Đây là một loại ớt lành mạnh và dễ làm tuyệt vời, nổi tiếng tại Station Firehouse Station số 2 ở Madison, Wisconsin. Ăn với bánh mì ngô Johnny-cakes.
Thành phần
2 pounds gà tây nạc
Xúc xích Ý nóng 1 pound
2 quả ớt chuông xanh, thái hạt lựu
2 quả ớt chuông đỏ, thái hạt lựu
4 (15 ounce) lon cà chua thái hạt lựu
2 (15 ounce) lon đậu
2 (15 ounce) lon đậu đỏ trong nước sốt ớt
1 (15 ounce) có thể là ngô vàng và trắng, thoát nước
1 (15 ounce) có thể đậu đen không
2 (4 ounce) lon ớt xanh băm nhỏ
cốc nước sốt nướng
Cup Ground Cumin, hoặc để nếm thử
Cup Chili Powder, hoặc để nếm thử
1 muỗng canh rau mùi tây xắt nhỏ
1 muỗng kim loại ớt đỏ
Hướng
Gà tây nâu và xúc xích Ý trong một cái chảo lớn trên lửa vừa, nấu và khuấy cho đến khi thịt vụn và không còn màu hồng, khoảng 10 phút. Thêm ớt chuông xanh và đỏ vào thịt; Nấu và khuấy cho đến khi ớt mềm và chất lỏng dư thừa đã bay hơi, khoảng 10 phút nữa.
Trộn cà chua thái hạt lựu, đậu ớt, đậu đỏ trong nước sốt ớt, ngô vàng và trắng, đậu đen, ớt xanh băm nhỏ, nước sốt nướng, thì là, bột ớt, rau mùi tây, và mảnh ớt đỏ trong nồi súp lớn. Đặt trên lửa vừa, đun sôi và giảm nhiệt xuống thấp. Chili nhỏ lửa trong 20 phút. Khuấy hỗn hợp gà tây vào ớt và sôi thêm 15 phút nữa để pha trộn hương vị.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 392 | Calo |
| 14g | Mập |
| 42g | Carbs |
| 29g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 15 | |
| Calo 392 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 14g | 18% |
| Chất béo bão hòa 4g | 19% |
| Cholesterol 77mg | 26% |
| Natri 1419mg | 62% |
| Tổng số carbohydrate 42g | 15% |
| Chế độ ăn kiêng 11g | 38% |
| Tổng số đường 11g | |
| Protein 29g | |
| Vitamin C 59mg | 293% |
| Canxi 116mg | 9% |
| Sắt 7mg | 36% |
| Kali 932mg | 20% |
Bạn cũng có thể thích
Một gia đình làm hài lòng trong nhiều năm! Càng tỏi càng tốt cho những người yêu thích tỏi trên thế giới! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 4 Năng suất...
Nhanh chóng một người dẹt pizza, hoặc có tất cả mọi người tự làm. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 1 Năng suất: 1 pizza Thành phần 1 (10 inch...
Công thức thịt thyme thyme mặn này rất dễ dàng và ngon miệng. Đó là công thức yêu thích của tôi để nấu một món thịt lợn nướng. Ăn kèm với táo mùa thu và khoai lang. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ...
Ở Philippines, Adobo vừa là một kỹ thuật nấu ăn được yêu thích vừa là một món thịt ướp và om. Nó giống với Coq Au Vin của Pháp, nhưng với hương vị của riêng nó. Bạn có thể sử dụng các loại thịt hoặc...
Súp là những gì xảy ra khi tôi có thức ăn thừa trong nhà và đã đến lúc dọn dẹp ngăn kéo chay. Tôi đã lấy cảm hứng trong khi ăn trưa tại Palm Tree Grille ở Mount Dora khi tham dự việc bán nhà máy và...