Ngay cả những đứa trẻ cũng thích nó! Ức gà mỏng được phủ trong vụn bánh mì (nêm với phô mai parmesan, húng quế và oregano), sau đó nướng trong 10-12 phút. Đầu với mozzarella, trở lại lò trong 1 phút. Phục vụ với nước sốt spaghetti hữu cơ yêu thích.
Thành phần
2 cốc nước sốt spaghetti
1 lòng trắng trứng
1 muỗng canh nước
cốc bột mì đa dụng
1 chén vụn bánh mì khô
2 muỗng canh pho mát Parmesan nghiền
Teaspoon húng quế khô
muỗng cà phê oregano khô
thìa muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen
4 (4 ounce) Nụ ức gà không xương, không xương - dày 1/4 inch
Bơ có hương vị bình xịt nấu ăn
1 cốc phô mai mozzarella vụn
Hướng
Làm nóng lò trước đến 450 độ F (230 độ C). Đổ nước sốt mì spaghetti vào nồi trên lửa nhỏ.
Đánh trứng và nước với nhau trong một cái bát nông cho đến khi kết hợp đều. Trải bột ra một cái đĩa. Trong một bát nông, trộn vụn bánh mì, phô mai parmesan, húng quế, oregano, muối và hạt tiêu đen cho đến khi kết hợp kỹ lưỡng.
Nhúng ức gà vào bột, và rũ bỏ bột lỏng lẻo; Nhúng chúng vào lòng trắng trứng, sau đó nhẹ nhàng ấn vào các mảnh vụn dày dạn. Rũ bỏ những mẩu vụn lỏng lẻo; Xịt cả hai mặt của ức gà bằng bình xịt nấu ăn. Đặt ức gà lên một tấm nướng không dính.
Nướng ức gà trong lò nướng nóng cho đến khi vàng nâu, 10 đến 12 phút. Lấy ra khỏi lò, và rắc phô mai mozzarella; Quay trở lại lò nướng và nướng cho đến khi phô mai tan chảy và bắt đầu nâu, 1 đến 2 phút nữa. Phục vụ đứng đầu với nước sốt spaghetti nóng.
Lưu ý của biên tập viên
Dữ liệu dinh dưỡng cho công thức này bao gồm toàn bộ số lượng thành phần bánh mì. Số lượng thực tế của bánh mì tiêu thụ sẽ khác nhau.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 486 | Calo |
| 13g | Mập |
| 50g | Carbs |
| 40g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 486 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 13g | 17% |
| Chất béo bão hòa 5g | 27% |
| Cholesterol 87mg | 29% |
| Natri 1139mg | 50% |
| Tổng số carbohydrate 50g | 18% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 18% |
| Tổng số đường 13g | |
| Protein 40g | |
| Vitamin C 3mg | 13% |
| Canxi 346mg | 27% |
| Sắt 4mg | 22% |
| Kali 708mg | 15% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức này là dành cho một giăm bông được cắt bằng xương, xoắn ốc. Khi bạn mua một giăm bông xoắn ốc tại cửa hàng tạp hóa, nó hầu như luôn được nấu chín hoàn toàn, điều đó có nghĩa là hầu hết thời...
Công thức ớt dễ dàng này được làm trên bếp và làm cho một ớt rất dày, thịnh soạn. Đối với một ớt mỏng hơn, hãy bỏ qua bột cà chua. Đối với một món súp ớt, bỏ qua bột cà chua và nước sốt, sử dụng 1...
Dễ dàng làm món thịt hầm với đùi gà và rau được phủ bánh ngô. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng thời gian: 1 giờ 5 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn...
Tôi phục vụ bít tết khối này trên khoai tây nghiền hoặc trên gạo trắng. Dù bằng cách nào, nó vẫn được phục vụ trong một "đám mây". Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời...
Một ớt tây nam mặn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 4 giờ 5 phút Tổng thời gian: 4 giờ 15 phút Phục vụ: 10 Năng suất: 10 phần ăn Thành phần 2 pound thịt bò xay 1 củ hành lớn, băm nhỏ 2 (28...