Pasta cà chua rang này với phô mai feta kem và tôm xào có nước sốt cà chua và húng quế nướng.
Thành phần
Pound Linguine Pasta
1 muỗng canh dầu ô liu
3 tép tỏi, băm nhỏ
12 Tôm trung bình, bóc vỏ và khử trùng
1 (14,5 ounce) Cà chua rang lửa có thể
1 muỗng canh Basil tươi băm nhỏ
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
cốc phô mai feta crumbled
Hướng
Đun một nồi nước lớn muối nhẹ. Thêm mì ống và nấu cho đến khi mềm nhưng chắc chắn vào vết cắn, 8 đến 10 phút.
Trong khi mì ống đang nấu ăn, làm nóng dầu ô liu trong một cái chảo lớn trên lửa vừa. Thêm tỏi; Nấu và khuấy trong dầu nóng cho đến khi có mùi thơm, khoảng 1 phút. Thêm tôm; Nấu, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi mờ đục, 3 đến 5 phút. Đổ cà chua và nấu cho đến khi nóng qua. Nêm với húng quế, muối và hạt tiêu.
Thêm mì ống thoát nước vào nước sốt; Ném vào áo khoác. Rắc feta để phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 702 | Calo |
| 23g | Mập |
| 95g | Carbs |
| 32g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 702 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 23g | 30% |
| Chất béo bão hòa 11g | 55% |
| Cholesterol 111mg | 37% |
| Natri 1354mg | 59% |
| Tổng số carbohydrate 95g | 34% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 21% |
| Tổng số đường 11g | |
| Protein 32g | |
| Vitamin C 21mg | 106% |
| Canxi 419mg | 32% |
| Sắt 7mg | 37% |
| Kali 706mg | 15% |
Bạn cũng có thể thích
Những chiếc mũ nấm nhồi này biến một món khai vị thành một bữa ăn. Phục vụ với một miếng bánh mì giòn và salad phụ, nếu muốn. Công thức này đã được thực hiện trong một CIO Panasonic. Thời gian chuẩn...
Nhịp đập nước sốt alfredo mua ở cửa hàng và rất dễ làm. Như một phần thưởng, đó là keto và thân thiện với carb thấp! Tôi sử dụng một vắt microplane để xé phô mai parmesan của tôi. Nếu bạn sử dụng phô...
Gạo có hương vị để đi kèm với thịt gà hoặc cá. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 1 cốc gạo hạt dài chưa nấu chín cốc...
Một món salad mì ống ngon cho món salad hoặc món ăn phụ không nặng, nhưng thú vị! Thay thế một nửa cà chua nho cho cà chua thái hạt lựu cho đa dạng. Điều này là tuyệt vời nếu bạn cần một món mì ống...
Công thức này đến từ gia đình Ý của tôi. Nó không chỉ ngon mà rất nhanh chóng và dễ dàng. Các phép đo thực sự không cần thiết-thực hiện nó của riêng bạn. Bạn không thể sai với quá nhiều gia vị hoặc...