Công thức này cho salad bông cải xanh được làm bằng swerve là chất làm ngọt chứ không phải đường.
Thành phần
5 lát thịt xông khói
1 Bông cải xanh đầu, cắt thành các mảnh có kích thước cắn
cốc phô mai cheddar sắc nét
Cúp hành lá xanh
3 muỗng canh hạt hướng dương
Cup mayonnaise
Cup chất làm ngọt tự nhiên calo thấp (như Swerve)
3 muỗng canh giấm táo táo
Hướng
Đặt thịt xông khói vào một cái chảo lớn và nấu trên lửa vừa cao, thỉnh thoảng quay lại, cho đến khi có màu nâu đều, khoảng 10 phút. Để ráo thịt xông khói trên khăn giấy. Crumble một khi đủ mát để xử lý.
Kết hợp thịt xông khói, bông cải xanh, phô mai cheddar, hành lá và hạt hướng dương trong một bát lớn.
Khuấy mayonnaise, chất làm ngọt và giấm táo cùng nhau trong một bát nhỏ. Đổ mặc quần áo lên hỗn hợp bông cải xanh và ném cho đến khi kết hợp tốt.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 386 | Calo |
| 35g | Mập |
| 20g | Carbs |
| 12g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 386 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 35g | 45% |
| Chất béo bão hòa 8g | 41% |
| Cholesterol 38mg | 13% |
| Natri 537mg | 23% |
| Tổng số carbohydrate 20g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 12g | |
| Vitamin C 68mg | 341% |
| Canxi 151mg | 12% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 388mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Những tacos bít tết này mang tất cả các hương vị lên bàn! Món bít tết được ướp trong một loại ướp cay, rối và ngọt được làm bằng nước cốt chanh, rau mùi, đường nâu và mảnh ớt đỏ. Thời gian chuẩn bị...
Đây là một công thức tuyệt vời cho một món khai vị nhanh chóng và dễ dàng. Vợ tôi, người đang mang thai 8 tháng rưỡi, đã làm tan gà và yêu cầu tôi nấu ăn kể từ khi cô ấy kiệt sức. Cô ấy không có bất...
Một bước ngoặt khác nhau trên Lasagna! Dễ dàng thực hiện! Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 30 phút Tổng thời gian: 2 giờ Phục vụ: 12 Năng suất: 12 phần ăn Thành phần 1 pound thịt bò xay...
Một món ăn có hương vị tuyệt vời nhưng nhanh chóng! Phục vụ trên gạo nâu, kê hoặc quinoa. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn...
