Thực sự ngon, rau mùa thu hỗn hợp nướng trong một gói giấy bạc. Bạn sẽ muốn sử dụng nhiều gói để giữ tất cả chúng ở kích thước có thể quản lý được. Mở các gói hoàn thành một cách cẩn thận - rau rất nóng! Thưởng thức!
Thành phần
2 pound khoai tây mới, cắt lát mỏng
1 khoai lang lớn, cắt lát mỏng
2 hành tây Vidalia, cắt lát dày 1/4 inch
Pound đậu xanh tươi, cắt thành các miếng 1 inch
1
1 nhánh húng tây tươi
2 muỗng canh dầu ô liu
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
Chồi dầu ô liu
Hướng
Nướng làm nóng trước cho nhiệt độ cao.
Trong một bát lớn, kết hợp khoai tây mới, khoai lang, hành tây Vidalia, đậu xanh, hương thảo và húng tây. Khuấy trong 2 muỗng canh dầu ô liu, muối và hạt tiêu cho áo.
Sử dụng 2 đến 3 lớp giấy bạc, tạo số lượng gói giấy mong muốn. Chải bên trong bề mặt của các gói tự do với dầu ô liu còn lại. Phân phối hỗn hợp rau đều giữa các gói. Niêm phong chặt chẽ.
Đặt các gói trên vỉ nướng được làm nóng trước. Nấu 30 phút, quay một lần hoặc cho đến khi khoai tây mềm.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 223 | Calo |
| 8g | Mập |
| 35g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 10 | |
| Calo 223 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 8g | 11% |
| Chất béo bão hòa 1g | 6% |
| Natri 35mg | 2% |
| Tổng số carbohydrate 35g | 13% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 19% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 31mg | 153% |
| Canxi 47mg | 4% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 745mg | 16% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi biết . . . chuối? Nhưng họ đã cắt loại cay và thêm một miếng ngon ngọt ngào của sự tốt đẹp bất ngờ vào món hầm thịnh soạn. Tôi phục vụ nó với bánh quy hoặc bánh mì naan, tùy thuộc vào việc chúng...
Một công thức đơn giản, đơn giản, nhanh chóng cho cá hồi chiên. Bên cạnh philê cá hồi, tất cả những gì bạn cần là bơ và nước chanh tươi. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng thời gian...
Công thức này sử dụng cà tím Trung Quốc gầy hơn, dài hơn và có màu tím nhạt hơn. Chúng cũng dày hơn một chút và giữ tốt hơn khi nấu chín. Món ăn này là cay nhẹ (hoặc bạn có thể làm cho nó rất cay...
Đây là một món ăn Braai (BBQ) truyền thống của Nam Phi cũng có thể được chuẩn bị bằng thịt nai hoặc thịt bò. Món ăn này là tốt nhất nếu thịt và rau được phép ướp qua đêm trước khi nướng. Thời gian...
Đây là một quốc gia, công thức thân thiện với ngân sách cho xương cổ mà mọi người sẽ thích. Phục vụ trên gạo với một bên đậu xanh. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 4 giờ Tổng thời gian: 4 giờ...