Frozen frittata Squares of Breakfast Goodness Hakeseat độc đáo cho một bữa ăn sáng dễ dàng.
Thành phần
Nấu ăn
10 quả trứng lớn, đánh bại
1 hành tây trung bình, băm nhỏ
1 (10 ounce) gói nấm tươi, băm nhỏ
pound giăm bông nấu chín hoàn toàn
1 cốc sữa
1 cốc phô mai colby-jack vụn
cốc phô mai dê vụn
chén thịt xông khói nấu chín
cốc phô mai parmesan vụn
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 375 độ F (190 độ C). Ánh sáng nhẹ một món nướng sâu 9x13 inch với bình xịt nấu ăn.
Kết hợp trứng, hành tây, nấm, giăm bông, sữa, phô mai colby-jack và phô mai dê trong một bát lớn; đánh bại tốt. Đổ hỗn hợp trứng vào đĩa nướng đã chuẩn bị. Rắc thịt xông khói xắt nhỏ, phô mai parmesan, muối và hạt tiêu.
Nướng trong lò nướng nóng cho đến khi trứng được đặt và các cạnh có màu nâu vàng, khoảng 30 phút. Để nguội một chút, cắt thành 8 miếng và phục vụ.
Để đóng băng frittata:
Đặt các miếng frittata trên một tấm cookie trong tủ đông cho đến khi đóng băng. Chuyển đến một thùng chứa kín và lưu trữ trong tủ đông cho đến khi sẵn sàng để ăn. Để hâm nóng lại, đặt các miếng frittata đông lạnh lên một tấm cookie và nướng trong lò nướng F (135 độ C) 275 độ F (135 độ C) trong 20 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 315 | Calo |
| 23g | Mập |
| 5g | Carbs |
| 23g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 315 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 23g | 29% |
| Chất béo bão hòa 11g | 54% |
| Cholesterol 254mg | 85% |
| Natri 824mg | 36% |
| Tổng số carbohydrate 5g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 2% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 23g | |
| Vitamin C 12mg | 59% |
| Canxi 129mg | 10% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 387mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Trứng chile màu xanh lá cây phô mai kết hợp với nhau trong một cái chụp trong lò vi sóng và bạn có thể sử dụng bất kỳ loại phô mai nào bạn thích. Top với salsa nếu muốn. Thời gian chuẩn bị: 5 phút...
Nhiều năm trước tôi làm việc trong một quán cà phê nhỏ. Chúng tôi đã có một hỗn hợp ca cao bột với các loại gia vị được gọi là ca cao gia vị Mexico. Trên CAN là hướng dẫn để trộn nó với Espresso để...
Mới ra khỏi chảo, những chiếc bánh kiều mạch này rất tuyệt với xúc xích tự làm. Đây là một công thức bánh kiều mạch tha thứ, và mỗi nhà bếp và đầu bếp dường như thêm một tính cách cho bánh kếp. Thực...
Pandesal là một loại bánh mì Philippines, bánh mì phổ biến nhất ở Philippines. Nó thường được tiêu thụ cho bữa sáng với cà phê hoặc sô cô la nóng. Mọi người thích pandesal ấm áp vì nó thường mềm và...
Công thức sinh tố dâu tây này pha trộn dâu tây với sữa, sữa chua, đường và vani cho một món lạnh lạnh. Bạn sẽ yêu nó! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Tổng thời gian: 5 phút Phục vụ: 2 Thành phần 8 dâu...