Gà Franmanise làm bằng nước chanh, trứng, bơ và tỏi. C'est Magnifique!
Thành phần
1 quả trứng lớn, bị đánh
1 quả chanh vừa, nước ép, chia
1 cốc bột mì đa dụng
1 nhúm tỏi tỏi
1 Pinch Paprika
6 nửa ức gà không xương, không xương
2 muỗng bơ
1 (14,5 ounce) có thể nước dùng gà
6 lát chanh, để trang trí
2 nhánh rau mùi tây tươi, để trang trí
Hướng
Trộn trứng với nhau và 1/3 nước chanh trong một món ăn hoặc bát nông. Trộn bột mì, bột tỏi và ớt bột trong một món ăn hoặc bát nông khác.
Nhúng ức gà vào hỗn hợp trứng, sau đó hỗn hợp bột đến áo.
Đun nóng bơ trong một cái chảo lớn trên lửa vừa. Thêm ức gà và nấu cho đến khi vàng, 2 đến 3 phút mỗi bên.
Trộn nước dùng với nhau và nước chanh còn lại trong một bát vừa; Đổ gà vào chảo. Giảm nhiệt xuống mức trung bình thấp và để đun nhỏ lửa cho đến khi nhiệt kế đọc tức thì chèn vào trung tâm đọc ít nhất 165 độ F (74 độ C), khoảng 8 phút.
-
Đặt gà lên đĩa phục vụ. Đậy nắp sốt chanh và trang trí với lát chanh tươi và nhánh rau mùi tây.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 269 | Calo |
| 7g | Mập |
| 21g | Carbs |
| 32g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 269 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 7g | 9% |
| Chất béo bão hòa 3g | 16% |
| Cholesterol 111mg | 37% |
| Natri 413mg | 18% |
| Tổng số carbohydrate 21g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 32g | |
| Vitamin C 45mg | 226% |
| Canxi 60mg | 5% |
| 3mg sắt | 16% |
| Kali 452mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Nếu bạn thích Basil, đây là một cách tuyệt vời để thêm gia vị cho một chiếc burger bình thường ngay lập tức! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 6 phút Tổng thời gian: 16 phút Phục vụ: 4 Năng...
Chuẩn bị bộ khởi động trong một thùng chứa thủy tinh. Lưu trữ các thùng chứa có mái che trong tủ lạnh khi khởi động được thực hiện. Bột khởi động có thể có mùi rất chua và chất lỏng có thể hình thành...
Công thức nồi ngay lập tức Khichdi này được làm bằng hai loại cây họ đậu, gạo basmati nâu và goda masala, cho một tác phẩm kinh điển Ấn Độ có hương vị truyền thống. Goda Masala là một gia vị dựa trên...
Đây là món ăn thoải mái cuối cùng của tôi, nhờ nhiều năm thưởng thức nó khi còn nhỏ. Trong khi các hương vị không tinh vi, chúng thỏa mãn. Món ăn cơ bản này hầu như không thể chống lại và là một cách...
Ngon, mặn, và kiến thức hấp dẫn trực quan và bông cải xanh xào! Đây là một công thức kép vì thức ăn thừa là tuyệt vời và công thức duy nhất dường như không bao giờ là đủ! Một nửa công thức nếu...