Các gói lá cá nhân chứa những miếng thịt gà trong một loại đậu nành mặn và nước sốt hoisin với rau mùi và gừng tươi.
Thành phần
6 đùi gà không xương, không xương
Cup Cornstarch
Cup Kikkoman ít nước tương natri
cốc nước sốt kikkoman
cốc đường nâu, đóng gói
Cúp rau mùi xắt nhỏ
2 muỗng canh gừng băm
2 tép tỏi, băm nhỏ
18 (12 inch vuông) Lá nhôm
Hướng
Cắt thịt gà thành các miếng vuông 1 inch. Trong một bát trộn, kết hợp bột ngô, nước tương, nước sốt hoisin, đường, rau mùi, gừng và tỏi. Thêm thịt gà và quăng vào áo khoác. Làm lạnh, bao phủ, ít nhất 30 phút.
Đun nóng lò nướng đến 400 độ F. Gấp mỗi mảnh giấy trong một nửa hai lần để tạo ra một hình vuông 6 inch. Đặt một muỗng thịt gà vào trung tâm của mỗi miếng giấy bạc, chia nó như nhau. Gấp các hình vuông lá trên đường chéo; Gấp các cạnh để niêm phong. Đặt trên một tấm nướng không dính và nướng 20 phút, hoặc cho đến khi gà không còn màu hồng ở trung tâm.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 305 | Calo |
| 12g | Mập |
| 26g | Carbs |
| 21g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 305 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 12g | 16% |
| Chất béo bão hòa 4g | 18% |
| Cholesterol 71mg | 24% |
| Natri 1012mg | 44% |
| Tổng số carbohydrate 26g | 9% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 1% |
| Tổng số đường 9g | |
| Protein 21g | |
| Vitamin C 1mg | 5% |
| Canxi 20mg | 2% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 204mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Điều gì không thích về mì ống, tôm garlicky, và thịt xông khói được bôi trong nước sốt parmesan kem? Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 3 Năng suất: 3...
Công thức Sprouts Sprouts chưa nấu chín này có một sự tương phản tuyệt vời giữa rau sống, giòn và nước sốt thịt xông khói phong phú, khói. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 9 phút Tổng thời...
Tôm là một trong những bữa ăn vào tuần yêu thích của tôi, bởi vì nó rất nhanh để chuẩn bị! Nước ướp kiểu Cuba có đầy đủ các hương vị cam quýt với một vài điều ngạc nhiên. Thông thường...
Tôi đã thực hiện điều này cho nhóm nấu ăn trước của tôi "Trao đổi súp kỳ nghỉ của Mamas 'The Making-Bead Mamas. Sự kết hợp về gia vị quế Ma-rốc truyền thống tuyệt vời là đáng yêu với thịt...
Sự xào siêu nhanh này làm cho một bữa ăn nhẹ hoặc bữa ăn tuyệt vời với gạo hoặc bánh mì nướng. Cay và chỉ một chút ngọt ngào! Phục vụ và ăn một mình hoặc với gạo hoặc bánh mì nướng. Làm đủ cho một...