Những chiếc bánh quế này dày đặc và ngon miệng! Hoàn hảo cho một buổi sáng mùa thu. Bạn có thể thay thế bất kỳ bí đao. Đây cũng là một cách hoàn hảo để khiến con bạn ăn rau! Phục vụ với xi -rô kem quế (công thức trên trang web này).
Thành phần
1 quả acorn bí, giảm một nửa và hạt giống
nước để trang trải
2 cốc bột mì đa dụng
4 muỗng cà phê bột nở
1 muỗng cà phê quế xay
Teaspoon Ground Gừng (tùy chọn)
thìa muối
Teaspoon Đoạn đinh hương mặt đất
cốc đường nâu
1 cốc sữa
2 quả trứng
2 muỗng canh dầu thực vật
1 Phục vụ bình xịt nấu ăn
Hướng
Đặt acorn bí, cắt xuống, trong một món ăn an toàn cho lò vi sóng; Thêm đủ nước để đạt đến độ sâu 1 inch. Nấu bí trong lò vi sóng cho đến khi mềm, khoảng 20 phút; Để nguội cho đến khi dễ dàng xử lý. Múc thịt ra khỏi bí và loại bỏ vỏ.
Kết hợp bột mì, bột nở, quế, gừng, muối và đinh hương trong một cái bát. Trộn thịt bí, đường nâu, sữa, trứng và dầu thực vật trong bộ xử lý thực phẩm cho đến khi mịn; Trộn vào hỗn hợp bột cho đến khi bột mịn.
Làm nóng trước một chiếc bánh quế theo hướng dẫn của nhà sản xuất. Xịt vào bên trong sắt quế bằng bình xịt nấu ăn.
Đổ bột 1/4 đến 3/4 cốc (tùy thuộc vào kích thước của sắt bánh quế) vào bàn ủi và nấu ăn theo hướng dẫn của nhà sản xuất. Lặp lại với bột còn lại.
Ghi chú của Cook:
Tôi nấu tất cả các quả trứng của mình cùng một lúc, xay nhuyễn với một ít bơ và đường nâu, và đóng băng trong baggies để sử dụng trong suốt mùa đông.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 513 | Calo |
| 11g | Mập |
| 93g | Carbs |
| 13g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 513 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 11g | 14% |
| Chất béo bão hòa 3g | 14% |
| Cholesterol 98mg | 33% |
| Natri 707mg | 31% |
| Tổng số carbohydrate 93g | 34% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 15% |
| Tổng số đường 32g | |
| Protein 13g | |
| Vitamin C 14mg | 70% |
| Canxi 439mg | 34% |
| Sắt 5mg | 28% |
| Kali 670mg | 14% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức trắng trứng này là bữa sáng của tôi mỗi sáng. Nhanh chóng, dễ dàng, không phù hợp, có thể tùy chỉnh và được đóng gói với protein, tất cả cho ít calo hơn so với bánh sandwich ăn sáng thức ăn...
Một phiên bản Mỹ hóa của okonomiyaki, một món ăn cổ điển của Nhật Bản! Một chiếc bánh kếp mặn với rau và thịt xông khói. Nó có thể được tùy chỉnh theo ý thích của bạn nhưng tôi thích giữ cho tôi đơn...
Cháo kê này với các loại hạt và ngày là thuần chay và không có gluten. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2 phần ăn Thành phần Cup Hulled...
Một món thịt hầm ăn sáng hấp dẫn với bánh quy sẽ chế ngự cơn đói hét lên vì sự chú ý của bạn như một đứa trẻ mới biết đi khi bạn đang nói chuyện điện thoại. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn...
Họ có thể không quá ngon miệng nhưng hãy đợi cho đến khi bạn thử những thứ này! Thật tuyệt vời và khó tin rằng họ thực sự tốt cho bạn! Đây là những món ngon của riêng họ nhưng cũng có thể được nhúng...