Nước sốt Diavolo cay này với tôm và sò điệp được phục vụ tốt nhất với mì ống ngôn ngữ.
Thành phần
4 muỗng canh dầu ô liu, chia
6 tép tỏi, nghiền nát
3 cốc cà chua gọt vỏ nguyên chất với chất lỏng, băm nhỏ
1 muỗng cà phê muối
1 muỗng cà phê miếng ớt đỏ nghiền nát
1 (16 ounce) gói mì ống ngôn ngữ
8 ounce tôm nhỏ, bóc vỏ và bị khử
Sò điệp 8 ounces
1 muỗng canh rau mùi tây xắt nhỏ
Hướng
Đun nóng 2 muỗng canh dầu ô liu và tỏi trong một cái chảo lớn trên lửa vừa. Khi tỏi bắt đầu nóng lên, đổ vào cà chua và nêm muối và hạt tiêu đỏ. Đun sôi, sau đó đun nhỏ lửa trên lửa nhỏ, thỉnh thoảng khuấy, trong 30 phút.
Trong khi đó, mang một nồi nước lớn muối nhẹ. Nấu mì trong 8 đến 10 phút, hoặc cho đến khi al dente; làm khô hạn.
-
Nhiệt còn lại 2 muỗng canh dầu ô liu trong một cái chảo lớn trên lửa lớn; Thêm tôm và sò điệp. Nấu, khuấy thường xuyên, cho đến khi tôm chuyển sang màu hồng, khoảng 2 phút thêm tôm và sò điệp vào hỗn hợp cà chua và khuấy trong rau mùi tây. Nấu cho đến khi nước sốt bắt đầu bong bóng, khoảng 3 đến 4 phút. Phục vụ nước sốt trên mì ống.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 335 | Calo |
| 9g | Mập |
| 46g | Carbs |
| 19g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 335 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 9g | 11% |
| Chất béo bão hòa 1g | 7% |
| Cholesterol 52mg | 17% |
| Natri 655mg | 28% |
| Tổng số carbohydrate 46g | 17% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 11% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 19g | |
| Vitamin C 11mg | 57% |
| Canxi 66mg | 5% |
| 3mg sắt | 19% |
| Kali 435mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức này tận dụng men teriyaki làm sẵn và các loại rau. Hãy thoải mái điều chỉnh rau cho phù hợp với sở thích của bạn. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng thời gian: 25 phút...
Một loại mì ống campanelle có hương vị với xúc xích và ro*tel. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 1 muỗng canh dầu...
Truffle Mac và pho mát là một trong những điều yêu thích của tôi khi có một cơn ớn lạnh trong không khí. Thật tuyệt vời cho những người yêu thích phô mai, như tôi và làm việc tốt trong các bữa tiệc...
Burger Patty giữa hai nửa bánh rán. Ăn kèm với sốt cà chua, mù tạt mật ong và nước sốt tiêu, nếu muốn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6...
Một món ướp Santa Maria Tri-tip của các loại gia vị và các loại thảo mộc làm cho công thức này trở nên ngoạn mục. Thị trấn Santa Maria, California, là nơi có một trong những đặc sản thịt nướng ngon...