Pecans tráng men, táo giòn và quả nam việt quất khô ngọt cho món salad này một hương vị mùa thu chắc chắn sẽ thỏa mãn quanh năm.
Thành phần
2 (5 ounce) Nụ ức gà không xương, không xương
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
1 muỗng canh dầu ô liu
1 (8 ounce) gói rau xanh hỗn hợp, hoặc để nếm thử
2 Táo Fuji vừa
Cup cranberries khô
Cup pecans tráng men
cốc phô mai parmesan vụn
3 hành lá trung bình, thái lát mỏng
Cup Balsamic Vinaigrette Salad Nước sốt, hoặc để nếm thử
Hướng
Gà nêm với muối và hạt tiêu.
Đun nóng một cái chảo trên lửa vừa. Thêm dầu ô liu khi chảo nóng. Thêm gà và nấu cho đến khi không còn màu hồng ở trung tâm và nước ép chạy rõ ràng, 5 đến 7 phút mỗi bên. Một nhiệt kế đọc tức thì được chèn vào trung tâm nên đọc ít nhất 165 độ F (74 độ C). Cho phép gà nghỉ trong 10 phút, sau đó cắt thành dải.
Toss salad rau xanh, táo, quả nam việt quất, hồ đào, phô mai parmesan và hành lá với nhau trong một bát lớn cho đến khi được pha trộn tốt. Đầu với gà và phục vụ với nước sốt balsamic vinaigrette.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 407 | Calo |
| 20g | Mập |
| 34g | Carbs |
| 25g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 407 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 20g | 26% |
| Chất béo bão hòa 4g | 19% |
| Cholesterol 44mg | 15% |
| Natri 581mg | 25% |
| Tổng số carbohydrate 34g | 12% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 21% |
| Tổng số đường 21g | |
| Protein 25g | |
| Vitamin C 14mg | 72% |
| Canxi 113mg | 9% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 550mg | 12% |
Bạn cũng có thể thích
Nếu bạn có thể quản lý để không ăn Halloumi ra khỏi chảo hoặc ra khỏi BBQ, sau đó cắt nó lên và ném nó vào món salad tươi ngon này! Thưởng thức với một ly màu trắng ướp lạnh và một cuốn sách hay. ...
Tôi thích ăn giăm bông và khoai lang quanh năm. Tôi đã nghĩ ra món thịt hầm khoai lang và giăm bông dễ dàng này cũng làm cho việc dọn dẹp một cách dễ dàng. Ăn với một món salad và món salad bên, và...
Một món cơm Hy Lạp tuyệt vời với thì là, rau bina và chanh. Đi kèm với thịt cừu ngon cũng như một mặt của nước sốt dưa chuột mát mẻ mát mẻ ... Thưởng thức. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 33...
Hoa nho khô ngọt ngào, ô liu chua và piquant Capers âm mưu để biến món này trở thành một món ăn chính đáng nhớ. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian bổ sung: 20 phút Tổng thời...
Dry Rub cho xương sườn và bất kỳ loại thịt nào khác! Điều này sẽ giữ trong 3 đến 4 tháng. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 64 Năng suất: 4 cốc Thành phần 2 cốc đường...