Chồng tôi đã đưa ra công thức này để phục vụ cho Ngày Valentine. Hương vị gạo Basmati kết hợp hoàn hảo với nước sốt trái cây.
Thành phần
4 nửa ức gà không xương, không xương
1 đu đủ, bóc vỏ, hạt giống và cắt lát
1 pinch mặt đất quế, hoặc để nếm thử
Cốc làm tan chảy bơ thực vật
1 cốc bánh quy tròn nghiền bơ (như Ritz)
1 muỗng canh bơ thực vật
1 cốc Basmati Rice
1 cốc nước
1 muỗng canh bơ thực vật
1 cốc nước cam
1 (8 ounce) có thể nghiền dứa trong nước trái cây của riêng mình
1 muỗng canh đường nâu
Teaspoon Ground Cinnamon
1 muỗng cà phê hạt nhục đậu khấu
1 Pinch Pepper Pepper
1 nhúm muối và hạt tiêu đen cho nếm
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C). Dòng một tấm nướng với giấy nhôm.
Đặt một con ức gà phẳng lên bề mặt làm việc của bạn. Sử dụng đầu của một con dao sắc nhọn hoặc dao để cắt túi trong ức gà qua khe 2 inch ở bên. Lặp lại với ức gà còn lại. Đặt các lát vào túi của mỗi ức gà, sau đó rắc các lát đu đủ bằng quế để nếm thử. Nhúng ức gà một lần một lần vào bơ thực vật tan chảy, sau đó là vụn bánh quy.
Đun nóng 1 muỗng canh bơ thực vật trong một cái chảo trên lửa vừa cao. Sắp xếp ức gà trong chảo và nấu cho đến khi vàng nâu ở mỗi bên, khoảng 10 phút. Đặt ức gà nâu trên tấm nướng đã chuẩn bị.
Nướng trong lò đã làm nóng trước trong khoảng 20 phút, sau đó lật từng ức gà. Tiếp tục nướng cho đến khi ức gà không còn màu hồng ở trung tâm và nước ép chạy rõ hơn, khoảng 20 phút nữa. Một nhiệt kế đọc tức thì được chèn vào trung tâm nên đọc ít nhất 165 độ F (74 độ C).
Đun đun sôi gạo và nước trong một cái chảo trên lửa lớn. Giảm nhiệt xuống mức trung bình thấp, đậy nắp và đun nhỏ lửa cho đến khi gạo mềm, và chất lỏng đã được hấp thụ, 20 đến 25 phút.
Trong khi đó, làm tan chảy 1 muỗng canh bơ thực vật còn lại trong cùng một chảo được sử dụng để làm nâu gà trên lửa vừa cao, cạo bất kỳ bit màu nâu nào. Khuấy trong nước cam, dứa, đường nâu, 1/2 muỗng cà phê quế, nhục đậu khấu, cayenne, muối và hạt tiêu. Giảm nhiệt xuống trung bình và đun nhỏ lửa cho đến khi giảm, khoảng 30 phút. Giảm nhiệt một lần nữa xuống thấp và tiếp tục sôi cho đến khi nước sốt đặc lại. Phục vụ ức gà trên gạo với nước sốt dứa trên đầu.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
872 | Calo |
40g | Mập |
96g | Carbs |
32g | Chất đạm |
Giá trị dinh dưỡng | |
---|---|
Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
Calo 872 | |
Giá trị hàng ngày | |
Tổng số chất béo 40g | 51% |
Chất béo bão hòa 8g | 39% |
Cholesterol 65mg | 22% |
Natri 814mg | 35% |
Tổng số carbohydrate 96g | 35% |
Chế độ ăn kiêng 3G | 12% |
Tổng số đường 23g | |
Protein 32g | |
Vitamin C 61mg | 306% |
Canxi 107mg | số 8% |
Sắt 5mg | 29% |
Kali 560mg | 12% |
Bạn cũng có thể thích
Điều này có vị chính xác giống như món ăn mà tôi luôn nhận được ở nhà hàng Ấn Độ yêu thích của tôi. Tôi đã làm cho nó lên một ngày và mọi người đã bị sốc. Nó có khá nhiều thành phần, nhưng tất cả...
Công thức này là một yêu thích của gia đình là ngọt ngào và cay! Hương vị là một sự thay đổi đáng hoan nghênh từ các món gà hàng ngày. Bạn càng ướp càng lâu, hương vị càng tốt. Ăn với gạo nghệ tây. ...
Công thức gà teriyaki này sử dụng nước sốt teriyaki tự làm để làm men đùi gà được nướng trong lò cho món gà ngon nhất. Đây là một công thức được yêu cầu nhiều trong nhà của chúng tôi! Dễ dàng nhân...
Hãy thử công thức này cho zucchini thái lát trên vỉ nướng nếu bạn có quá nhiều bí đao trong khu vườn của bạn. Đó là một công thức mùa hè nhanh chóng và ngon miệng. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu...
Bánh gà này rất dễ dàng và ngon miệng! Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 1 giờ 5 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 1 chiếc bánh nồi 9 inch Thành phần 1 (10 ounce) Gói rau...