Công thức này nhanh chóng trở thành yêu thích của khá nhiều người thử nó. Nó rất ngon, nó dễ làm, và các thành phần có thể hoán đổi cho nhau! Bạn có thể sử dụng thay đồ ngay lập tức hoặc làm trước và lưu trữ trong tủ lạnh đến một vài ngày. Tôi đã thay thế quả lê và cam quýt cho dâu tây và feta thay vì phô mai xanh. Sáng tạo! Yum!
Thành phần
cốc giấm trắng
Chết dầu thực vật
cốc đường trắng
1 muỗng canh hạt anh túc
2 muỗng cà phê hành tây băm nhỏ
Teaspoon worcestershire sốt
Teaspoon Paprika
1 (10 ounce) túi rau bina bé
1 cốc dâu tây tươi thái lát, hoặc khi cần thiết
Gói 1 (4 ounce) gói phô mai xanh, hoặc khi cần thiết
cốc pecan rang, hoặc khi cần thiết
Hướng
Giáp giấm, dầu thực vật, đường, hạt anh túc, hành tây, nước sốt Worrouershire và ớt bột với nhau trong một cái bát cho đến khi đường được hòa tan hoàn toàn.
Lớp rau bina, dâu tây, phô mai xanh và hồ đào trong các bát riêng lẻ; Rưới nước sốt hào phóng trên mỗi món salad.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 542 | Calo |
| 47g | Mập |
| 26g | Carbs |
| 10g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 542 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 47g | 60% |
| Chất béo bão hòa 11g | 53% |
| Cholesterol 21mg | 7% |
| Natri 458mg | 20% |
| Tổng số carbohydrate 26g | 9% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 14% |
| Tổng số đường 20g | |
| Protein 10g | |
| Vitamin C 45mg | 225% |
| Canxi 268mg | 21% |
| 3mg sắt | 16% |
| Kali 615mg | 13% |
Bạn cũng có thể thích
Một món súp ngon cho thuần chay hoặc không ăn chay để thưởng thức. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2 phần ăn Thành phần 4 cốc nước 2...
Tôi đã ném cái này cùng nhau vào một buổi chiều sau khi mua một Jicama và một số chanh. Nó hóa ra là một món salad tốt cho sức khỏe ngon lành, tươi, và bất ngờ! Tôi biết rằng Jicama thường được chuẩn...
Salad này là một kính vạn hoa của màu sắc và hương vị - đậu đen, ngô vàng, ớt xanh và cà chua đỏ, đỏ. Nước vôi, tỏi và jalapeno cho nó một số cú đấm. Nó cũng có thể được sử dụng như một sự nhúng với...
Salad salad mì ống thì là có rất nhiều màu sắc khác nhau đến nỗi có vẻ như có confetti trong đó. Có một ngàn biến thể cho món salad này! Mẹ tôi thêm ham và măng tây vào nó. Tôi thường sử dụng mì ống...
Salad macaroni này là tuyệt vời cho bữa trưa một mình, nếu bạn không cảm thấy muốn nấu ăn vào những ngày hè nóng nực đó. Đó cũng là một mặt tuyệt vời cho thực phẩm nướng. Tôi đã hoàn thiện nó - sau...