phong phú với đậu trắng là Yummo!
Thành phần
1 muỗng canh dầu ô liu
Xúc xích Ý 2 pounds
2 (32 ounce) nước dùng gà
2 (15 ounce) lon đậu cannellini, rửa sạch và thoát nước
1 đầu escarole, băm nhỏ
1 (15 ounce) Nước sốt cà chua có thể
Hướng
Đun nóng dầu ô liu trong một kho dự trữ trên lửa vừa. Nấu xúc xích trong dầu cho đến khi có màu nâu đều, 5 đến 10 phút. Thêm nước dùng gà, đậu, escarole và sốt cà chua; Đun nhỏ lửa 15 đến 20 phút nữa.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 303 | Calo |
| 19g | Mập |
| 15g | Carbs |
| 16g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 14 | |
| Calo 303 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 19g | 25% |
| Chất béo bão hòa 6g | 32% |
| Cholesterol 40mg | 13% |
| Natri 1688mg | 73% |
| Tổng số carbohydrate 15g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 15% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 16g | |
| Vitamin C 5mg | 27% |
| Canxi 61mg | 5% |
| 3mg sắt | 14% |
| Kali 449mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi đã cố gắng đưa ra một món salad có hương vị không cần mặc quần áo. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 1 bó măng...
Thay đổi bánh sandwich trứng rán tiếp theo của bạn bằng cách cho nó một ít sự tinh tế của cajun. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 1 Năng suất: 1 bánh...
Những đứa trẻ của tôi ngấu nghiến cái này, và nó cũng có lợi ích là dễ dàng làm và bổ dưỡng! Phục vụ với vỏ taco và đầu với rau diếp và phô mai. Sử dụng yêu thích của tôi là trên một món salad taco...
Tôm nướng và hương liệu Hy Lạp (cà chua, feta, ô liu kalamata, oregano) diễn ra trong món salad này. Đưa tôm lên xiên, và vì vậy chúng sẽ nướng ẩm nhưng có màu nâu đốm hấp dẫn, rắc chúng với một ít...
Đây là một loại protein cao, chất xơ cao và ít chất béo rất đầy. Tôi thường tăng gấp đôi công thức để tôi có rất nhiều thức ăn thừa. Súp đóng băng tốt. Món súp này đi ra rất dày; Nếu bạn thích một...