Công thức này cho salad bông cải xanh được làm bằng swerve là chất làm ngọt chứ không phải đường.
Thành phần
5 lát thịt xông khói
1 Bông cải xanh đầu, cắt thành các mảnh có kích thước cắn
cốc phô mai cheddar sắc nét
Cúp hành lá xanh
3 muỗng canh hạt hướng dương
Cup mayonnaise
Cup chất làm ngọt tự nhiên calo thấp (như Swerve)
3 muỗng canh giấm táo táo
Hướng
Đặt thịt xông khói vào một cái chảo lớn và nấu trên lửa vừa cao, thỉnh thoảng quay lại, cho đến khi có màu nâu đều, khoảng 10 phút. Để ráo thịt xông khói trên khăn giấy. Crumble một khi đủ mát để xử lý.
Kết hợp thịt xông khói, bông cải xanh, phô mai cheddar, hành lá và hạt hướng dương trong một bát lớn.
Khuấy mayonnaise, chất làm ngọt và giấm táo cùng nhau trong một bát nhỏ. Đổ mặc quần áo lên hỗn hợp bông cải xanh và ném cho đến khi kết hợp tốt.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 386 | Calo |
| 35g | Mập |
| 20g | Carbs |
| 12g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 386 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 35g | 45% |
| Chất béo bão hòa 8g | 41% |
| Cholesterol 38mg | 13% |
| Natri 537mg | 23% |
| Tổng số carbohydrate 20g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 12g | |
| Vitamin C 68mg | 341% |
| Canxi 151mg | 12% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 388mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Gà Tikka Masala làm dễ dàng với công thức có hương vị tuyệt vời này - chỉ cần ướp ức gà trong sữa chua và gia vị và sau đó đun nhỏ lửa trong nước sốt kem cà chua. Ăn với gạo hoặc bánh mì pita ấm...
Tại sao cốm gà đông lạnh khi bạn có thể có chúng tươi và tự làm? Chúng đi ra hoàn toàn giòn ở bên ngoài và dịu dàng và ngon ngọt ở bên trong, nhờ vào nồi chiên không khí. Thời gian chuẩn bị: 15 phút...
Một món kem tôm cay, cay phục vụ một mình với bánh mì giòn hoặc qua mì tóc thiên thần. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành...
Tôi đã thay thế công thức súp lơ này cho khoai tây nghiền như một sự thay thế low-carb, và chồng tôi nói rằng đó là "rockin 'tốt". Hương vị của parmesan, tỏi và hẹ đã đưa súp lơ lên...
