Một món mì ống rất khác thường nhưng rất ngon. Ông nội Mexico của tôi đã từng làm cho nó và tôi làm cho nó để tưởng nhớ anh ta. Đối với bạn, Pepe! Hy vọng tất cả các bạn cũng thích nó! GOCE! (Thưởng thức!)
Thành phần
2 muỗng canh dầu thực vật
4 nửa ức gà không xương, không xương
1 (12 ounce) Gói mì spaghetti, bị gãy làm đôi
5 Roma (mận) Cà chua, băm nhỏ
1 củ hành lớn, băm nhỏ
muỗng canh mặt đất
2 muỗng cà phê bột ớt
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
1 cốc nước
1 cốc phô mai cheddar vụn
Hướng
Đun nóng 1 muỗng canh dầu thực vật trong một cái chảo lớn trên lửa vừa. Nấu ức gà trong dầu cho đến khi có màu nâu độc đáo ở bên ngoài. Hủy bỏ từ chảo và đặt sang một bên.
Thêm dầu còn lại vào chảo, và thêm spaghetti bị hỏng. Nấu, khuấy liên tục cho đến khi spaghetti có màu nâu. Để thoát khỏi bất kỳ dầu dư thừa, và thêm cà chua và hành tây. Xúc xắc ức gà, và đưa chúng trở lại chảo. Nêm thì là, bột ớt, muối và hạt tiêu. Đổ nước, đậy nắp và đun nhỏ lửa trên lửa vừa cho đến khi mì ống mềm, và nước đã được hấp thụ, khoảng 10 phút. Kiểm tra về phía cuối, và thêm nước nếu cần thiết.
Muỗng hỗn hợp gà vào bát để phục vụ, và trang trí với phô mai vụn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 455 | Calo |
| 14g | Mập |
| 48g | Carbs |
| 32g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 455 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 14g | 18% |
| Chất béo bão hòa 6g | 30% |
| Cholesterol 70mg | 23% |
| Natri 213mg | 9% |
| Tổng số carbohydrate 48g | 17% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 12% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 32g | |
| Vitamin C 10mg | 51% |
| Canxi 205mg | 16% |
| 3mg sắt | 18% |
| Kali 539mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Anh em họ của tôi làm công thức này cho tất cả các cuộc tụ họp gia đình. Tôi đã thèm món salad này và vì chúng tôi đang khóa do coronavirus (và không có gia đình gặp gỡ), tôi quyết định làm một mẻ...
Cá hồi được ướp trong xi -rô cây phong, đường nâu và nước tương cho một món cá hồi nướng nhanh chóng và dễ dàng cho 1. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian bổ sung: 20 phút Tổng...
Đây là một món súp Trung Quốc đơn giản nhưng đầy hương vị. Đậu phụ được mô phỏng với bắn tre, nấm shiitake, nấm tai đám mây, giăm bông và trứng trong một cơ sở súp nóng và chua. Súp trang trí với rau...
Đậu Hà Lan, rau bina và húng quế trộn vào nước sốt mì ống pesto kem không nấu. Thêm tôm hoặc gà để làm một món ăn chính. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục...
Công thức sườn thịt lợn lấy cảm hứng từ châu Á này có một trong những món ướp yêu thích của tôi để sử dụng cho thịt nướng. Tôi thường chỉ ném vào các thành phần khi tôi thấy phù hợp, vì vậy các phép...