Công thức này là một yêu thích của gia đình là ngọt ngào và cay! Hương vị là một sự thay đổi đáng hoan nghênh từ các món gà hàng ngày. Bạn càng ướp càng lâu, hương vị càng tốt. Ăn với gạo nghệ tây.
Thành phần
Chồi dầu ô liu
3 muỗng canh giấm trắng chưng cất
1 muỗng canh nước chanh
1 muỗng canh đường trắng
1 muỗng cà phê lá húng tây
Teaspoon Ground Allspice
Teaspoon quế
thìa muối
Tiêu đề cayenne Pepper
1 hạt tiêu Bonnet Chile, băm nhỏ
cốc hành lá băm xanh với ngọn
2 tép tỏi, băm nhỏ
4 nửa ức gà không xương, không xương
Hướng
Trong một món ăn lớn, trộn dầu ô liu, giấm, nước cốt chanh, đường, húng tây, hạt tiêu, quế, muối và hạt tiêu cayenne. Khuấy trong hạt tiêu Bonnet Scotch, hành lá và tỏi. Thịt gà ở tất cả các mặt bằng một cái nĩa, và đặt vào món ăn. Đậy nắp, và ướp lên đến 24 giờ trong tủ lạnh, thỉnh thoảng quay lại.
Làm nóng trước vỉ nướng cho nhiệt độ cao.
Lightly Oil Grill Grate. Loại bỏ ướp, và nướng gà 8 phút cho mỗi bên, hoặc cho đến khi nước ép chạy rõ ràng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 311 | Calo |
| 21g | Mập |
| 6g | Carbs |
| 25g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 311 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 21g | 27% |
| Chất béo bão hòa 3g | 17% |
| Cholesterol 67mg | 22% |
| Natri 352mg | 15% |
| Tổng số carbohydrate 6g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 3% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 25g | |
| Vitamin C 5mg | 23% |
| Canxi 33mg | 3% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 249mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi đã có cam và táo trong nhà và không thể tìm thấy một công thức sử dụng cả hai vì vậy tôi đã tạo ra cái này. Đây là một món ăn phụ tuyệt vời cho một buổi họp mặt kỳ nghỉ hoặc thậm chí sẽ tốt như...
Một cách nhanh chóng và dễ dàng để chuẩn bị cá rô phi. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 4 (6 ounce) phi lê cá rô phi...
Cà ri thịt bò cay này được phục vụ tốt nhất với gạo basmati đơn giản hoặc ăn với bánh mì naan hoặc pita. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 45 phút Tổng thời gian: 2 giờ 15 phút Phục vụ...
Bánh mì kẹp thịt nấm Portobello là bít tết của bánh mì kẹp thịt chay. Phục vụ những thứ này trên bánh với rau diếp, cà chua và nước sốt aioli. Oh yeah! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 15 phút...
Biryani là một chút của một dự án và tốn thời gian, nhưng tôi chưa bao giờ thất vọng với kết quả. Vì nó là một món ăn lễ hội như vậy, tôi thường làm nó cho các bữa tiệc tối. Đó là một hit lớn. Thời...