Pecans tráng men, táo giòn và quả nam việt quất khô ngọt cho món salad này một hương vị mùa thu chắc chắn sẽ thỏa mãn quanh năm.
Thành phần
2 (5 ounce) Nụ ức gà không xương, không xương
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
1 muỗng canh dầu ô liu
1 (8 ounce) gói rau xanh hỗn hợp, hoặc để nếm thử
2 Táo Fuji vừa
Cup cranberries khô
Cup pecans tráng men
cốc phô mai parmesan vụn
3 hành lá trung bình, thái lát mỏng
Cup Balsamic Vinaigrette Salad Nước sốt, hoặc để nếm thử
Hướng
Gà nêm với muối và hạt tiêu.
Đun nóng một cái chảo trên lửa vừa. Thêm dầu ô liu khi chảo nóng. Thêm gà và nấu cho đến khi không còn màu hồng ở trung tâm và nước ép chạy rõ ràng, 5 đến 7 phút mỗi bên. Một nhiệt kế đọc tức thì được chèn vào trung tâm nên đọc ít nhất 165 độ F (74 độ C). Cho phép gà nghỉ trong 10 phút, sau đó cắt thành dải.
Toss salad rau xanh, táo, quả nam việt quất, hồ đào, phô mai parmesan và hành lá với nhau trong một bát lớn cho đến khi được pha trộn tốt. Đầu với gà và phục vụ với nước sốt balsamic vinaigrette.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 407 | Calo |
| 20g | Mập |
| 34g | Carbs |
| 25g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 407 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 20g | 26% |
| Chất béo bão hòa 4g | 19% |
| Cholesterol 44mg | 15% |
| Natri 581mg | 25% |
| Tổng số carbohydrate 34g | 12% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 21% |
| Tổng số đường 21g | |
| Protein 25g | |
| Vitamin C 14mg | 72% |
| Canxi 113mg | 9% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 550mg | 12% |
Bạn cũng có thể thích
Mỗi năm tôi được yêu cầu làm thay đồ tuyệt vời này. Công thức đã ở trong gia đình tôi trong nhiều năm. Hàu băm nhỏ và nước dùng gà làm cho nó rất ẩm và hương vị. Đối với một thay đổi ẩm hơn, hãy sử...
Có vẻ như là một sự lãng phí như vậy để vứt bỏ hoặc phân ủ màu xanh lá cây đẹp. Greens củ cải có hương vị hơi ớt tương tự như arugula. Chúng là tốt nhất từ thị trường nông dân. Thời gian chuẩn bị...
Tôi phục vụ thịt gà Jalapeno và cam quýt với gạo vàng. Khi gieo hạt jalapenos, để lại nhiều hạt như bạn muốn - càng nhiều hạt, nó sẽ càng nóng. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời...
Gumbo nồi ngay lập tức này được đóng gói với hương vị creole. Làm gumbo có thể tốn thời gian để tăng tốc mọi thứ bằng cách sử dụng nồi áp suất đa chức năng của bạn. Trang trí với rau mùi tây phẳng...
N ức gà trên da được nhồi với bơ hợp chất dày dạn ngay dưới da cho món gà ngon nhất, có hương vị nhất từ trước đến nay! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 55 phút Tổng thời gian: 1 giờ 10...