Các gói lá cá nhân chứa những miếng thịt gà trong một loại đậu nành mặn và nước sốt hoisin với rau mùi và gừng tươi.
Thành phần
6 đùi gà không xương, không xương
Cup Cornstarch
Cup Kikkoman ít nước tương natri
cốc nước sốt kikkoman
cốc đường nâu, đóng gói
Cúp rau mùi xắt nhỏ
2 muỗng canh gừng băm
2 tép tỏi, băm nhỏ
18 (12 inch vuông) Lá nhôm
Hướng
Cắt thịt gà thành các miếng vuông 1 inch. Trong một bát trộn, kết hợp bột ngô, nước tương, nước sốt hoisin, đường, rau mùi, gừng và tỏi. Thêm thịt gà và quăng vào áo khoác. Làm lạnh, bao phủ, ít nhất 30 phút.
Đun nóng lò nướng đến 400 độ F. Gấp mỗi mảnh giấy trong một nửa hai lần để tạo ra một hình vuông 6 inch. Đặt một muỗng thịt gà vào trung tâm của mỗi miếng giấy bạc, chia nó như nhau. Gấp các hình vuông lá trên đường chéo; Gấp các cạnh để niêm phong. Đặt trên một tấm nướng không dính và nướng 20 phút, hoặc cho đến khi gà không còn màu hồng ở trung tâm.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 305 | Calo |
| 12g | Mập |
| 26g | Carbs |
| 21g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 305 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 12g | 16% |
| Chất béo bão hòa 4g | 18% |
| Cholesterol 71mg | 24% |
| Natri 1012mg | 44% |
| Tổng số carbohydrate 26g | 9% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 1% |
| Tổng số đường 9g | |
| Protein 21g | |
| Vitamin C 1mg | 5% |
| Canxi 20mg | 2% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 204mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là những món ngon của gia đình bạn sẽ không tin rằng họ đang ăn uống lành mạnh! Không có gì tốt cho bạn nên ngon như vậy ... hoặc dễ nấu. Đây là những món ngon, nhưng có thể được nhúng trong nước...
Đây là một công thức bông cải xanh đơn giản, ngon miệng và chỉ mất vài phút để làm. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 4 Thành phần Bông cải xanh 1...
Instant Pot Pozole Rojo (Red Posole) là một món súp đơn giản, đất, phong phú và thỏa mãn rất dễ làm. Công thức sử dụng thịt lợn và hominy, cùng với các loại gia vị và thảo mộc. Hãy thoải mái điều...
Những thứ này có thể không giống như nó, nhưng bạn không bao giờ muốn đánh giá một quả bóng bằng vỏ bọc của nó, bởi vì bên trong chúng tôi đang kết hợp ớt đỏ nướng lửa, ngô ngọt trắng tươi và phô mai...
Gà tây và cranberry quesadillas. Bạn có thể sử dụng bất kỳ loại phô mai nào thay cho phô mai cheddar, nếu muốn. Để lật quesadilla, đặt một tấm lên chảo và lật chảo; Trượt Quesadilla trở lại vào chảo...