Pasta cà chua rang này với phô mai feta kem và tôm xào có nước sốt cà chua và húng quế nướng.
Thành phần
Pound Linguine Pasta
1 muỗng canh dầu ô liu
3 tép tỏi, băm nhỏ
12 Tôm trung bình, bóc vỏ và khử trùng
1 (14,5 ounce) Cà chua rang lửa có thể
1 muỗng canh Basil tươi băm nhỏ
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
cốc phô mai feta crumbled
Hướng
Đun một nồi nước lớn muối nhẹ. Thêm mì ống và nấu cho đến khi mềm nhưng chắc chắn vào vết cắn, 8 đến 10 phút.
Trong khi mì ống đang nấu ăn, làm nóng dầu ô liu trong một cái chảo lớn trên lửa vừa. Thêm tỏi; Nấu và khuấy trong dầu nóng cho đến khi có mùi thơm, khoảng 1 phút. Thêm tôm; Nấu, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi mờ đục, 3 đến 5 phút. Đổ cà chua và nấu cho đến khi nóng qua. Nêm với húng quế, muối và hạt tiêu.
Thêm mì ống thoát nước vào nước sốt; Ném vào áo khoác. Rắc feta để phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 702 | Calo |
| 23g | Mập |
| 95g | Carbs |
| 32g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 702 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 23g | 30% |
| Chất béo bão hòa 11g | 55% |
| Cholesterol 111mg | 37% |
| Natri 1354mg | 59% |
| Tổng số carbohydrate 95g | 34% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 21% |
| Tổng số đường 11g | |
| Protein 32g | |
| Vitamin C 21mg | 106% |
| Canxi 419mg | 32% |
| Sắt 7mg | 37% |
| Kali 706mg | 15% |
Bạn cũng có thể thích
Bí quyết để thịt bò Bourguignon? Nấu chậm! Đây là một bourguignon thịt bò chậm, có vị ngon sau một thời gian dài, nhỏ lửa. Nó thậm chí còn tốt hơn nếu bạn tiến lên phía trước và để các hương vị hòa...
Thịt viên kiểu Hawaii với những miếng dứa và ớt chuông xanh trong nước sốt ngọt, hơi rối. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: 4 Thành phần Thịt viên: 1...
Zucchini chảo, bí vàng và bánh cà rốt với các cạnh giòn vàng và bên trong mềm. Chúng làm cho những người độc thân tuyệt vời cho trẻ mới biết đi cho người lớn. Bạn sẽ không bao giờ biết rằng những rán...
Pasta rất xinh xắn với tôm bé và bông cải xanh tươi sáng nép mình trong một loại nước sốt bơ nhẹ và được phục vụ với mì ống yêu thích của bạn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng...
Làm đầy, hương vị, và dễ làm, đậu đỏ kiểu New Orleans này là một truyền thống tối thứ Hai ở Louisiana. Bằng cách thêm xúc xích gà tây hun khói vào một hộp đậu đỏ và gạo, bạn sẽ có một món ăn mạnh mẽ...