Salad này kết hợp dưa Galia, rau diếp, táo đỏ và hạt lựu với một loại nước sốt đơn giản được làm bằng sữa chua Hy Lạp và nước cam cô đặc.
Thành phần
1 đầu băng rau diếp
1 quả táo đỏ trung bình, được cắt và cắt mỏng
1 cốc nho đỏ không hạt, giảm một nửa
1 quả dưa Galia, bóc vỏ và cắt thành những khối
1 muỗng canh hạt lựu
1 cốc sữa chua Hy Lạp
Cup nước cam cô đặc, tan băng
Hướng
Lõi, rửa sạch và rau diếp khô hoàn toàn. Sử dụng một con dao bằng thép không gỉ, cắt thành các khối có kích thước cắn.
Sắp xếp các lát táo, nho và miếng dưa trên rau diếp hoặc ném lại với nhau. Rắc hạt lựu lên trên.
Khuấy cùng nhau trong sữa chua Hy Lạp và nước cam tập trung và đổ vào món salad trái cây.
Ghi chú của Cook:
Bạn có thể sử dụng dưa chuột hoặc dưa khác thay vì galia dưa.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 52 | Calo |
| 1g | Mập |
| 9g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 16 | |
| Calo 52 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 1g | 2% |
| Chất béo bão hòa 1g | 4% |
| Cholesterol 3mg | 1% |
| Natri 17mg | 1% |
| Tổng số carbohydrate 9g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 4% |
| Tổng số đường 8g | |
| Protein 2g | |
| Vitamin C 26mg | 132% |
| Canxi 13mg | 1% |
| Iron 0mg | 2% |
| Kali 210mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Biến thể gà trên thịt lợn cổ điển Carnitas. Phục vụ trong bánh tortillas với bất cứ thứ gì bạn muốn. Thưởng thức. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 4 giờ 15 phút Tổng thời gian: 4 giờ 40 phút...
Món ăn cá vược nướng dày đặc này bao gồm một loại bơ tỏi ngon. Ăn kèm với măng tây hấp hoặc nướng cho một bữa ăn mùa hè thực sự có hương vị đủ thanh lịch để phục vụ khách. Thời gian chuẩn bị: 20 phút...
Thành phần ăn chay dày đặc này là thịnh soạn, làm đầy và có thể tự mình ăn. Thật dễ dàng để làm, đóng băng rất tốt và có vị thậm chí còn ngon hơn vào ngày hôm sau. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ...
Sự kết hợp ngon miệng này của gạo arborio kem và bí ngô ngon làm cho một món ăn chính không có thịt tuyệt vời hoặc một món ăn phụ cho protein yêu thích của bạn. Instant Pot của bạn làm cho công việc...
Bữa tiệc rau diếp dễ dàng và ngon được làm bằng gà tây xay. Đầu với hành lá, đậu phộng và nước sốt đậu phộng như mong muốn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 25 phút...