Gà Franmanise làm bằng nước chanh, trứng, bơ và tỏi. C'est Magnifique!
Thành phần
1 quả trứng lớn, bị đánh
1 quả chanh vừa, nước ép, chia
1 cốc bột mì đa dụng
1 nhúm tỏi tỏi
1 Pinch Paprika
6 nửa ức gà không xương, không xương
2 muỗng bơ
1 (14,5 ounce) có thể nước dùng gà
6 lát chanh, để trang trí
2 nhánh rau mùi tây tươi, để trang trí
Hướng
Trộn trứng với nhau và 1/3 nước chanh trong một món ăn hoặc bát nông. Trộn bột mì, bột tỏi và ớt bột trong một món ăn hoặc bát nông khác.
Nhúng ức gà vào hỗn hợp trứng, sau đó hỗn hợp bột đến áo.
Đun nóng bơ trong một cái chảo lớn trên lửa vừa. Thêm ức gà và nấu cho đến khi vàng, 2 đến 3 phút mỗi bên.
Trộn nước dùng với nhau và nước chanh còn lại trong một bát vừa; Đổ gà vào chảo. Giảm nhiệt xuống mức trung bình thấp và để đun nhỏ lửa cho đến khi nhiệt kế đọc tức thì chèn vào trung tâm đọc ít nhất 165 độ F (74 độ C), khoảng 8 phút.
-
Đặt gà lên đĩa phục vụ. Đậy nắp sốt chanh và trang trí với lát chanh tươi và nhánh rau mùi tây.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 269 | Calo |
| 7g | Mập |
| 21g | Carbs |
| 32g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 269 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 7g | 9% |
| Chất béo bão hòa 3g | 16% |
| Cholesterol 111mg | 37% |
| Natri 413mg | 18% |
| Tổng số carbohydrate 21g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 32g | |
| Vitamin C 45mg | 226% |
| Canxi 60mg | 5% |
| 3mg sắt | 16% |
| Kali 452mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Risotto này kết hợp tôm, hẹ và gia vị Cajun. Bạn sẽ có một món ăn phụ tuyệt vời hoặc một món chính nhẹ trong một thời gian ngắn nhờ vào nồi tức thì của bạn! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn...
Một chiếc bánh thịt Canada của Pháp thường phục vụ đêm Giáng sinh, chiếc bánh này có một loại thịt lợn được gia vị nhẹ và herbed với lớp vỏ bánh ngọt. Thời gian chuẩn bị: 45 phút Giờ nấu ăn: 45 phút...
Ngô kiểu kem, hạt ngô nguyên hạt, kem chua, bơ, ớt xanh, thịt xay và phô mai cheddar sắc nét được kết hợp với hỗn hợp bánh mì ngô đóng gói trong món ăn chính giống như bánh pudding này. Thời gian...
Công thức này là hoàn hảo nếu bạn có thêm zucchini từ khu vườn và/hoặc bạn đang tìm kiếm một lasagna tuyệt vời khi đang ở trên bãi biển phía nam hoặc chế độ ăn kiêng Atkins. Nó thay thế mì lasagna...
Món thịt hầm khoai tây hamburger này là một công thức mà bà tôi thường giữ tôi và anh em họ tinh xảo của tôi được cho ăn ngon! Nó rất thân thiện với trẻ em, và người lớn cũng thích nó! Thời gian...