Salad này kết hợp dưa Galia, rau diếp, táo đỏ và hạt lựu với một loại nước sốt đơn giản được làm bằng sữa chua Hy Lạp và nước cam cô đặc.
Thành phần
1 đầu băng rau diếp
1 quả táo đỏ trung bình, được cắt và cắt mỏng
1 cốc nho đỏ không hạt, giảm một nửa
1 quả dưa Galia, bóc vỏ và cắt thành những khối
1 muỗng canh hạt lựu
1 cốc sữa chua Hy Lạp
Cup nước cam cô đặc, tan băng
Hướng
Lõi, rửa sạch và rau diếp khô hoàn toàn. Sử dụng một con dao bằng thép không gỉ, cắt thành các khối có kích thước cắn.
Sắp xếp các lát táo, nho và miếng dưa trên rau diếp hoặc ném lại với nhau. Rắc hạt lựu lên trên.
Khuấy cùng nhau trong sữa chua Hy Lạp và nước cam tập trung và đổ vào món salad trái cây.
Ghi chú của Cook:
Bạn có thể sử dụng dưa chuột hoặc dưa khác thay vì galia dưa.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 52 | Calo |
| 1g | Mập |
| 9g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 16 | |
| Calo 52 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 1g | 2% |
| Chất béo bão hòa 1g | 4% |
| Cholesterol 3mg | 1% |
| Natri 17mg | 1% |
| Tổng số carbohydrate 9g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 4% |
| Tổng số đường 8g | |
| Protein 2g | |
| Vitamin C 26mg | 132% |
| Canxi 13mg | 1% |
| Iron 0mg | 2% |
| Kali 210mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Rất tốt và thịnh soạn. Kết hợp Tortellini Ý với gia vị Mexico. Đầu với chip tortilla và rau mùi tươi. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục vụ: số 8 Năng suất...
Công thức tuyệt vời để thực hiện trong một dịp đặc biệt! Tôi đã thực hiện công thức này cho bạn trai của tôi vào ngày Valentine 3 năm liên tiếp và anh ấy không thể có đủ nó! Nó rất nhanh để chuẩn bị...
Món ngô tươi này là một món ăn yêu thích của Cajun mà bạn sẽ không thấy nhiều bên ngoài Louisiana. Mỗi khi tôi làm điều này cho những người họ yêu thích nó. Bạn có thể để lại những con tôm cho một...
Công thức này cho Focaccia đã được người bạn thân nhất của tôi, người Ý trao tặng cho tôi. Nó cực kỳ đơn giản, chỉ có một vài thành phần cho bánh mì, và rất linh hoạt. Tôi yêu nó bởi vì không có men...
Gà cay, mặn, cheesy với một twist, đó là hương vị Florentine! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 30 phút Tổng thời gian: 1 giờ 45 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần 2...