Công thức này là đơn giản và dễ dàng! Bạn có thể thêm tỏi, oregano, hoặc cà chua sấy khô để làm gia vị cho nó!
Thành phần
Teaspoon mật ong
1 (.25 ounce) Gói men khô hoạt động
Cup nước ấm (110 độ f/45 độ C)
2 cốc bột mì đa dụng
thìa muối
4 muỗng canh dầu ô liu, chia
Hướng
Trong một bát lớn, hòa tan mật ong và men trong nước ấm. Để đứng cho đến khi kem, khoảng 10 phút.
Thêm 1 chén bột, muối và 3 muỗng canh dầu ô liu vào hỗn hợp men. Khuấy cho đến khi kết hợp và sau đó làm việc trong cốc bột cuối cùng. Nhào bột cho đến khi mịn, đàn hồi và mềm, khoảng 7 phút. Chỉ thêm đủ bột để giữ cho bột không bị dính. Dầu nhẹ một bát lớn, đặt bột vào bát và chuyển sang áo với dầu. Đậy nắp bằng một miếng vải ẩm và để vươn lên ở một nơi ấm áp cho đến khi tăng gấp đôi khối lượng, khoảng 1 giờ.
Xì hơi bột và biến nó lên một bề mặt bột nhẹ. Lăn bột vào một hình chữ nhật, dày khoảng 1/2 inch. Đặt trong chảo hoặc tấm nướng 9x13 inch. Che và để tăng cho đến khi tăng gấp đôi khối lượng, khoảng 40 phút. Trong khi đó, làm nóng lò trước đến 400 độ F (200 độ C).
Chọc lúm đồng tiền trong bánh mì và mưa phùn 1 muỗng canh dầu ô liu lên trên. Nướng ở 400 độ trong 15 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 355 | Calo |
| 14g | Mập |
| 49g | Carbs |
| 7g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 355 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 14g | 18% |
| Chất béo bão hòa 2g | 10% |
| Natri 293mg | 13% |
| Tổng số carbohydrate 49g | 18% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | số 8% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 7g | |
| Canxi 11mg | 1% |
| 3mg sắt | 18% |
| Kali 103mg | 2% |
Bạn cũng có thể thích
Chồng tôi đã đưa ra công thức này để phục vụ cho Ngày Valentine. Hương vị gạo Basmati kết hợp hoàn hảo với nước sốt trái cây. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 20 phút Tổng thời gian: 1...
Một sự thay thế tốt đẹp cho các món gà tẩm bột thông thường, với một miếng vụn bơ. Phục vụ với gạo hoặc khoai tây. Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 2 ức gà, nấu chín và gỡ bỏ 1 (10,75...
Công thức hoàn hảo cho khi bạn có nước dùng cá để dự phòng. Tôm tươi được mô phỏng trong nước dùng cá với khoai tây và cà rốt. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 40 phút...
Công thức này cho salad bông cải xanh được làm bằng swerve là chất làm ngọt chứ không phải đường. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần...
Công thức này cho gạo và đậu rất ngon! Tôi đã điều chỉnh nó từ phong cách làm gạo và đậu truyền thống của Haiti. Mùi hương và hương vị của đinh hương làm cho món ăn! Phục vụ với bơ ở bên cạnh và bạn...