Một cách rất ngon để thêm zip vào trứng nhàm chán.
Thành phần
1 muỗng bơ
chén hành tây xắt nhỏ
4 quả trứng, đánh bại
cốc cà chua xắt nhỏ
2 muỗng canh pho mát feta crumbled feta
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
Hướng
-
Làm tan chảy bơ trong một cái chảo trên lửa vừa. Hành tây xào cho đến khi mờ. Đổ trứng. Nấu, thỉnh thoảng khuấy để tranh giành. Khi trứng xuất hiện gần như được thực hiện, khuấy trong cà chua xắt nhỏ và phô mai feta, và nêm muối và hạt tiêu. Nấu cho đến khi phô mai tan chảy.
Suada fteja
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 116 | Calo |
| 9g | Mập |
| 2g | Carbs |
| 7g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 116 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 9g | 11% |
| Chất béo bão hòa 4g | 21% |
| Cholesterol 198mg | 66% |
| Natri 435mg | 19% |
| Tổng số carbohydrate 2g | 1% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 1% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 7g | |
| Vitamin C 2mg | 11% |
| Canxi 54mg | 4% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 113mg | 2% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một thức uống cà phê tuyệt vời mà tôi phục vụ cho những người bạn đang chạy của tôi sau một buổi sáng thứ bảy dài. Bột protein giúp khôi phục cơ bắp mệt mỏi của chúng ta! Phục vụ mỗi ly với...
Vì một số lý do, thì là cho món ăn brunch này một hương vị hơi khói. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 3 Năng suất: 3 phần ăn Thành phần 1 muỗng cà phê...
Đây là một sữa trứng ăn sáng Tây Ban Nha độc đáo mà người cha Puerto Rico của tôi yêu thích khi còn nhỏ và thứ mà mẹ tôi làm cho chúng tôi khi chúng tôi lớn lên. Cần phải kiên nhẫn để đánh sữa trứng...
Các tầng trứng này với các khối bánh mì, thịt xông khói và phô mai cheddar, nướng vào một bữa sáng đẹp. Một công thức tuyệt vời, dễ dàng cho những người muốn làm một người đặc biệt gây ngạc nhiên! ...
Một sự thay thế tuyệt vời cho những công thức cuộn quế nặng, bơ. Cái này sẽ thổi bay bạn đi. Chỉ cần nhớ rằng bột trước khi tăng đầu tiên có thể hơi dính, nhưng không thêm bất kỳ loại bột nào vào...